Очень давно хотелав написать пост , но все руки не доходили.

Некоторых девушек интересует как сохранить грудь послу похудения , да и во время.

Я в прошлом году похудела на 15 кг за короткий промежуток времени. весила 70 в конце марта, а в конце апреля уже 55. Это не правильно конечно, но раз так получилось, то ничего не поделаешь. Грудь похудела естественно больше всего(закон подлости) Объем груди у меня был 100, послу похудения 89.Было очень обидно, и я стала искать в инете народные средства.

Первое что попалось-хмель. На ночь заварить хмель-1 ст.л. на стакан воды.Этот стакан выпить в течении дня.Хмель-гадость редкостная, мало того что он горький и его надо запивать, от него еще и тошнит.Лично у меня грудь не выроста, поэтому после недели применения я прекратила принимать его.

Далее-душица. Это тоже лажа. Она не такая противная, как хмель, однако грудь от нее не растет. Растет только целлюлит, причем не зависимо от веса, даже если девушка худая, апельсиновая корка обеспечена.

Смесь "лимон-орех-мед". В равных количествах пропустить через мясорубку грецкие орехи, лимоны с кожурои, залить медом. Хранить в холодильнике, принимать по 1 ст.л. 3 раза в день. Может это самогипноз, но у меня действительно стал возвращаться объем. после 2-х месяцев приема-96! Но, вместе с этой смесью 3 раза в день я пью аевит, В6 и фолиевую кислоту. Можетэти витамины тоже оказываю какое то воздействие.

Ну и наконец крема. Я пользуюсь eveline slim-extrime 3d push-up. Последний раз покупала его на ст. метро Тушинская, но сейчас его там не стало(если кто где видел -подскажите). Об этом креме я много читала на форумах, что у многих девушек на неделю прибавлялся +1 см. Я такого эфффекта особо не заметила, но форму он поддерживает, что не менее важно.

Из упражнений-отжимание от пола и от станки, еще мячи сжимаю между ладонями.

На этом вроде все, если что то забыла-дополню позже.

...



Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры! 

Тема избита, но вопросов все равно очень много. И в личку, и в соо.

Хотелось бы расставить все точки над i.

Итак, питаясь правильно, у нас должно быть 5-6 приемов пищи в день, из которых 3 основных: завтрак, обед, ужин, а все остальные - перексуы.

Завтрак у нас должен состояться до 12.00-13.00. На завтрак мы едим сложные углеводы, а не творог (белки) и фрукты (быстрые углеводы). Сложные углеводы это каши, отруби, цельнозерновой хлеб. Каши желательно варить на воде, но если без молока никак, то молоко разводим водой в соотношении 2/2. Все таки, молоко не очень то полезно в том случае, если вы хотите похудеть.

Обед. Едим белки и, желательно, сложные углеводы. Тут все просто, белки - отварная рыба, курица, мясо и прочее, углеводы - те же крупы: рис, гречка и т.д. Можно овощной салат. Мясо и рыбу можно заменить на бобовые, в таком случае мясо мы не едим, то есть та же чечевица не может быть гарниром для мыса или рыбы.

Ужин. Только белки, никаких овобщей и фруктов. Те же рыба, мясо и т.д. Однако, если ужин поздний, то лучше употребить молочные продукты: кефир, творог, йогурт. Мясо и рыбу едим часа за 4 до сна, молочку можно за час-два.

Перекусы - источник быстрой энергии, а значит это: фрукты, только не растижопыные (виноград и бананы) и орехи.

Пить не раньше чем через полчаса после еды.

Обязательна чайная ложка оливкового масла, причем не в пище, а в чистом виде.

Нельзя: копченое, консервированное, жирное (не только блюда, но и продукты), колбасы-сосиски, фаст-фуд и продукты из ларьков (чипасики, кола и прочая хрень), сладкое (бояться нужно именно быстрых углеводов, а не жиров. В большинстве случаев, принимая в пищу быстрые углеводы, мы принимаем лошадиную дозу жиров, причем совсем не полезных. Тот же шоколад), слишком острое.