Веселая зарядка Приведу здесь те упражнения, которые я сама делаю сидя за компьютером. Может не всегда все, но стараюсь делать их регулярно. Что и вам посоветую. Упражнения На Рабочем Месте Для Опорно Двигательного Аппарата: Наклоните голову вперед, так чтобы коснуться подбородком груди. Не поднимая голову, поворачивайте ее из стороны в сторону. Повторите упражнение пять-десять раз. Поставьте руки на бедра и несколько раз подряд сведите и разведите лопатки. Дотянитесь правым локтем до наружной стороны левого бедра. Затем левым локтем до наружной стороны правого бедра. Старайтесь как можно сильнее скручиваться в позвоночнике. Повторить несколько раз. Упражнения Для Глаз Сидя За Компьютером: Движения зрачками в разных направлениях, голова неподвижна. Зрачками двигать следует по вертикали, по горизонтали, по диагонали, кругами и как только вам приходит в голову. В течении нескольких секунд смотрите на кончик своего носа. Несколько секунд быстро моргайте глазами. Десять — пятнадцать раз переведите взгляд с оконный рамы на самый отдаленный объект, который можете увидеть в окне. Упражнения Для Кистей Рук После Длительной Работы За Компьютером: Разминайте пальцы рук от кончиков и до основания, перебирая палец за пальцем. Поднимите руки до уровня плеч и в таком положении с усилием сжимайте кулаки и быстро разжимайте до полного раскрытия ладони. Вытяните руки перед собой и вращайте кулаки в одну, а затем в другую сторону. Вращайте большими пальцами рук при неподвижных кистях. Важно: во всех упражнениях не следует переусердствовать. Ведь это всего лишь разминка, а не тренировка. Часть отсюда Рамочка от La_Perla