Ñòàðàÿñü êàê ìîæíî áûñòðåå äîáèòüñÿ ñòðîéíîé ôèãóðû, æåíùèíû íå áðåçãóþò äàæå ñàìûìè ñòðîãèìè äèåòàìè. Íî æ¸ñòêèå ðàöèîíû, êîòîðûå çàïðåùàþò öåëûé ïåðå÷åíü ïðîäóêòîâ òîæå íå ñòîèò ñëåïî ïðèìåðÿòü íà ñåáÿ. Âåäü ðàñòèòåëüíûå æèðû î÷åíü ïîëåçíû äëÿ îðãàíèçìà, à èõ áåñöåðåìîííî ñáðàñûâàþò ñî ñ÷åòîâ.
×òîáû íå ñîâåðøàòü ïîäîáíóþ îøèáêó, íóæíî áîëüøå çíàòü î ïîëüçå íåêîòîðûõ ðàñòåíèé, íàïðèìåð, ëüíà è èñïîëüçîâàòü ýòî âî áëàãî ñîáñòâåííîé ôèãóðå.
Èñïîëüçîâàíèå ëüíà â áîðüáå ñ ëèøíèìè êèëîãðàììàìè
˸í ÿâëÿåòñÿ íàñòîÿùèì êëàäåçåì âèòàìèíîâ. Ñ åãî ïîìîùüþ âû ëåãêî ñáðîñèòå õîòÿ áû íåñêîëüêî ëèøíèõ êèëîãðàììîâ áåç îñîáûõ òðóäîâ.  çàâèñèìîñòè îò ñïîñîáà ïðèìåíåíèÿ è êîëè÷åñòâà, ó âàñ óêðåïëÿåòñÿ èììóíèòåò, à îðãàíèçì íà÷èíàåò áûñòðåå î÷èùàòüñÿ îò âðåäíûõ âåùåñòâ è øëàêîâ.
Ëüíÿíîå ìàñëî
Ëüíÿíîå ìàñëî ïðåâðàùàåòñÿ â çàìå÷àòåëüíóþ ïðèïðàâó äëÿ îñíîâíûõ áëþä â âàøåì ìåíþ. Çàïðàâêà ê ñàëàòàì, ãëàâíûé èíãðåäèåíò ïðè ïðèãîòîâëåíèè ñîóñà èëè ñóïà – îí áóäåò óìåñòíûì äîïîëíåíèåì ïðàêòè÷åñêè âåçäå.
Ïîêà áîëåå êàëîðèéíûå è âðåäíûå âàðèàíòû (òî æå ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî) íàõîäÿòñÿ ïîä çàïðåòîì, ë¸í âíåñ¸ò ñâîé îòòåíîê âêóñà è äîáàâèò ëþáîìó ðåöåïòó èçþìèíêó.
Êðîìå òîãî, äèåòîëîãè ïðåäëàãàþò ïðîâîäèòü è îòäåëüíûé êóðñ ïðè¸ìà â âèäå 1 ÷. ëîæêè çà 15 ìèíóò äî çàâòðàêà åæåäíåâíî.
Ëüíÿíàÿ ìóêà
Äàìàì, êîòîðûå ëþáÿò ãîòîâèòü ñëàäêóþ âûïå÷êó â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, ñîâåòóþò âçÿòü íà çàìåòêó ëüíÿíóþ ìóêó. Îíà ïðàêòè÷åñêè íå óñòóïàåò âêóñîì îáû÷íîé ìóêå, à âîò æèðîâ ñîäåðæèò íàìíîãî ìåíüøå.
Èç íå¸ ïîëó÷àþòñÿ íå òîëüêî îòìåííûå äåñåðòû, íî è ðàçíîîáðàçíûå ïîäëèâû ê çàêóñêàì. Íî äàæå åþ íå ñòîèò ñèëüíî óâëåêàòüñÿ, è ëèøü ïëàâíî óâåëè÷èâàòü êîëè÷åñòâî ñ êàæäîé ïîñëåäóþùåé íåäåëåé.
Ñåìåíà ëüíà
Åñëè âû ïðåäïî÷èòàåòå ïðèíèìàòü îòâàðû äëÿ ïîääåðæàíèÿ ñòðîéíîñòè, òî çàäåéñòâóéòå â íèõ ñåìåíà ëüíà. Òàêàÿ íàñòîéêà ïðèòóïëÿåò ÷óâñòâî ãîëîäà è óëó÷øàåò ïèùåâàðåíèå.
Ïðèãîòîâèòü å¸ ñàìîñòîÿòåëüíî ïðîùå ïðîñòîãî: â 200 ìë êèïÿ÷¸íîé âîäû äîáàâüòå îäíó ñòîëîâóþ ëîæêó ñåìÿí. Îñòàâüòå ïîëó÷èâøóþñÿ ñìåñü íà ïîë÷àñà, è ïåéòå ïåðåä êàæäûì ïðè¸ìîì ïèùè ïî 40-50 ìë.
Íî ïåðåä òåì, êàê âêëþ÷èòü ë¸í â ñâîé ðàöèîí, îáÿçàòåëüíî ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñ äèåòîëîãîì. Âåäü íåïðàâèëüíîå ïðèìåíåíèå ìîæåò íå ïðîñòî îêàçàòüñÿ áåñïîëåçíîé ïðîöåäóðîé áåç êàêèõ-ëèáî îùóòèìûõ ðåçóëüòàòîâ, íî è âûçâàòü áîëè â ïå÷åíè. À ïðîôåññèîíàë ïîìîæåò ðàçðàáîòàòü ïåðñîíàëüíîå ìåíþ èìåííî äëÿ âàñ.