Вы когда-нибудь задумывались, почему у одних волосы пышные, блестящие и красивые, а у других - тусклые, ломкие, безжизненные. К тому же есть и масса других проблем: перхоть, секущиеся кончики, выпадение, ранняя седина.
Оказывается, волосы сами сигналят нам о том, какая проблема поселилась в нашем организме. И если правильно уметь читать эти сигналы, то можно вовремя помочь себе, а значит и своим волосам, быть здоровыми и красивыми.

Если у вас перхоть, значит есть одна из следующих причин:

•  нервное переутомление
• нехватка витаминов В1, В2, В6
• нарушен гормональный статус
• ослаблен  иммунитет
• злоупотребление "вредными" продуктами

Чтобы решить проблему, исключите возможность всех вышеуказанных причин, налегайте на зелень, фрукты, овощи. Запомните, что просто шампунь против перхоти не решит проблемы до конца.

Если у вас тусклые волосы, значит есть одна из следующих причин:

• нехватка йода в организме
• дефицит витаминов E, F  и группы В

Чтобы решить проблему, включите в рацион нежирную говядину, каши, морскую рыбу, орехи, яйца, хурму, японские роллы. Мойте голову водой из родника или бутилированной, так как текущая из крана вода содержит много хлора и железа, которые убивают блеск волос.

Слишком жирные волосы говорят о том, что у вас:

• нарушен обмен веществ,
• неправильно работает желудок, кишечник и печень

Что делать: отказаться от жирных, острых, копченых  продуктов, исключить из рациона газированные  сладкие напитки.

Сухие и ломкие волосы говорят  о том, что у вас:

• возможны проблемы с почками,
• недостаток витамина А,
• недостаток кальция

Что делать: Обязательно включайте в меню куриные яйца, творог, сливочное масло, куриную печень, морковь. Обязательно пользуйтесь бальзамом для волос, делайте питательные маски для волос хотя бы раз в неделю. Постарайтесь отказаться от фена. Если же необходимо срочно высушить волосы, используйте фен в режиме "Холодный воздух", или чередуйте холодные и горячие струи.

Если выпадают волосы.

Норма выпадения 60-100 волосков в день, если выпадает больше, значит:

• недостаток витаминов С, В8, фолиевой кислоты, железа.
• стресс, депрессия
• жесткие диеты с исключением белка из рациона.

Что делать: Купите расческу с деревянными зубьями, так как железные царапают кожу и повреждают луковицы волос. Включите в рацион достаточное количество белка.

Ранняя седина:

• обычно передается по наследству
• дефицит витамина  В12,
• нарушена работа щитовидной железы.

Здесь помогут витаминные комплексы и лечение щитовидной железы, которое должен проводить только специалист.

А напоследок хочу привести некоторые заболевания, склонность к которым можно  определить по цвету волос.

Шатенки и брюнетки склонны  переживать стрессы в себе, они не выплескивают эмоции наружу. Они плохо переносят холодный и влажный климат. К числу возможных заболеваний брюнеток (и шатенок) относятся:

1.  повышенное (или пониженное)давление,
2. мочекаменная болезнь,
3. пониженный сосудистый тонус
4. гормональные нарушения,

Рыжие, как правило, вспыльчивы, но отходчивы. это оптимисты, которые смотрят на мир с юмором. К числу  возможных проблем обладателей огненных волос можно отнести:

1. кожные заболевания,
2. склонность к аллергиям,
3. повышенное давление,
4. аритмию,
5. пониженную чувствительность к анестезии.

Блондинки хуже переносят жару, у них чувствительная кожа, неустойчивая психика. Среди возможных проблем:

1. аллергия на солнце,
2. повышенная кислотность желудка,
3. возрастные болезни зрения,
4. гастрит,
5. ревматизм,
6. дерматит и др. кожные заболевания,
7. быстрая утомляемость,
8. дистония в жарком климате,
9. склонность к низкому давлению в молодости, и к повышенному  - с возрастом.

Упражнения для ног от Поля Брэгга.

Несколько простых упражнений на каждый день, выполнение которых позволит сохранять хорошее состояние ног и улучшить кровообращение во всем теле

Поднимитесь несколько раз на цыпочках.

Хватайте пальцами ног какой-нибудь мелкий предмет, например карандаш.

Скрестив ноги, вытяните их как можно дальше, а затем максимально расслабьте их.

В положении, описанном в предыдущем упражнении, вращайте стопы несколько раз по часовой стрелке, а затем — против.

Сядьте на пол, соединив вместе подошвы ног и взявшись руками за лодыжки. В таком положении пробудьте какое-то время.

Встаньте, поставив ноги параллельно на расстоянии 10 — 12 см друг от друга. Слегка согните колени и выставите их вперед. Старайтесь прижать при этом стопы как можно сильнее к полу, «расплющите» их.

При каждом удобном случае походите босиком по мягкой траве или по песку. Вашим ногам понравится непосредственный контакт с землей. Кроме того, это хорошее упражнение и для улучшения кровообращения.

Делайте сами себе массаж стоп, например, когда вы смотрите телевизор или слушаете радио.

При этом вращайте и вытягивайте каждый палец стопы, разминайте и поглаживайте его, а заканчивайте сеанс нажимным массажем на различные точки стопы.

Можно помочь усталым и больным стопам, если лечь на спину и положить ноги на небольшое возвышение, например на подушку, чтобы снизить к ним прилив крови, или подержите их в течение короткого времени на весу выше головы.

 Отдых для ног будет полезен и для всего тела.

источник