Материалы, представленные в дневнике,
взяты из открытых источников и используются
исключительно в некоммерческих целях.
Ближе кожи, теснее любых оков,
Недосказанным смыслом запретных слов
Нагревать полуночно желаньем кровь
До кипенья...
Стать изгоем, покинув и рай и ад,
Бросив крылья к подножью небесных врат,
Сжечь мосты и понять , что нельзя назад.
Без сомненья
Поделить весь мир на « с тобой» и «до»,
Словно зверь – по тропам твоих следов,
Днем и ночью, тобой наполняя вдох,
Возрождаюсь ...
Дьявол хмыкнет и ангел на образах
Вновь стыдливо прикроет свои глаза
В невозможности мне запретить сказать
«Я не каюсь...»
Сон – лучшее лекарство |
Время роста
Ночью, в период с 23.00 до 01.00 вырабатывается основное количество гормона роста, соматотропина. Этот гормон необходим для роста ребенка или для увеличения мышечной массы у спортсменов. Гормон способствует высвобождению жирных кислот из жировой ткани с дальнейшим использованием их для строительства. Чтобы эффективно использовать действие соматотропина, следует ложиться спать не позднее 22.30.
Лекарство от депрессии
Ночью организм вырабатывает определенные гормоны: дофамин, норадреналин и серотонин. Эти гормоны также являются нейромедиаторами, то есть обеспечивают нормальную проводимость в нервной системе. Вырабатываются они именно в ночное время. Если нейромедиаторов не хватает, человек погружается в депрессию. Невыспавшийся человек пытается компенсировать плохое настроение приемом пищи, что способствует лишнему весу. Полноценный ночной отдых необходим для хорошего настроения утром.
Защита от инфекций
Сон абсолютно необходим для того, чтобы бороться с инфекциями, особенно во время болезни. Чтобы победить инфекцию, иммунные клетки должны вырабатывать ферменты. Наиболее активны иммунные клетки в период с 4 до 6 часов утра. Именно в это время идет активная борьба с патогенами, вирусами и бактериями. Полноценный ночной отдых помогает человеку выздороветь или не заболеть.
Какой должна быть спальня?
В спальне не должно быть телевизора, радиоприемника или магнитофона – любых источников раздражения.
В спальне должно быть темно: этому способствуют глухие шторы. Любые источники света (мобильный телефон, электронные часы) препятствуют выработке гормона сна, мелатонина.
Температура в комнате не должна быть выше 20 градусов по Цельсию. Для этого достаточно проветрить спальню перед сном.
Итак, правила здорового сна:
Ложиться спать следует до 22-30.
Правильный режим сна спасает от депрессии.
Полноценный сон помогает иммунитету бороться с инфекциями.
В спальне должно быть темно.
Температура в спальне должна быть не выше 20 градусов по Цельсию.
Метки: Сон – лучшее лекарство |
Как просмотр порнографии отражается на мозге |
Чем чаще вспоминать о чем-то, тем больше это «что-то» закрепляется в мозгу.
Современная неврология признает, что мозг подвержен влияниям. Он меняется в зависимости от нашего опыта и создает пути и связи, которые соотносят и сопоставляют все, что мы видим, слышим и узнаем. Все, начиная с активного участия в философском диспуте и заканчивая изучением маршрутов в незнакомом городе, даже внешне пассивное слушание музыки и просмотр телепередач, любая деятельность сопровождается непрестанным формированием новых связей в нашем мозге, которые, в итоге делают нас теми, кем мы есть.
В связи с этим огромной, хотя и часто замалчиваемой, проблемой, достигшей масштабов эпидемии, стало увлечение порнографией, которому особенно сильно подвержены мужчины.
Подавляющее большинство статей этой проблематики обычно затрагивают это явление под углом зрения психологии и/или общественных наук. В данной статье мы постараемся пролить свет на то, какое воздействие оказывает порнография с точки зрения неврологии.
В основе современной модели, объясняющей феномен памяти и обучения, лежит принцип синаптической пластичности, то есть способности мозга изменять силу связей между нейронами (клетками мозга) в ответ на активацию соответствующих рецепторов в связи с тем или иным опытом. Этот механизм предполагает изменение количества и типов активированных рецепторов, а также объем выброса нейротрансмиттеров (биологически активных веществ, обеспечивающих передачу электрического импульса от нервной клетки).
Метки: просмотр порнографии отражается на мозге |
УЧЕНЫЕ ОТКРЫЛИ "ГЕН СВОБОДОМЫСЛИЯ" |
Исследователи из Иллинойса объясняют либерализм действием серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение.
Метки: УЧЕНЫЕ ОТКРЫЛИ ГЕН СВОБОДОМЫСЛИЯ |
Мужчинам больше женщин нравится процесс распития спиртного – ученые |
Пока учёные не провели исследование о действии спиртного на организм, им было непонятно, почему мужчины получают больше удовольствия от алкоголя
Теперь им ясно всё – в этом виновен мозг. Сказать точнее, одна его область - вентральный стриатум. В ней происходит выброс вещества, которое способно отвечать за удовольствие. Его название - дофамин. Исследования, которые учёные недавно провели, позволили установить, что в тот момент, когда мужчины пьют, у них в мозгу, в отличие от женщин, происходит выброс дофамина. Причём в больших количествах. Поэтому они в два раза чаще становятся зависимыми от спиртного.
Метки: о действии спиртного на организм |
5 МУДРЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ |
Великие люди оставили достаточно советов потомкам, чтобы позволить нам набить меньше шишек и сохранить здоровье. Всё, что требуется от нас – это просто довериться их мудрости и принять их слова к сведению. Для придания большего веса высказываниям великих людей можно добавить данные о результатах недавних исследований.
1. Лев Толстой
Лев Толстой говорил, что существует два способа противостоять болезням. Первый заключается в том, чтобы вести правильный образ жизни, закалять себя. Второй — лечить болезнь, когда заболеешь. Толстой уверяет, что хотя первый способ — медленный, он гораздо важнее.
Хотя в настоящее время некоторые учёные уделяют большое внимание поиску генов долголетия («генов Мафусаила»), ключевое значение по-прежнему имеет образ жизни. Исследователи из университета в Гётеборге уверены, что общее количество лет жизни в значительной степени зависит от нашего образа жизни, и в меньшей — от наследственности.
Метки: 5 МУДРЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ |
Sky Bar - уникальный отель в Сан-Паулу |
В Бразилии есть уникальный по своему дизайну и перспективе Сан-Пауло, открывающейся из его окон отель Unique. На самом последнем этаже расположился клуб «Skye». Весь мир, переливаясь, лежит у ног танцующих, небо дарит свой бесконечный простор, а сердце начинает понимать, что такое настоящая безграничная свобода.
Метки: Sky Bar - уникальный отель в Сан-Паулу |
Демократия- Англия |
Общество нудистов Великобритании подало властям Ньюборо (Уэльс) заявку с просьбой о придании нудистскому пляжу, который располагается вдоль береговой линии неподалеку от дома четы герцога и герцогини Кембриджских, официального статуса. Пляж Ньюборо располагается на юго-западной территории острова Англси, где принц Уильямс в настоящее время проходит службу. Вместе с супругой принц живет в доме, расположенном здесь же.
Метки: Нудисты станут соседями принца Уильяма и Кейт |
|
|
|
|
