
Âû çíàåòå, ÷òî òàêîå Îêñèñàéç?
Ýòî ñïåöèàëüíûé , îñíîâàííûé íà ïðàâèëüíîì äûõàíèè, êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, êîòîðûé ïîçâîëÿåò âàì èçáàâèòüñÿ îò èçáûòî÷íîãî âåñà.
Îñíîâíîé ïðèíöèï îêñèñàéçà ïîñòðîåí íà òîì, êèñëîðîä, êîòîðûé ìû âäûõàåì ñîåäèíÿåòñÿ ñ óãëåðîäîì â æèðàõ, ðàçðóøàåò ïîñëåäíèå è îíè âûâîäÿòñÿ èç îðãàíèçìà.
Ó Îêñèñàéçà íåò ïðîòèâîïîêàçàíèé, íèì ìîãóò çàíèìàòüñÿ âñå.
Ïðè ìèíèìóìå óñèëèé Îêñèñàéç ñïîñîáåí ïðèâåñòè âàøå òåëî â è õîðîøóþ ôîðìó è êðàñèâûé âèä.
Îêñèñàéçîì ìîæíî çàíèìàòüñÿ â ëþáîå âðåìÿ, êîòîðîå áîëüøå âàì ïîäõîäèò.Îí íå òðåáóåò îò âàñ ñïåöèàëüíûõ òðåíàæåðîâ è ïðîäîëæèòåëüíîñòü óïðàæíåíèé ñîñòàâëÿåò ïîðÿäêà 15-20 ìèíóò.
×òîáû äîñòè÷ü æåëàåìîãî ðåçóëüòàòû íåîáõîäèìî ïèòàòüñÿ íå ìåíåå 4-õ ðàç â äåíü. Âàø ðàöèîí äîëæåí áûòü áîãàò êëåò÷àòêîé, îâîùàìè è ôðóêòàìè è íàòóðàëüíûìè ïðîäóêòàìè. êàëîðèéíîñòü äíåâíîãî ðàöèîíà íå äîëæíà ïðåâûøàòü 1700 êàëîðèé. Íèêàêîãî ãîëîäàíèÿ, çà ñ÷åò óëó÷øåííîãî ìåòàáîëèçìà è ñ ïîìîùüþ äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé, ó âàñ áóäóò ñæèãàòüñÿ æèðû.
Ïî÷åìó æå ïðîèñõîäèò ñæèãàíèå æèðîâ èìåííî â ïðîáëåìíûõ ìåñòàõ? Äà ïîòîìó, ÷òîêèñëîðîä íàïðàâëÿåòñÿ â òå ìåñòà, êîòîðûå áîëüøå íàïðÿæåíû.
Çàíèìàÿñü îêñèñàéçîì âû çàáóäåòå î àïàòèè è äåïðåññèè. Áëàãîäàðÿ áîëüøåìó ïîñòóïëåíèþ êèñëîðîäà â îðãàíèçì âû çàáóäåòå î ãîëîâíûõ áîëÿõ, íàìíîãî ëó÷øå ñòàíåò êðîâîîáðàùåíèå, ñòàáèëèçèðóåòñÿ äàâëåíèå è ò. ä.
×òîáû íà÷àòü çàíèìàòüñÿ Îêñèñàéçîì, íóæíî ïðåæäå âñåãî íàó÷èòüñÿ ïðàâèëüíî äûøàòü.
Äûõàíèå áûâàåò äèàôðàãìåííîå è ãðóäíîå. Íåïðàâèëüíûì ñ÷èòàåòñÿ ãðóäíîå äûõàíèå, ïðè êîòîðîì âîçäóõ íå ìîæåò íîðìàëüíî öèðêóëèðîâàòü ïî îðãàíèçìó. Êðîâü ðàçíîñèò ìàëîå êîëè÷åñòâî êèñëîðîäà, ïîñëåäñòâèÿ êîòîðîãî ãîëîâíûå áîëè è ÷óâñòâî óñòàëîñòè.
Íèæå Ò. Ëèòâèíîâà ïîçíàêîìèò ñ òåõíèêîé äûõàíèÿ è óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå ïîìîãóò âàì â áîðüáå ñ èçëèøíèì âåñîì è äðóãèìè ïðîáëåìàìè.