Степень ограничения калорийности пищи по данной диете зависит от количества лишних килограммов. Если масса тела выше нормального на 20%, то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная норма составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с пищей 2000 калорий в день. Такой диеты не трудно придерживаться, она не вызывает чувство голода.
   Предлагаем вариант диеты на месяц, разработанной польскими специалистами. Эта диета не дает ощущения постоянного голода, она достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов. В зависимости от времени года их набор меняется. Зимой и весной, например, когда свежих овощей и фруктов мало, есть квашеная капуста, консервированные овощи и фрукты, соки. Помните, что в день надо потреблять не больше 3-4 стаканов жидкости. Варианты меню 1 и меню 2 нужно чередовать через день.

Меню диеты с ограничением калорий на 4 недели

Женщины, в отличие от мужчин, не рассматривают эталон красоты, а ищут свой путь к совершенству. Если попросить представительниц прекрасного пола перечислить основные критерии красоты, они назовут густые волосы, стройную фигуру, упругую грудь и гладкую шелковистую кожу.
Женщины всегда старались сделать свою кожу гладкой, начиная с использования пинцета и настойки ореховых листьев, заканчивая эпиляцией воском, глиной и сахарным сиропом. Волоски выдергивали, выбривали, выжигали, удаляли с помощью нитки и обесцвечивали с единственной целью – стать более привлекательной.
В настоящее время домашнее удаление волос снова популярно. В арсенале женщин, помимо разнообразных средств и снадобий (воск, глина, маски и все те же «традиционные» пинцет и бритва), появились электрические приспособления для удаления волос (эпиляторы и депиляторы всевозможных моделей). Если учесть, что стоимость процедур по удалению волос в салонах красоты достаточно высокая, а проводить подобные процедуры необходимо не один раз в году, то не удивительно, что основная масса женщин приводят кожу в порядок дома.

Автор: Евгения Хлуденцова

Магазин автора

Доброго времени суток, уважаемые мастера и мастерицы! Представляю Вашему вниманию мастер-класс.

Бусина делается чрезвычайно быстро, а простор для фантазии огромный: можно до бесконечности экспериментировать с фактурами бусин. Соединить, например, прозрачные гранёные с деревянными или жемчугом. У меня здесь попроще, одной фактуры, чтобы в глазах не рябило

Сразу оговорю, что изобретение это не моё, это лишь воплощение готовой схемы. Однако, как показывает практика, ход нити даже на самой подробной схеме не всегда просто, поэтому я решила сделать свой МК.На мой взгляд, на картинках всё понятно и без описания, но мой девиз: "Если делать, то делать с максимальной дотошностью" {#}. Поэтому я постаралась описать всё максимально подробно.

1. Для изготовления одной бусины понадобится:

• Бусины 8 мм. – 4 шт.;
• Бусины 6 мм. – 8 шт.;
• Бусины 4 мм. – 8 шт.;
• По щепотке бисера 8/0, 11/0 и 15/0;
• Игла для бисероплетения;
• Нить или леска. Я взяла Nymo, ибо другой под рукой не было, но, должна признать, она не самая удобная. По ходу плетения нить всё время приходится затягивать, поэтому советую брать нить с более высоким трением (к примеру, Fireline). (рис.1)

Вот результат:

Мастер-класс здесь: http://www.mastera-rukodeliya.ru/biser/2754-baroca-bead.html

http://knitsi.ru/id1726/pulover.html

Размеры: 44-46

Вам потребуется: 350 г х/б пряжи подобранных цветов, 150 г х/б пряжи оливкового цвета; крючок № 2. 

Модель выполнена крючком в технике гипюрного кружева. Детально скопировать ее очень сложно, но, используя, предлагаемые автором элементы и свою фантазию, Вы создадите собственную модель. Сделайте выкройку в натуральную величину по рис.5, откорректировав ее по своему размеру. Вяжите отдельные мотивы по схемам 5а - 5и. Готовые мотивы разложите на выкройке лицевой стороной вниз, формируя полотно нужной формы, и сшейте между собой нитью в тон. Перед сшиванием отпарьте мотивы воизбежание эффекта усадки после стирки. Низ изделия обвяжите сеткой по схеме 5. Левый рукав модели вяжется в двух направлениях сеткой по схеме 5 (смотрите рис.5). Меняйте размер ячеек сетки провя зыванием большего числа накидов в столбиках.
 

 Опробуйте этот вариант выращивания огурцов в новом сезоне. Он довольно простой, но урожайный.

На грядке через каждые 0,5 м выкапывают лунки глубиной 30-35 см, заполняют их навозом, а сверху присыпают почвой. В подготовленную лунку по окружности высевают 5-6 семян. После обильного полива непосредственно на грядке расстилают

Размещение материала согласовано с автором, за что автору огромное спасибо!!

Начало здесь - Короб для хранения. Плетение газетными трубочками от Милены Строгой. Мастер-класс для новичков

Источник. Далее текст автора

Сплелась коробка-компаньон для предыдущей моей работы. Хранить буду в гардеробной. Чтобы даже когда шкаф откроешь - КРАСОТА!!! Отличаются узором в середине. И верх оплетала по другому, НО! - вид тот же, а исполнение совсем легкое. Кому интересно - МК я разместила ниже.

Рецепт клубнично-абрикосовых льдинок для лица

Ингредиенты:
2 ягодки клубнички;
пол крупного абрикоса;
1 ст.л. сливок.

Готовим:
Ягодка клубнички и пол абрикоса мы просто разминаем деревянной лодкой.
Добавляем 1 столовую ложку сливок.
Все взбиваем.
Наливаем в формочки и замораживаем.

P.S.: Такие вот кубики фруктового льда классно питают и увлажняют кожу. Правда использовать их нужно в течение 2-3х дней.

Рецепт "мороженого" из огурцов и лимона для жирной и комбинированной кожи                 

Мир мыла отличается удивительным разнообразием.

Ниже Вы найдете лишь часть всего спектра мыльной палитры, которые могут вдохновить Вас на собственные эксперименты.

ВИДЫ МЫЛА С НУЛЯ:

1. Шампуневое мыло
2. Молочное мыло
3. Кофейное мыло
4. Садовое мыло
5. Пилинговое мыло
6. Мыло на основе оливкового масла
7. Мыло для бритья
8. Шелковое мыло
9. Детское мыло
10. Мыло с овощами или фруктами
11. Винное и пивное мыло
12. Мыло из водорослей
13. Соляное мыло
14. Кастильское мыло
15. Алеппское мыло
16. Дегтярное мыло      

Правил о том, как воспитывать ребенка, пригодных на все случаи жизни, не существует. Все дети разные. Каждый ребенок уникален, уникальны и наши с ним отношения. Но есть вещи, которые противопоказаны при общении с любым ребенком без исключения. Речь идет о том, чего родителям делать нельзя.

Если мы хотим воспитать человека, которому присуща самодисциплина, нам надо в первую очередь развивать его самосознание, стремиться к тому, чтобы у ребенка сформировался положительный образ самого себя, и избегать всего, что разрушает этот положительный образ.

Что греха таить, даже самые терпеливые родители время от времени в "расстроенных чувствах" все же пользуются недозволенными мерами, но нередко к ним прибегают просто по незнанию.

Давайте запомним недозволенные в воспитании приемы так же хорошо, как мы помним заповедь "Не убий!".