Ну до чего нежный плед, очень красивый! И вяжется легко. Главное уметь вязать цепочки)

Проголосовать за понравившиеся сумочки можно здесь.

 Лишние килограммы, появившиеся на талии и бедрах, омрачают солнечное настроение. Неужели придется опять садиться на строгую диету? Нет, нет и нет! Мы знаем более действенный и приятный способ похудения.

1. Оптимальное количество разгрузочных дней

 Разгрузочные дни должны стать любимой диетической привычкой для каждого, потому что создают благоприятные условия кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, нормализуют обмен веществ, мешая жирам откладываться в опасных зонах, выводят шлаки.

Даже если не прилагать других усилий для избавления от лишних килограммов, одни только разгрузочные дни могут справиться с этой проблемой.

Но знайте норму: в неделю диетологи рекомендуют устраивать не больше 2-х разгрузочных дней. Многодневная разгрузка может навредить желудку и отдалит решение проблемы.

К разгрузочным дням организм нужно подготовить; сутки до и после должны быть для желудка лёгкими - ешьте овощные супы, молочные каши, овсянку на воде.

Меню на день

Кефирный: 3 л кефира употребить за 4-5 приёмов.
Фруктово-овощной: 1,5 кг овощей и фруктов (в виде салатов, винегретов), овощные и фруктовые соки (500 мл)...

Читать далее >>

резинки для волос со схемами-много

Вязание безрукавки Flowers & Ruffles Vest (Цветы и Рюши), Knit’n Style, 4, 2012.

Безрукавка, декорированная цветами и рюшами, созданными специальной фантазийной пряжей - рюши и сеточка.



Дизайнер: Sandi Prosser.

Размер: S (M, L, XL).

Размеры безрукавки:
По груди: 30 (34, 38, 42) дюймов.
Длина юбки до проймы: 22.5 дюйма.
Общая длина (не считая отворот): 37.5 дюйма.
Материалы для вязания безрукавки.

Вам потребуется:
17 (19, 21, 23) мотков по 50 г пряжи Trendsetter Yarns Merino 8 Shadow (100% шерсть экстра файн) цвета Tan/Moss 128 (кора дуба/мох) (МС)
По 1 мотку по 100 г пряжи Trendsetter Yarns Cha Cha (шерсть/акрил/нейлон) оливкового цвета 421 (А) и цвета верблюжьей шерсти 652 (В)
1 моток по 100 г пряжи Trendsetter Yarns Bodega (акрил/мохер/полиамид) цвета Lilac Meadows 413 («лилового луга») (С)
Спицы 6 мм
Крючок 5.5 мм
Маркеры петель (М)
Вспомогательная спица (ВС)
Гобеленовая игла
2 пуговицы диаметром около 3 см
1 кнопка диаметром около 2 см

Плотность вязания:

15.5 п. и 31 р. = 10 см, платочная вязка.
Описание вязания безрукавки.

Описание и схемы вязания безрукавки с цветами и рюшами, переведенное с английского языка.

Чтобы увидеть всё описание и схемы пожалуйста авторизируйтесь или зарегистрируйтесь на сайте.vjazhi.ru

http://clubmasteric.ru/shemi-vasanie-spicami/topi-spizami/270-vasanaja-dvoika.html

http://www.domnika.ru/page/plate-s-azhurnym-uzorom-vjazanie-spicami

http://www.domnika.ru/page/korotkij-zhaket-s-kosami

http://kryuchokispitsi.com/2012/03/vyazat-agurnyi-gaket/

http://kroika.com.ua/vyazannye-spitsami-bluzy/36-vyazannaya-bluza-basque

 УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ: СРЕДНИЙ

 Размер

Основной размер X-Small. Поправки для размеров Small, Medium, Large, 1X и 2X приведены в скобках

Обхват груди – 40(44-48-52-56-60)”
Длина блузы – 23½(24-24½-25-25½-26)”

1 дюйм (") = 2,54 см

Примечание: вязаная блуза рассчитана на свободное облегание, потому  примите это  ксведению, когда будете определяться с размером.

Материалы

8 мотков ( 48% акрил, 19% нейлон,17% лен, 16% хлопок, 50г/90м);

1 моток (100% мериносова шерсть, 50г/85м);

Прямые спицы № 5;

24” круговые спицы № 5;

16” круговые спицы № 4;

4 маркера;

1 дополнительная спица..

Плотность вязания

17 петель = 4”;  24 рядов = 4”

Для того, чтобы сберечь время вязания свяжите образец  и сверьтесь с шаблоном.

Вязание спинки блузы

На прямых спицах, используя основную нить, набрать  86(94-102-112-120-128) петель. И вязать чулочной вязкой, пока длина полотна не составит  14(14-14½-14½-15-15)”, закончить с изнаночной стороны. Отметить начало и  конец ряда -  начало проймы. Вязать далее чулочной вязкой, пока длина от метки начала проймы не составит 9½(10-10-10½-10½-11)” и закончить на изнаночной стороне. Закрыть петли.

Вязание переда блузы

Вязать также, как и спинку, до проймы, затем провязать еще ½(1-1-1½-1½-2)” и закончить на изнаночной стороне. На спицах должно быть 86(94-102-112-120-128) петель.

Вязание выреза горловины (лицевая сторона): 30(34-38-43-47-51) провязать лицевыми,  снять непровязанными следующие 26 петель на дополнительную спицу. Присоединить другую нить основного цвета и провязать до конца ряда лицевыми петлями. Вязать два плеча вместе из разных мотков. Закрыть по 3 петли дважды  в каждом лицевом ряду , сокращать по одной петле четырежды в каждом ряду со стороны горловины. Затем  по одной дважды в каждом лицевом ряду. На спицах должно остаться по 18(22-26-31-35-39) петель. Далее довязываем плечи, пока длина от начала проймы не составит 9½(10-10-10½-10½-11)”, закончить на изнаночной стороне и закрыть петли.

Вывязывание горловины: С лицевой стороны переда, используя длинные круговые спицы и нить основного цвета, начиная от левого плеча поднять  42 лицевые петли. Перенести на круговые спицы 26 петель середины горловины. Далее по кругу поднять с правой части выреза горловины еще 42 лицевые петли. На круговых спицах окажется 110 петель. Провязать  1 ряд лицевыми с изнаночной стороны. Далее провязать еще 2 ряда чулочной вязкой.

Сокращение петель ряд 1: 26 лицевых, 2 лицевые вместе,* 12 лицевых, 2 лицевые вместе **, повторять от * до ** до последних 26 петель. Последние 26 петель провязать лицевыми. 105 петель на спицах. Провязать 3 ряда изнаночными.

Сокращение петель ряд 2:  26 лицевых,* 11 лицевых, 2 лицевые вместе **, повторять от * до ** до последних 25 петель.  Последние 25 петель провязать лицевыми. 100 петель на спицах. Провязать 3 ряда изнаночными.

Сокращение петель ряд 3:  25 лицевых,* 10 лицевых, 2 лицевые вместе **, повторять от * до ** до последних 25 петель.  Последние 25 петель провязать лицевыми. 100 петель на спицах. Провязать 1 ряд изнаночными.

Сокращение петель ряд 4:  18 лицевых, 2 лицевые вместе, 5 лицевых, 2 лицевые вместе,* 9 лицевых, 2 лицевые вместе **, повторять от * до ** до последних 24 петель.  5 лицевых, 2 лицевые вместе, 17 лицевых – 88 петель на спицах. Провязать 1 ряд лицевыми и закончить с изнаночной стороны. Закрыть петли.

 Вывязывание нижнего волана: С лицевой стороны, используя круговые спицы и основной цвет нити,  поднять и провязать лицевыми  110 изнаночных петель  основания окантовки выреза горловины.

Увеличение петель (лицевая сторона): 1 изнаночная, *из протяжки вывязать еще 1 изнаночную, 1изнаночная** и так повторять до  последней петли, которую провязать изнаночными. – 218 петель на спицах.

Ряд 1(лицевая сторона):  провязать лицевыми.

Ряд 2:  провязать изнаночными.

Ряд 3: 1 лицевая,*(2 лицевых вместе  трижды), (накид, 1 лицевая) 6 раз, 2 лицевые вместе трижды**, повторять от * до **.Последнюю петлю провязать как лицевую.

Ряд 4: изнаночными.

Повторять последние 4 ряда, пока длина волана не оставит 2”,закончить с изнаночной стороны и закрыть петли.

Вязание верхнего волана: С лицевой стороны, используя основной цвет, поднять и провязать 1 ряд лицевыми со  второго ряда окантовки горловины 88петель.

Увеличение петель: (2 изнаночных, провязать 1 изнаночную из протяжки) 6 раз, *1 изнаночная, 1 изнаночную из протяжки**. Повторять от * до ** до последних 12 петель. (2 изнаночных, провязать 1 изнаночную из протяжки) 6 раз. На спицах 124 петли. Повторять ряд 1-4 вывязывания нижнего волана. И вязать так, пока ширина волана не составит 2½”. Закончить с изнаночной стороны и закрыть петли.

Вязание рукавов

На прямых спицах, используя основной цвет, набрать 82(86-86-90-90-94). Провязать 2 ряда, закончить с изнаночной стороны. С каждого края закрыть по 3 петли в каждом из следующих 12 рядов. Затем по 4 петли в каждом следующем из 6 рядов. Закрыть оставшиеся  22(26-26-30-30-34) петли.

Отделка изделия

Сшить плечевые швы.

Горловина: с лицевой стороны на круговых спицах, используя нить другого цвета, поднять 88 лицевых петель с переда и 34 с горловины спинки. – 122 петли. Отметить начало круга маркером. Вязать по кругу изнаночными, пока ширина полосы не станет ¾”.  Закрыть петли.  Пришить рукава, сшить боковые швы.

Вязание пояса: На круговых спицах, используя нить дополнительного цвета набрать 480(500-520-540-560-580) . И закрыть эти петли.

Жакет с  фантазийным узором (ж) 39*11 Fait Main

Размеры: 38/40 и 42/44

Указания в скобках для размера 42/44. То есть для размера 38/40, до скобок. Если имеется только одно указание, оно действительно для всех размеров

Материалы: нитки Mykonos Katia(97 % Вискоза, 2 % Polyester, 1 % Polyamide -  50 гр. = 100 м.) 9 (10) мотков цвета № 2802

Спицы № 4,5.

1 металлический крючок для застежки

Описание (после регистрации) здесь: 

http://parijanka.net/2010-01-25-12-31-42/2939------3911-fait-main-2719

Для уюта в доме. Мастер класс и шаблоны

Посмотрите мастер класс по дизайну в комнатах квартиры. Сделав такое оригинальное украшение на стене комнаты,  добавит Вам уюта.

Шаблоны можно увеличить при распечатке на принтере или на ксероксе

Удачи santa3

http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/49606_999_diet_proxodyat_imenno_tak

Девочки, смотрите ссылку, ведь когда сильно смеешься, пресс качается! 

С годами мы меняемся. Становимся мудрее, терпимее, опытнее в житейских делах. По-другому выглядит и наша внешность – 25, 35, 45… годы неумолимо ставят отпечаток на наших лицах, очертаниях фигуры. Чаще задумываемся: куда вдруг подевались быстрота движений и стройность спортивного тела, почему чувствуется усталость от стремительных действий?

Ведь желание быть красивой и крепкой всё ещё сильно. Вопросов по поводу отдаляющейся от нас молодости много. Но не следует предаваться унынию, надо смело смотреть в глаза своим годам, не бояться перемен во внешности и бороться с проявлениями возраста. Да, это трудно, но свой возраст обмануть можно.

                    От 25 до 35

Цель: заменить жировую массу мышечной.

Состояние женщины в этом возрасте таково, что мышечная ткань в структуре её тела значительно больше жировой. Это означает, что обмен веществ пока ещё хороший. Однако нужно помочь своему организму бороться с лишними килограммами.

Действия: добивайтесь нарастания мышечной массы, чтобы сбросить эти ненужные килограммы. Хорошо способствуют её увеличению силовые упражнения, также они помогают организму сжигать больше калорий. С каждым набранным килограммом мышц наш организм ежедневно сжигает на 35-45 калорий больше. Задайтесь целью упражняться по 30-45 минут три-четыре раза в неделю.

В этом возрасте именно движение должно стать важной частью вашей жизни. Если предпочитаете спокойные занятия, например, прогулки, то старайтесь гулять активным шагом и как минимум по часу в день. Чем больше вы упражняетесь, тем активнее ваш обмен веществ, а значит, быстрее, больше, а самое главное, дольше сжигаются калории.

Это легко проверить, проконтролировав свою температуру. Если через какое-то время после упражнений вам всё ещё жарко, значит, ваш организм продолжает сжигать калории.

Не игнорируйте упражнения, даже если стройны от природы. Облениться очень легко, особенно, если кажется, что сжигаются все калории, которые потребляются с пищей безо всяких усилий. Но в то время как весы показывают один и тот же вес, ваша физическая пассивность приводит к потере мышечной и костной массы, что уменьшает обмен веществ.

Худощавые лентяйки вряд ли заметят, что жир всё равно скапливается, но не в таких привычных местах, как живот или бёдра, а вокруг внутренних органов и под кожей.

Не пропускайте приёмы пищи. Для вас настало время выработать привычку к регулярным приёмам пищи и придерживаться определенного расписания. Упорядоченное питание позволяет обмену веществ долго находиться на одном уровне.

Питание. Старайтесь потреблять 2400 калорий в день. Диетологи советуют придерживаться следующей схемы: съедайте 25-30 процентов калорий в завтрак, около 40 – в обед и 25-30 – за ужином.

Не мучайте себя диетами! Зачастую, придерживаясь их, женщины сбрасывают не тот вес, что нужно. Они теряют мышечную и костную массу, а также воду, но жир у них остаётся на прежнем уровне. Беременность – не повод для расслабления. Занятия фитнесом увеличивают шансы, что будущая мама быстрее обретёт свой девичий вес после родов....

Читать далее >>

Как вы считаете, упражнения в пленке или в одежде с эффектом сауны - это "убийство" для организма (высокая нагрузка на сердце и т.п.), или эффективный способ похудеть?

Наносить ли под пленку антицеллюлитные крема/гели? Плюсы и минусы такого способа.

Обоснуйте, пожалуйста свое мнение.

Если вы считаете, что такой способ организации занятий эффективен, тогда к вам еще один вопрос.

Читать далее

В посте речь идет не о поддержании спортивной формы, а о физ. нагрузке во время похудения, то есть целенаправленном сбросе веса в сочетании с диетами или ЗОЖем. При этом важно не только избавиться от целлюлита, но избавиться от него, согнать жир, воду и сбросить вес.

Я встречала противоречивую информацию на счет упражнений "в пленке" и хочу узнать мнение большинства.