Укрепляем ногти старым, проверенным, бабушкиным способом

Как укрепить ломкие и сухие ногти

Красивые и крепкие ногти требуют хорошего ухода и, что немало важно правильного и сбалансированного питания. Что же делать, если ногти начали ломаться и слоиться?

Если ваши ногти очень ломкие и сухие нужно

Читать далее...

Маски для ног

Маски для ног


После ванночки для ног, хорошо бы сделать и маску. Ведь на ногах такая же кожа, как и на других частях тела, ей тоже нужен тщательный уход. Я приведу несколько эффективных рецептов масок для ног.

Увлажняющая маска для ног

Подогрейте 2 столовые ложки оливкового масла в микроволновке. Нанесите его на кожу ног, оберните пищевой пленкой. Оставьте на 2 часа, надев поверху пленки теплые носки. Смойте теплой водой.

Очищающая маска для ног

Смешайте 5 столовых ложек овсяных хлопьев с 2 столовыми ложками меда и таким же количеством растительного масла. Подогрейте смесь в микроволновке, разделите ее на две части и положите в чистые полиэтиленовые пакеты. Наденьте пакеты на ноги так, чтобы маска распределилась по ступням. Оденьте теплые носки и смойте маску через 2 часа. Такая маска особенно актуальна перед летом, когда так важны гладкие пяточки и ровная кожа на ногах.

Ягодная маска для ног

Измельчите половину стакана любых ягод и нанесите на кожу ног, оберните их пищевой пленкой на полчаса. Смойте маску теплой водой. Балуйте свои ножки такими масками при каждом удобном случае.

Тонизирующая маска для ног

Смешайте 3 столовые ложки свежего яблочного сока с 2 столовыми ложками липового меда и 4 столовыми ложками растительного масла. Нанесите на кожу ног на 20 минут и смойте теплой водой. Делать можно 2 раза в месяц.

Питательная маска для ног

Смешайте с помощью блендера 2 спелых банана и 100 грамм кефира или ряженки. Наложите смесь на кожу ног после ванночки и скраба. Смойте через 20 минут и нанесите на кожу крем. Делать раз в неделю в течение 2-3 месяцев.

Кукурузная маска для ног

Добавьте к 1 стакану кукурузной муки 2 стакана горячего молока. Прокипятите смесь в течение 5-7 минут. Когда смесь остынет, добавьте 2 столовые ложки меда и сразу же нанесите на кожу ног. Смойте через полчаса прохладной водой.

Овсяная маска для ног

100 грамм овсяных хлопьев залейте натуральным йогуртом или жирной ряженкой. Когда хлопья набухнут, нанесите маску на ноги. Смойте теплой водой через 30 минут.

Летняя маска для ног

Натрите 1 огурец среднего размера на самой мелкой терке. Добавьте к получившейся кашице 3-4 столовые ложки сметаны и 2 столовые ложки сока лимона. Нанесите маску на кожу ног и смойте через 20 минут водой комнатной температуры. Делайте все лето по настроению.

Зимняя маска для ног

Четверть стакана картофельного отвара смешайте с 2 желтками и 4 столовыми ложками оливкового масла. Наложите маску на кожу ног и смойте через полчаса теплой водой. Делать ее можно 1-2 раза в неделю всю зиму. Ваши ножки будут вам благодарны.

Плоский живот для "чайников" - упражнения для пресса (скачать видео)



Название: Плоский живот для "чайников"
Оригинальное название: Basic Ab Workout for Dummies
Год выхода: 2004
Жанр: фитнес
Режиссер: Андреа Амбадос
В ролях: Гэй Гаспар

О фильме: Перед вами эффективный комплекс упражнений для пресса, разработанный опытным фитнес - инструктором Г. Гаспер. Программа предусматривает два уровня: для начинающих и для продвинутых. Не ждите легкой прогулки: тонкая талия требует регулярных занятий. Однако, достичь хороших результатов реально. Используйте этот комплекс в сочетании с диетой. Следуя нашим советам, Вы быстрее достигнете результатов. Этот комплекс состоит из десяти самых действенных и эффективных упражнений для пресса, расположенных в определенной последовательности. Каждое из этих упражнений прорабатывает определенную группу мышц живота. Занимайтесь спортом и выглядите на все 100%!


Где скачать

Ссылка 1

Ссылка 2

Ссылка 3

Ссылка 4

Торрент


Проверено модератором: очень хорошая и действенная система, разрабатывающая все группы мышц живота. Самое главное - это следовать правильной технике упражнений. Луше сделать меньше, но качественнее. Будет очень трудна для начинающих, но результаты того стоят.

потрясающая одежда для кукол

Читать далее...

Летний комплект спицами

Без заголовка




Крой Т-образный, проще некуда. Самый цимус - рассчитать петельную пробу, учитывая растяжимость резинки и направление вязания. Вязание поперечное, от начала одного рукава до конца второго. Для баски петельную пробу рассчитывала в более натянутом состоянии резинки (т.е. кол-во петель в 1см при начале вязания рукава и кол-во петель для баски - значения разные), т.к. именно на бедрах эта вещь фиксируется, и должна сидеть плотно, не сползать.
Две детали: перед и спинка. Швы плечевые и боковые.
Стрелочка - направление вязания.

Определила желаемую длину рукава (ширина рукава практически равна длине переда/спинки), ширину и глубину выреза "лодочка", длину баски по бок.шву. После того, как рукав связан, добрала петли для баски. Не забываем вывязывать с противоположной стороны горловинку. Баска связана, эти петли закрыть, вязать другой рукав, петли закрыла иголкой, чтобы оба края были одинаковые и красивые.
Если спицами, я бы сделала в начале вязания итальянский набор петель и закрыла так же иголкой в конце.

вязаные угги

Суббота, 13 Фев 2010

Мода на австралийские валенки давно добралась до России. Звезды, а в след за ними и простые смертные одевают эти удобные и теплые сапожки. В них не холодно зимой и не жарко летом, как утверждают производители. Но для идеальной терморегуляции нужно все же носить угги на босу ногу. К сожалению, позволить себе носить обувь на голую ногу мы можем только летом. Отличный вариант летних угг я нашла в интернете.

 

Для тех, кто хорошо вяжет крючком не составит труда воспроизвести такую красоту. В качестве подошвы можно использовать подошву от домашних тапочек. Поэкспериментируйте с цветом, узором, свяжите в комплект к уггам шапочку, рюкзачок или спортивную сумку. Плюс этой обуви в том, что ее можно всегда постирать, и она будет как новая.