Какой самый лучший способ заснуть, когда не спится?

Чтобы заснуть, нужно делать что угодно — только не считать овец. В 2002 г. на факультете психологии Оксфорда был проведен следующий эксперимент: группе из пятидеся­ти человек, страдавших бессонницей, предлагалось по­пробовать разные способы заснуть. Те, кто традиционно считал овец, засыпали чуть дольше среднего.

Быстрее же всех с заданием справились те, кто представил себе умиротворяющую сцену, например пляж или водопад, — это успокаивает, расслабляет и задействует воображе­ние.

Считать овец — нудно, это раздражает и не поз­воляет мозгу переключиться с того, что не дает вам уснуть.