Yogalates: почувствуй своё тело |
Соединение йоги и пилатеса в одной дисциплине — йогалатесе (yogalates) — позволяет сбалансировать воздействие на мышечную систему.
Йогалатес соединяет лучшее, что есть в йоге и пилатесе.
Yogalates помогает правильно формировать мышцы, укреплять спину и пресс, улучшать осанку, а благодаря задержкам дыхания насыщает клетки кислородом.
Работа идет в изотоническом режиме: мы медленно входим в позу и выходим из нее, не задерживаясь в одном положении. Таким образом, мы не только разогреваем мышцы и включаем в работу глубокие мышечные слои, создавая хороший мышечный корсет, но и минимизируем нагрузку на суставы.
Такая работа наименее травматична и хорошо подходит тем, кто только начал заниматься йогалатисом.
Смотрите также:
| Рубрики: | Гимнастика |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
