Берем рыбу, чистим, очищаем от внутренностей и удаляем жабры.
На противень стелим пищевую фольгу. 
Смазываем ее маслом

Варим рис и добавляем приправу. Я использовал "Супер приправу 10 овощей"

 

Режим лук и трем морковь.

Перемешиваем с рисом и приправой и набиваем содержимым.

Плиту нагреваем до температуры 200 градусов.
 

Ставим в духовой шкаф.
Время приготовления 45 минут.

Украшаем и подаем на стол.

Приятного аппетита!!! ИСТОЧНИКhttp://copypast.ru/2009/04/11/gotovim_zerkalnogo_karpa..html