Серия сообщений "Лечебная гимнастика":
Часть 1 - Для восстановления гибкости позвоночника.
Часть 2 - 5 упражнений для стройных ног.
Часть 3 - Как убрать бока на талии.
Часть 4 - Скандинавская ходьба-это круто.

Выбрана рубрика Лечебная гимнастика.

Соседние рубрики: причёски(1), окрашивание волос хной(0), о чём не говорят(1), для рук(2), для лица(4), для волос(15), для бровей(1), диеты(3)

Другие рубрики в этом дневнике: Эзотерика(8), Шутки(2), шитьё(10), Хозяюшке(18), фразы помогающие Жить(12), Фильмы(2), Ученье Свет,а неученье Тьма(17), Стиль и рукоделие(1), Сохранить красоту и молодость(39), Рукоделие(87), Рисование(1), Психология(2), Приветствия(2), ПРАВОСЛАВИЕ(2), поэзия(16), Новый год(1), Музыка(0), Музыка(2), Медицина(28), любимые питомцы(6), Компьютер(68), Книги(2), Всегда под рукой(0), Времена года(5), Восток -дело тонкое(3), Аудио-книги(4), Впервые на Ли.ру(58)

Комментарии (0)

Для восстановления гибкости позвоночника.

Суббота, 24 Января 2015 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье >

3416556_getImage_1_ (640x424, 42Kb)
Ниже приведенный комплекс упражнений для позвоночника

разработан Полем Брэггом.

В него входят пять основных упражнений.

Они оказывают различное воздействие на тот или

иной отдел позвоночного столба.

Читать далее...

Рубрики:

Медицина/ЛФК

Комментарии (0)

5 упражнений для стройных ног.

Среда, 02 Марта 2016 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 упражнений для стройных ног

5 упражнений для стройных ног

Если Бог вас одарил длинными ногами, то это ещё не значит, что вы можете расслабиться и ничего не делать. Красивые ноги — это не только их длина, но и ухоженности и стройность. Для того чтобы показать свои ножки в самом лучшем ракурсе необходимо держать их в тонусе. Так что сегодня мы подготовили для вас 5 простых, очень полезных упражнений, чтобы сделать ваши ноги ещё более красивыми и привлекательными.
1. Встаньте прямо. Согните ноги в коленях, корпусом наклонитесь слегка вперёд, спина прямая, бёдра отведены назад. Из этого положения выпрямите ноги, корпус опустите ещё по ниже, а бёдра отведите вперёд.

2. Приседания реверанс. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и сомкнуты друг с другом. Левой ногой сделайте выпад по диагонали вперёд. Из этого положения поднимитесь вверх, согнув в колене правую ногу.

3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте поднимание на носки и опускание на пятки в течении минуты. Прекрасное упражнение для ваших икр.

4. Встаньте прямо, ноги вместе, слегка согнуты в коленях. Из этого положения сделайте взмахи правой ноги, слегка встав на носок левой. Обязательно тяните носки.