Благодарю! Замечательное упражнение, а главное то, что оно работает. Хожу на коленях по комнате 15 минут в день, но с открытыми глазами ( попробую с закрытыми), боли в коленях были не только при подъеме по ступенькам, но и при спуске, даже на 3 ступеньки с болью приходилось спускаться.