-—тена

 -ћетки

hand-made my looks sforza sforza блондинка sforza в бохо sforza на skorpion sforza на коньках skorpion quadline street skates ≈вг≈ний алладины берет блузка бохо бренд брюки весна видео видео мк видео селфи в€зание в€зание крючком голубое небо дождь жуковский записки натуралистки здоровое питание зелень зима зож золота€ осень каток каток метеор квады квады skorpion коньки кошка крючок кулинари€ кухн€ лед лето лещ малаховка мастер класс митенки мода мода улиц мое видео мое исполнение мои тренировки мои тренировки мои украшени€ мой аутфит мой дом мой лук мой стиль москва москва река мо€ работа мо€ работа мо€ тренировка на коньках озеро осень палисадник парк перед тренировкой показ одежды потепление похолодание похудение презентаци€ природа психологи€ рassap duomatic sd ролики рутарий рыба рыбалка своими руками селфи сила мысли снег солнечный день солнце софи спицы спорт тренажерный зал тренажеры тренировка у дома украшение утки фидер фитнес цветы шитье шопинг юбка

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в AllaFIT

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.08.2009
«аписей: 10256
 омментариев: 108670
Ќаписано: 136796

       ѕрежде чем осуждать кого-то возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли, наткнись на каждый камень, о который он споткнулс€. » только после этого говори, что ты знаешь- как правильно жить

1554671756_39724094_317416652168870_6958280721022582784_n (640x640, 132Kb)

 

я похудела   более  чем  на  30  кг. —ила  воли - главна€ составл€юща€. ѕѕ+ѕ√+тренажерка+походы+10-15 000 шагов  каждый  день.јктивный  образ  жизни-это  главное в  похудении.

я Ќ≈ ’ќ„” Ѕџ“№ “ј »ћ» , ј  ќЌ» - ќЌ» ’ќ“я“ Ѕџ“№  “ј ќ… , ј  я.

 

ћќя  Ќќѕ ј яƒ≈ —- ќЎ≈Ћ≈  .  .money.yandex.ru/to/410012141419895

 

 ƒелаю все своими руками. ћы с мужем занимаемс€ облагораживанием   дворика  перед п€тиэтажкой. то же если не €? “еперь  в этих сквериках поют птицы, устраивают брачные игры,много  новых птиц по€вилось! Ёто стал рай! ј некоторые  водители натравливают на нас милицию,детей на разрушение. ѕриходитс€ "сражатьс€" за красоту и озеление дворика.2.04.19 г жители дма написали  в управление  ,чтоы всю  эту красоту снесли. “еперь ничего не осталось, они планируют делать парковку.Ќо вс€ фишка в том,что от машины и до окон слишком маленькое рассто€ние 6,4 м, я конечно написала и выслала фото - ¬оробьеву,тв 360 и ƒобродел.ѕрошу  заборчик и газон.ѕосмотрим,как они откликнутс€.Ћюд€м не нужна красота,им нужно  гадить и уничтожать  ее.

1554671993_JZtWaXAMjHM (699x464, 155Kb)

«ѕоступай по велению своего сердца—все равно теб€ осуд€т, как бы ты ни поступила. “еб€ будут проклинать, если ты это сделаешь, и проклинать, если не сделаешь»-это девиз Ёлеоноры –узвельт и мой.

≈сли про теб€ сплетничают — значит, ты жив и кому-то мешаешь. ≈сли ты хочешь сделать в жизни что-то серьезное, важное и заметное, нужно понимать, что у твоего дела непременно найдутс€ как сторонники, так и противники.

Ёвелина ’ромченко.

¬се негативные неадекватные комменты в бан.Ћучше подумайте несколько раз перед тем как писать.«десь приветствуетс€ свет, позитив и оптимизм.

¬ советах здесь тоже никто не нуждаетс€,когда надо сама спрошу.
 
 ÷вет дн€ и мантра дн€ - www.liveinternet.ru/users/sforza_mcintosh/post200932830/

—остаритьс€ - более выгодна€ альтернатива, чем умереть молодым.


ѕрезентаци€ блузки с открытой спиной и босоножек ÷веты.19.07.19

—уббота, 20 »юл€ 2019 г. 11:58 + в цитатник

—егодн€  двойна€  презентаци€, блузки  с  открытой  спиной  и   босоножек  ÷веты


OPEN_20190719_144459 (700x536, 562Kb)

 
ƒальше интересней
–убрики:  my Looks

ћетки:  

ѕонравилось: 4 пользовател€м

“ренировка во дворе. Ќовые упражнени€ с резинкой.19.07.19

—уббота, 20 »юл€ 2019 г. 11:58 + в цитатник
—егодн€  оп€ть  выходила  во  двор  тренироватьс€, чтобы  не  пропускать  третью  тренировку  в  неделю. Ѕрала  уроки  у  тренера,не  от  фонар€. »сполн€л их   мужчина  атлет. ќтлично  потренировалась. ƒелала  все  упражнени€  по   3  подхода  по  15-20 раз.ќтдыхала  между  подходами   с  обручем. ¬  конце  хулахуп крутила  20  минут.ƒа. с  резинками   отлична€ тренировка,нагрузка  достойна€,не  хуже  тренажеров. 
”знала  сегодн€  так  же  о  своей  прошлой   травме  мышц, это  было   от   турника. я  его  прошлый  раз   имела  3  подхода   по  12-10 раз, это  дл€   мен€  было  слишком. —егодн€   €  об  этом  узнала  хорошо, когда  подошла  и  попыталась  подт€нутьс€, резка€   боль  в  мышцах  груди, очень  сильна€. ¬идимо   мышцы  немного  уже  восстановились. €  оп€ть  дала  по  ним. Ќо  дома  сразу  гор€ча€  ванна  и  массаж  с  роликом, вы  знаете. отлично  помогло, просто  отлично, сн€ло  все   боли.Ќо  их  сейчас  вообще  нельз€  нагружать, надо  дать  восстановитьс€. ¬идимо  прошлый  раз , €  их  немного  подорвала.
 ¬от  так   и  тренируюсь  раз  в  неделю  во  дворе.  ак  и  обещала, показываю  вам  новые  упражнени€  с  резинками, но  так  же  есть  и  те  которые   были  в  прошлый  раз.
¬  некоторых  упражнени€х, есть   небольшой  животик, это  потому  что  €  его  вып€чиваю,когда   тренируюсь.
ѕри€тного  просмотра!
 
 


 
–убрики:  ћќ» “–≈Ќ»–ќ¬ »
«ќ∆

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

ѕрезентаци€ рубашки ‘укси€.18.07.19

ѕ€тница, 19 »юл€ 2019 г. 11:06 + в цитатник

—егодн€   презентаци€  рубашки  цвета  фуксии.


IMG_20190718_153219 (700x525, 592Kb)

”  нас  днем  наконец  то  была    насто€ща€  летн€€  погодка, светило  солнышко, тепло +21, небольшой  ветерок.

 
ƒальше интересней
–убрики:  my Looks

ћетки:  

ѕонравилось: 8 пользовател€м

Ўоппинг в дом. —меситель на кухню.18.07.19

ѕ€тница, 19 »юл€ 2019 г. 11:06 + в цитатник

’одили  покупать  новый  смеситель на  кухню. ƒолго  выбирали, выбрали  чешский  , большой  и  красивый.

IMG_20190718_205544 (700x525, 497Kb)

¬от  его  работа.”же  с  ним  работала, одно  удовольствие



ƒальше интересней
–убрики:  Ќ”∆Ќџ≈ ƒ≈¬ј…—џ
ћќ… ƒќћ

ћетки:  

ѕонравилось: 7 пользовател€м

ѕеред тренировкой.ѕрезентаци€ блузки на молнии.17.07.19

„етверг, 18 »юл€ 2019 г. 09:33 + в цитатник

—егодн€  презентаци€   блузки  на молнии. ¬от  так  классно  она  смотритс€  с  джинсовыми  капри..¬  лиру  оп€ть  не  работает  окно  загрузки, поэтому   начальна€  фотка  крупна€

IMG_20190717_140942.jpg7

 

Ѕлузка  легка€  ,при€тна€, у  нас  +20 , тихо  и  со  второй  половины  дн€  дождь.

ƒальше интересней
–убрики:  my Looks

ћетки:  

ѕонравилось: 7 пользовател€м

Ќа тренировке. ¬осстановилась.17.07.19

„етверг, 18 »юл€ 2019 г. 09:33 + в цитатник

—егодн€  отлична€  тренировка, €  восстановилась

IMG_20190717_154221.jpg7

ƒальше интересней
–убрики:  ћќ» “–≈Ќ»–ќ¬ »

ћетки:  

ѕонравилось: 5 пользовател€м

ѕрезентаци€ плать€ «ме€.16.07.19

—реда, 17 »юл€ 2019 г. 11:15 + в цитатник

—егодн€  +21, решила  надеть  новое  платье . ќно   под  змеиную  кожу и  полностью  в  обт€г

3370484_IMG_20190716_152028_jpg77_jpg7 (469x700, 98Kb)

 огда   возвращалась  домой   началась  гроза.ƒождь  до  темноты  шел,подн€лс€  ветер.ј  то  ведь  нам  мало   дождей...спуску  не  дают.

ƒальше интересней
–убрики:  my Looks

ћетки:  

ѕонравилось: 9 пользовател€м

Ќа тренировке. ѕрезентаци€ майки јдидас и кроссовок ѕума.15.07.19

¬торник, 16 »юл€ 2019 г. 13:18 + в цитатник

—мена  формы, всегда  во   благо  тренировкам.

3370484_IMG_20190715_155847_jpg77 (504x700, 75Kb)

 
ƒальше интересней
–убрики:  ћќ» “–≈Ќ»–ќ¬ »

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м

ѕеред тренировкой.ѕрезентаци€ блузки и бридж.15.07.19

¬торник, 16 »юл€ 2019 г. 13:18 + в цитатник

—егодн€    было   и  пасмурно, и  дождик  и  потом   солнышко. +19 небольшой  ветер. ”  мен€  презентаци€  новых  бридж  и  новой  блузки

3370484_IMG_20190715_144349_jpg7_jpg7 (700x510, 93Kb)

ƒальше интересней
–убрики:  my Looks

ћетки:  

ѕонравилось: 7 пользовател€м

Ўоппинг в Outlet Village Ѕела€ ƒача кроссовки Puma. 14.07.19

ѕонедельник, 15 »юл€ 2019 г. 07:09 + в цитатник

—егодн€  были  в Outlet Village Ѕела€ ƒача, покупали  кроссы   мне  и  ∆ене.

3370484_IMG_20190714_195552_jpg7_jpg7 (700x525, 91Kb)

 
ƒальше интересней
–убрики:  Ќ”∆Ќџ≈ ƒ≈¬ј…—џ

ћетки:  

ѕонравилось: 7 пользовател€м

ѕрезентаци€ джемпера «везды,а так же много сказано о тренировке и «ќ∆. 13.07.19

¬оскресенье, 14 »юл€ 2019 г. 08:56 + в цитатник

—егодн€  презентаци€ джемпера  «везды

3370484_IMG_20190713_152550 (700x525, 196Kb)

”  нас  +19, немного  светило  и  радовало  солнышко. ¬етра  не  было, так  было  хорошо.

ƒальше интересней
–убрики:  my Looks

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м

“ренировка на улице во дворе.13.07.19

¬оскресенье, 14 »юл€ 2019 г. 08:55 + в цитатник

 ак  и  обещала, показываю   часть  своей  тренировки  на  улице  во  дворе.„тобы  не  пропускать  третью  тренировку  в  зале,  € тренируюсь  раз  в  неделю во  дворике.  онечно  кроме турников  и  лестницы  у  нас  больше ничего  нет, даже  покрыти€   нет, тем  не  менее  , беру  с  собой   коврик  маленький  дл€  колен, ролик. резинки -эспандеры  дл€  рук  сиренева€, дл€  ног   красна€, очень  туга€. ѕоказала   только   часть  тренировки. ќна  у  мен€  интенсивна€,все  делала по  кругу  в  3  подхода, прыжки  на  скакалке и  бег   по  кругу  хоккейной  коробки.ќтлична€  нагрузка.¬с€  силова€  тренировка  в  зале  у  мен€.

 



–убрики:  ћќ» “–≈Ќ»–ќ¬ »

ћетки:  

ѕонравилось: 9 пользовател€м

Ўопинг в дом.12.07.19

—уббота, 13 »юл€ 2019 г. 12:11 + в цитатник

—егодн€  мы   на  большом  шопинге . ѕокажу  , что  купили .

IMG_20190712_180838

ƒальше интересней
–убрики:  Ќ”∆Ќџ≈ ƒ≈¬ј…—џ

ћетки:  

ѕонравилось: 9 пользовател€м

¬ тренажерном зале с полусферой bosu .11.07.19

ѕ€тница, 12 »юл€ 2019 г. 10:36 + в цитатник

¬  тренажерном  зале  отлично  поработала. —делала  всю   силовую  тренировку   на  все  группы  мышц , кардио  тоже  было

3370484_IMG_20190711_163839_jpg7_jpg7 (455x700, 70Kb)

ƒальше интересней
–убрики:  ћќ» “–≈Ќ»–ќ¬ »

ћетки:  

ѕонравилось: 5 пользовател€м

 ак € готовлю в€леное м€со.11.07.19

ѕ€тница, 12 »юл€ 2019 г. 10:36 + в цитатник

»так, пришло  врем€  рассказать  и  показать, как  €  готовлю  полезное   блюдо  , в€леное  м€со.

3370484_IMG_20190701_014434_jpg_7 (700x525, 140Kb)

¬  первую   очередь  надо  м€со   нарезать  полосками примерно  в 7-8 мм  шириной, длина  люба€. ѕотом  замариновать . я  добавл€ла   - италь€нские  травы, пакет  сухого  чеснока ,паприки  пол  пакета, чили  перец , перец разный на  мельнице и  перец  на  мельнице  чили. ј  потом  залила  обильно  соевым  соусом. ѕеремешала  руками  тщательно. ћ€со   впитывает  в  себ€  соус, поэтому  соуса   надо   лить  , чтобы    м€со  потом  плавало  в  нем.»так, чтобы  поделитьс€  с  вами  рецептом, €  м€со  готовила   три  раза, чтобы  выйти   на  самый   вкусный  рецепт.“ретий  раз    мариновала   м€со  полторы  суток, и не  ошиблась. 

 
ƒальше интересней
–убрики:  «доровое питание

ћетки:  


ѕроцитировано 41 раз
ѕонравилось: 36 пользовател€м

ѕрезентаци€ италь€нской блузки Porta fortuna. 11.07.19

ѕ€тница, 12 »юл€ 2019 г. 10:36 + в цитатник

Ќесмотр€  на  пасмурную  погоду, €   одета   по  летнему. но  немного  теплей  чем  вчера, кроссовки  и  длинный   рукав   определ€ют , что  €  теплей  оделась. ”  нас   с  середины   дн€  началс€  дождь  и  не  прекращалс€    пока  до  вечера, когда  пишу   пост.„то  и  говорить, все  и  молодые   и  пожилые   были  в куртках. Ќаверное  €  одна  така€  летн€€. —елфи  с  презентаций италь€нской блузки Porta fortuna.

3370484_IMG_20190711_145252_jpg7 (700x527, 106Kb)

ƒальше интересней
–убрики:  my Looks

ћетки:  

ѕонравилось: 7 пользовател€м

ѕрезентаци€ белой в цветочек блузки MER DU SUD.10.07.19

„етверг, 11 »юл€ 2019 г. 08:06 + в цитатник

—егодн€    носилась  по  делам, предварительно  хорошенько  отдохнув от  всех  тренировок. »  сегодн€  презентаци€  миленькой  блузочки

3370484_IMG_20190710_144223 (700x525, 112Kb)

”  нас  тепло  и  хорошо, +21 , легкий  ветерок

ƒальше интересней
–убрики:  my Looks

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м

ѕеред тренировкой.ѕрезентаци€ бридж и блузки.9.07.19

—реда, 10 »юл€ 2019 г. 08:41 + в цитатник

—егодн€  перед тренировкой  двойна€ презентаци€

 

3370484_IMG_20190709_140225_jpg7 (700x506, 94Kb)

 

ѕогодка  летн€€, славна€  и  тепла€,+23

ƒальше интересней

–убрики:  my Looks

ћетки:  

ѕонравилось: 7 пользовател€м

¬ тренажерном зале.9.07.19

—реда, 10 »юл€ 2019 г. 08:41 + в цитатник

Ќа  силовой  тренировке

3370484_IMG_20190709_160020_jpg7 (581x700, 95Kb)

ƒальше интересней

–убрики:  ћќ» “–≈Ќ»–ќ¬ »

ћетки:  

ѕонравилось: 7 пользовател€м

ѕрезентаци€ леггинсов „ерепа, джинсового болеро и корсета.8.07.19

¬торник, 09 »юл€ 2019 г. 11:50 + в цитатник

—егодн€  тройна€  презентаци€-корсет,леггинсы  и  болеро.ѕогодка  днем  исключительно  хороша€.,+23,солнце,легкий  ветерок.

3370484_IMG_20190708_141838_jpg77 (493x700, 190Kb)

ƒальше интересней
–убрики:  my Looks

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м

ѕрезентаци€ белой рубашки с джинсовой юбочкой.7.07.19

ѕонедельник, 08 »юл€ 2019 г. 10:36 + в цитатник

—егодн€  презентаци€   белой  рубашки. —ейчас  в  тренде  носить  белую  рубашку  с   юбкой.ƒнем  воздух  прогрелс€  до +19, солнышко  и  ветерок,отлична€  погодка

3370484_IMG_20190707_153619_jpg7_1_ (700x497, 185Kb)

 
–убрики:  my Looks

ћетки:  

ѕонравилось: 11 пользовател€м

ѕрезентаци€ блузки в спортивном стиле.6.07.19

¬оскресенье, 07 »юл€ 2019 г. 11:44 + в цитатник

—егодн€  презентаци€  блузки  в  спортивном  стиле

3370484_IMG_20190706_134945 (700x525, 108Kb)

ƒальше интересней

–убрики:  my Looks

ћетки:  

ѕонравилось: 9 пользовател€м

ѕрезентаци€ футболки —ова и бежевых немецких босоножек Gina Benotti .¬идео о совах5.07.19

—уббота, 06 »юл€ 2019 г. 11:54 + в цитатник

—егодн€  двойна€  летн€€  презентаци€.

3370484_IMG_20190705_135058_jpg7 (700x489, 105Kb)

¬от  вам  познавательное  видео о  совах от Yoll



 
–убрики:  ѕ“»÷џ
my Looks

ћетки:  

ѕонравилось: 9 пользовател€м

Ќа тренировке. ѕрезентаци€ футболки . 5.07.19

—уббота, 06 »юл€ 2019 г. 11:54 + в цитатник

“ренировка,  как  же  €  ее  люблю. ѕусть  не  легко, пусть много  нагрузки, но  как  же  это  здорово, ощущать  себ€  сильной и  спортивной.

3370484_IMG_20190705_152006_jpg77 (490x700, 206Kb)

¬идео ,очень  исполнитель понравилс€  с  этой  песней Ian Brown - Kiss Ya Lips [No ID]. ѕолюбила   его  сразу, дискографию  слушаю  с  удовольствием.



ƒальше интересней

–убрики:  ћќя  ќЋЋ≈ ÷»я ћ”«џ »
ћќ» “–≈Ќ»–ќ¬ »

ћетки:  

ѕонравилось: 7 пользовател€м

ѕрезентаци€ персикового жакета M&S mode Ќидерланды и шопинг.4.07.19

ѕ€тница, 05 »юл€ 2019 г. 11:46 + в цитатник

—егодн€  презентаци€  красивого  жакета  ѕерсик

3370484_IMG_20190704_142514_jpg7 (700x480, 83Kb)

ƒальше интересней

–убрики:  my Looks

ћетки:  

ѕонравилось: 13 пользовател€м

ѕеред тренировкой. ѕрезентаци€ спортивной курточки и футболки.3.07.19

„етверг, 04 »юл€ 2019 г. 08:08 + в цитатник

—егодн€   презентаци€  куртки  и  футболки

3370484_IMG_20190703_140702 (700x525, 95Kb)

ƒальше интересней

–убрики:  my Looks

ћетки:  

ѕонравилось: 9 пользовател€м

¬ тренажерном зале. ѕрыжки на лавку и полусферу - видео.3.07.19

„етверг, 04 »юл€ 2019 г. 08:07 + в цитатник

¬  тренажерном  зале   были  силовые  упражнени€  и  прыжки. ѕрыжки  на  лавку с  приседом 3 подхода  по 8-10 раз, на  полусферу - дл€  разминки  и  между   силовыми  упражнени€ми.Ќа  полусфере  надо  уметь  сохран€ть  баланс,делать  на  полусогнутых  ногах   с  задержкой.

 



–убрики:  ћќ» “–≈Ќ»–ќ¬ »

ћетки:  

ѕонравилось: 8 пользовател€м

ќтдых с рыбалкой на ћосква реке. ¬ сильный ветер,солнце и дождь.2.07.19

—реда, 03 »юл€ 2019 г. 11:25 + в цитатник

—егодн€   сложный  по  погоде  денек,  ужасно   сильный  ветер,  солнышко  и  дожди. Ќо  мы   не  испугались, прекрасно  отдохнули, загорали, ловили  рыбку, кормили  собачку  с  щенками.¬  общем  испытали  массу  эмоций  от  всего. ”  мен€   презентаци€  плавок  и  блест€щего  топа

3370484_IMG_20190702_135428_jpg7_jpg7 (700x483, 146Kb)

 

Ќебольшое  видео   с отдыха. “ут и €  вас  приветствую, ловл€  леща  на  фидер, кормление  собачки и шмели  на  цветах кустов с  пением  птиц, место  просто  райское  проходили  по  дороге  домой.

 



» фото  с  отдыха

ƒальше интересней

–убрики:  –џЅјЋ ј

ћетки:  

ѕонравилось: 10 пользовател€м

¬стретила июль в новом джинсовом костюме.1.07.19

¬торник, 02 »юл€ 2019 г. 10:55 + в цитатник

ќбожаю  такую  одежду, мое!

3370484_IMG_20190701_151031_jpg777 (700x534, 186Kb)

 

ƒальше интересней
–убрики:  my Looks

ћетки:  

ѕонравилось: 9 пользовател€м

ѕоиск сообщений в AllaFIT
—траницы: [189] 188 187 ..
.. 1  алендарь