Я блогер Анна Миддэй и я приглашаю Фэшиони в гости!

Минутка вдохновения от GALAXY K Zoom

1. Вставайте на час раньше, чем обычно.

Используйте это время, чтобы заниматься спортом, гулять или неспешно завтракать, а не бежать в офис сломя голову. Ваши дни станут более счастливыми, удачливыми и будут наполнены позитивными эмоциями.

2. Делайте список дел утром.

Сделайте его простым и реалистичным, представьте, как вы будете чувствовать себя хорошо в конце рабочего дня, понимая, что выполнили все, что было запланировано.

3. Больше движения!

В обеденный перерыв прогуляйтесь около вашего офиса или просто пройдитесь по коридорам. Если у вас есть лишнее время - наполните его прогулками.

4. Не обедайте перед компьютером.

Никогда не проводите свою трапезу перед компьютером или телевизором. Вы гарантированно съедите больше и не получите наслаждения пищей. Ешьте осознанно.

5. Проводите вечера после работы в свое удовольствие.

Не превращайте в рутину возвращение домой. Отправляйтесь в походы, посещайте пляж, ходите в кино, с друзьями. Если в вашей жизни много работы, это не значит, что вы не можете наслаждаться ею!

6. Экспериментируйте с едой!

Ешьте то, что вам действительно нравится. Как только вы начнете экспериментировать на кухне, вы поймете как трудно остановиться и что ваши возможности безграничны.

7. Перед тем, как лечь в постель, вспомните свой день и поблагодарите его за то, что он просто был. Радуйтесь малому.

Любите жизнь и она будет к вам благосклонна. Живите, радуясь каждому дню!

11 августа 117 года нашей эры римским императором становится Публий Элий Адриан. Правил в 117-138 гг. нашей эры. рибунскую власть получал 22 раза (в 117 дважды: 11 августа и 10 декабря, затем ежегодно 10 декабря). Императором был провозглашён 2 раза: 11 августа 117, а второй раз в 135. Консулом был в 108, в 118 и в 119. Полный титул к моменту смерти: Император Цезарь Траян Адриан Август, Великий Понтифик, наделён властью народного трибуна 22 раза, Император 2 раза, Консул 3 раза, Отец Отечества (лат. Imperator Caesar Traianus Hadrianus Augustus, Pontifex Maximus, Tribuniciae potestatis XXII, Imperator II, Consul III, Pater Patriae).

Адриан был сыном римского сенатора Публия Элия Афера, предки которого во времена Сципиона переехали из Адрии (в области Пиценум) в Италику (на юге Пиренейского полуострова)[1], и Домиции Паулины. Отец Адриана достиг в своей карьере должности претора в Риме. Когда будущему императору было 10 лет, он лишился отца. Адриан воспитывался под опекой двоюродного дяди, императора Траяна, на внучке сестры которого он женился в 100 году. Именно Адриан первым сообщил Траяну, находившемуся в Колонии Агриппины (совр. Кёльн), о смерти Нервы. Он участвовал в войнах с Децебалом. Дважды награждался за отвагу и был избран в сенат. Во время второго похода против даков Адриан сражался с задунайскими сарматами. В 108 году стал консулом. Через несколько лет воевал в Армении и Месопотамии. В 117 году сделан наместником Сирии в Антиохии, где его провозгласили императором. О кончине Траяна в киликийском городе Селинус Адриан узнал 11 сентября 117 года. Сирийские легионы провозгласили его императором, но Адриан был вынужден остаться в Сирии, того требовала создавшаяся там непростая ситуация.

Политика Адриана сильно отличалась от завоевательных принципов, которые проводил Траян. Прежде всего Адриан отказался от Ассирии и Месопотамии, вернув их парфянам. Армения тоже вышла из состава провинций и считалась только протекторатом Рима. Решив все проблемы на Востоке, император осенью 117 года покинул Антиохию. Но он направился не в Рим, а в низовья Дуная, где требовалось обуздать притязания роксолан, которые нарушали границы Дакии. Сюда прибыли гонцы из столицы с сообщением, что в Италии был раскрыт заговор, возглавляемый Луцием Квиетом и соратниками Траяна. Вскоре сам Квиет был казнён. Но опасения, что Адриан будет править в духе Нерона или Калигулы, не оправдались. Адриан появился в Риме летом 118 года. Его встретили с большой помпой. Кроме традиционных великолепных зрелищ, устроили и посмертный въезд Траяну, чья статуя стояла на колеснице.

В столице Адриан пробыл 3 года. После этого он отправился в первое путешествие - в Галлию и в провинции по верхнему Рейну и Дунаю. В треугольнике между этими реками император укрепил систему фортификаций. На следующий год он отправился в Британию, где начались работы по возведению Вала Адриана. В 122 году император вернулся в Галлию. На юге в Немаусе он воздвиг храм в честь императрицы Помпеи Плотины, которая недавно скончалась. Зиму 122/123 годов Адриан провел в Испании, откуда отправился в Африку, в Мавретанию. Там ему пришло известие о грозившей Риму войне с Парфией и он поспешил явиться к месту событий. Адриан сумел разрядить обстановку путём переговоров, но там он оставался до 124 года. Он посетил Антиохию и Пальмиру. В 124 году император объездил балканские провинции Рима. Им был заложен город Адрианополь во Фракии. Зимой 124/125 годов Адриан решил провести время в Афинах. В следующем году он принял посвящение в Элевсинские мистерии. В Италию Адриан вернулся через Сицилию, где он совершил восхождение на вулкан Этну, откуда любовался заходом солнца. В Риме император пробыл до лета 128 года, а потом снова отправился в Африку. В Нумидии он проинспектировал военный лагерь и наблюдал за учениями пехоты и конницы. Потом через Малую Азию отправился в Сирию, где совершил восхождение на гору Кассий, откуда опять же любовался заходом солнца. В 130 году Адриан посетил Иерусалим, который лежал в развалинах с 70 года. Адриан принял решение возвести на этом месте город под именем Colonia Aelia Capitolina, а на месте храма Соломона возвести храм в честь Юпитера Капитолийского. Потом путь императора лежал в Египет, где в Ниле утонул его любимец Антиной. 21 ноября 130&

Открываем ум навстречу жизни. 17 шагов

1. Стимулируйте свой слух.Послушайте разную музыку из тех стилей, которые вы обычно не слушаете: классику, рэп, афро-блюз, соул. Вы не должны притворяться, что испытываете от этого удовольствие, но вы должны быть любознательны. Также изредка слушайте те радиостанции, которые вы не слушаете обычно.

2. Стимулируйте свое зрение. Сходите на выставку, в музей, прогуляйтесь по старым улочкам города. Даже, если не все увиденное вами вам понравится, это станет стимулом для вашего сознания.

3. Поинтересуйтесь различными людьми и их способом жизни.Можно использовать для этого книги, документальные фильмы, тот же Internet с Википедией. Посмотрите как много в мире приверженцев экологического движения, национальных идей, религиозных движений, социальных течений, подобных как, дауншифтинг. Попробуйте принять участие в том движении, которое вам более близко и понятно.

4. Когда вы чего-то ждете (в очереди, на вокзале, ожидая друга) делайте простые упражнения на память - пытаясь вспомнить все фамилии одноклассников, весь греческий алфавит, все фильмы с участием любимого актера или перемножая в уме 2 трехзначных числа друг на друга.

5. Пробуйте необычные занятия. Учитесь рисовать, возьмите уроки восточного танца, возьмите уроки Photoshp-а или иностранного языка. Чем более непривычно для вас это занятие, тем полезнее это для вашего ума.

6. Найдите группу по интересам в Internetе и участвуйте в её работе и обсуждениях.

7. Посмотрите такой кинофильм, который вы бы обычно не выбрали для своего просмотра - историческую эпопею, аниме, документальный, ведь есть темы, которые затрагивают эти фильмы, которые вызовут ваш интерес.

8. Научитесь писать задом-наперед или вверх ногами. Это на самом деле не так трудно как звучит, а великий гений Леонардо активно пользовался самыми необычными видами письма.

9. Попробуйте новые блюда. Не знакомы с индийской кухней? А с тайской? Пора начинать все это пробовать.

10. Расширяйте возможности своего тела. Используя свое тело новыми способами, вы больше узнаете о себе и расширяете свое сознание. Умеете стоять на голове? А крутить обруч на руках? Как хорошо вы танцуете хип-хоп? А можете ли вы коснуться локтями друг друга за своей спиной? А еще вас ожидают коньки, велосипед, настольный теннис и волейбол. За вашей привычной зоной комфорта еще столько интересного!

11. Посмотрите в лицо своим страхам. Плохо разбираетесь в Internetе, не умеете делать сайты, не разбираетесь в железе компьютера? Всему этому можно научиться. Будьте смелее!

12. А еще можно научиться жонглировать! Отличная тренировка для мозга, глаз и рефлексов. Увеличивайте количество шариков - 2-4-10-20-50. Думаете это нереально? Если ваше сознание открыто всему новому, то для вас очень много станет вашей личной реальностью.

13. Есть политические или религиозные точки зрения, которые кажутся вам неразумными? Попробуйте найти в них зерно истины. Напишите сочинение о том, почему необходимо такое политическое течение с точки зрения его приверженца. Приводите доказательства. А затем напишите прямо противоположное с точки зрения противника этого течения. Как теперь очевидно, что истина лежит посередине!

14. Попробуйте заблокировать одно из ваших чувств. Ешьте с закрытыми глазами, набирайте номер телефона мизинцем левой руки, посмотрите новости выключив звук. Все это даст вам возможность создать новые способы взаимодействия с обыденной реальностью.

15. Играйте в стратегические игры - шахматы, шашки, го, в компьютерные игры. Это пиршество для ума.

16. Как хорошо вы знаете свой родной город? Совершите пешеходную пятичасовую экскурсию по городу. Избегайте известных маршрутов.

17. Откажитесь от часов. Спрячьте все часы и проведите день без них. Проснулись - вставайте, голодны - ешьте, устали - отдыхайте, хотите что-то сделать - делайте. Вы с удивление обнаружите, что ваш день стал длиннее и насыщеннее

Workout Summer Time 2014 (Валерий Кищенко)

Десерт Пина Колада.

Способ приготовления:

Блендером взбить 500 мл сметаны и 3 банана. Сахар добавить по вкусу.Растворить пакетик желатина (как указано на упаковке) и влить в массу.На дно формочек положить измельченные консервированные ананасы, залить сметанной массой и поставить в холодильник.Когда десерт застынет, украсить его взбитыми сливками, полить шоколадом и посыпать кокосовой стружкой (по желанию украсить вишенкой).

Десерт получается очень легким и вкусным, а гости требуют добавку :)

2 августа: Близкое соединение Меркурия и Юпитера, планеты “разойдутся” на угловом расстоянии в 0,9 градуса около 19:00 UTC. В это время планеты должны быть в поле зрения одной из камер SOHO.

10 августа: Наиболее удачное суперлуние 2014 года - полнолуние наступит всего через 27 минут после перигея.

13 авгуса: Пик метеорного потока Персеиды, до 100 метеоров в час. Персеиды - это всегда круто, однако в этом году из-за яркой Луны в этом году будет сложно поймать много падающих звёзд.

18 августа: Соединение Венеры и Юпитера. Тогда как соединения и так достаточно редкие события, на это уж точно следует обратить внимание - на рассвете две планеты будут видны на расстоянии всего в 15 угловых минут.

29 августа: Нептун в противостоянии. Яркость планеты составит всего 7,8&

Разминка подготавливает тело к предстоящей тренировке, разогревает мышцы. Она проводится непосредственно перед занятиями и дает возможность провести безопасную тренировку. Кроме того, спортсмен после разминки комфортнее себя чувствует из-за того, что усиливается кровообращение, и, соответственно, к мышцам поступает больше кислорода. С помощью разминки человек настраивается на тренировку, и нагрузки не кажутся ему чрезмерными.

Если мышцы не разогреты, то они могут не выдержать стандартных нагрузок на занятиях, и эта тренировка закончится обращением к врачу. Конечно, универсальной и идеальной разминки пока не существует, и есть множество упражнений, из которых нетрудно выбрать наиболее подходящие для конкретного человека.

Вид разминки, её продолжительность и интенсивность изменяются в зависимости от того, какому виду спорта она предшествует. Как правило, разминка выполняется с меньшей интенсивностью, нежели основные упражнения. К примеру, перед занятиями бегом необходимо пробежаться трусцой или позаниматься спортивной ходьбой. В некоторых других видах спорта разминкой служит езда на велотренажере, подъемы на шведской стенке. Оптимальными разогревочными упражнениями являются те, которые задействуют руки и ноги. В силовом тренинге перед началом занятий необходимо выполнить несколько упражнений с малым весом. Многие ошибочно полагают, что растяжка и разминка - это одно и то же, в то время как растяжка должна выполняться только с разогретыми мышцами.

Что дает нам разминка?

Кроме всего, сказанного выше, разминка дает возможность повысить эластичность своих мышц (при больших нагрузках мышцы имеют свойство терять растяжку, и разминка не даёт возможность этому произойти). Лучше всего растягивать мышцы именно после разминки или между подходами.

Благодаря разминке мышцы получают больше кислорода, и это развивает выносливость спортсмена. После разминки не скачет давление, сердце подготовлено к будущим нагрузкам (особенно полезна разминка для гипертоников). Если на улице плохая, холодная погода или спортсмен недавно вернулся в зал после болезни, следует выполнять разминочные упражнения в обязательном порядке.

Разогрев мышц даёт возможность лучше управлять своим телом, увеличивает координацию движений. Особо затягивать разминку не следует - достаточно позаниматься 5-10 минут. Разминку можно прекращать, когда появился пот или же чувствуется “разогретость&

Asian Girls street style

Согласен?

После премьеры стражей галактики.

Определим лучший учебник немецкого языка!

В воздухе витает миллион новых идей. Ежедневно на рынке появляются новые платежные системы, внедряются новые технологии и усовершенствуются старые. Обладаешь уникальными знаниями, но не хватает инвестиций и партнеров? Готов поделиться ценными мыслями и развить свой собственный стартап? Уникальный лагерь AlfaCamp - специально для тебя! Подробнее об участии на сайте.

Приехав на рыбалку не спешите занимать свободные места с точки зрения хорошего места для отдыха, конечно если вы не приехали для того чтобы “клюнуло”). Возьмите обычное фидерное удилище, оснастите его грузиком и пройдитесь по берегу, покидайте. Грузик протягивайте по дну не спеша, чтобы его не сносило течением. Если вы это делаете впервой, то советую вам попрактиковаться у самого берега, например выкопать ямку, или положить пару камней у самого берега, после чего провести грузик по созданному месту. Так можно реализовать ощущения еще и визуально. Большим плюсом станет, если в приблизительно намеченном месте ловли вы заметите лещовые выходы. Такие выходы не радуют громкими всплесками, но быстрый проплыв у поверхности спинных плавников, будет давать некоторые выводы о присутствии рыбы. Но зачастую изучения дна, не дает рыбаку воспользоваться полученными данныеми. Это происходит в результате не способности применить это на практике. А основной успех именно на реке будет приносить именно место! Объясню почему. Сильное течение не даёт возможность сделать точный “прикормочный стол”, поэтому прикормка будет эффективна только для сбора окружающей рыбы. Ей отведем 20% успеха. Насадка, конечно немало важный аспект, но от нее зависит 10-20%. Ну и конечно оснастка, материал из которого связана, длинна поводка, кормушка и т.д. также зависит успех в 20-30%. А на правильно выбранное место остается 40-50%! И это действительно так. Конечно это мнение сугубо мое, делать выводы лучше исключительно для каждого отдельно. И так мы определились, что выбор места очень важен. Где же найти леща? Где он будет стоять сегодня? Наверное, из-за небольшой лени, я не стал рисовать свою схему. Воспользуюсь уже кем-то созданной иллюстрацией. На ней изображено 3 условно уловистых места. Скажу сразу, что этот стереотип показывает наиболее частые стоянки рыбы. В отдельных местах эти правила могут не соблюдаться по ряду причин: слишком большое течение, отсутствие корма, и иные факторы.

Место 1 под именем: “Выход из ямы” Почему именно такое место? Причина проста, в самой ямке наверняка собирается вся грязь вперемешку с пищей для рыбы. НО наверное так заложено генами, что рыба старается всячески не стоять в яме, взять корм и подняться на тот же выход что ведет на глубину. Наверняка все кроется в приспособленности рыбы к осторожности, а данное место даёт возможность в случае опасности уйти на глубину. Также такое место даёт возможность осматриваться куда дальше, чем в самой яме. Наверное, как-то так. Место 2 несет название “Кромка бровки” Это место также интересное. За счет образования и объединения течений, на кромке вымывается и на свале прибивается корм. Тут есть небольшая сложность ложить кормушку именно на этот конец бровки, чтобы насадка находилась на самой границе. Также это место может удивить своей некоторой загадкой. Например, в речке может вымыться сразу несколько бровок, и корм будет находиться под той что “моложе”. Тогда одна брова может оказаться “пустой”. В таком случае не стоит отчаиваться, а попробовать обловить другое место. Всегда при изучении дна желательно запомнить пару тройку мест, и за всю рыбалку обойти их все. Место 3 с именем “Терраса за бровкой” иначе “Поляна” Такая поляна лежит в основном в местах русла реки, оно достаточно ровное. В этом месте за счет течения происходит вымытие корма из места 2. Также в таком месте рыба ведет себя более уверенно. Тут не в большинстве случаев можно поймать трофейного леща. Но не стоит забывать, что лещ не стоит на месте и постоянно перемещается. Все это завесить от характеристик погоды, количество кислорода в воде, замутнения воды и т.д. Для лучшего восприятия тут также была найдена иллюстрация. Она довольно точно показывает активность леща в различных местах ловли. Данные были проверены и перепроверены многочисленными фидеристами.

Прикормка должна быть утяжелена и хорошо лепиться. Статей касательно приготовления прикормок достаточно, останавливаться не буду. Оснастка, тут нужна надежная, чтобы на нее можно было рассчитывать даже при борьбе с рыбой, которую вы и не ожидали поймать. Известно, что речная рыба ведет сражение куда “интересней&

“Я ненавидел каждую минуту тренировок , но я сказал себе: Не сдавайся. Потерпи немного сейчас и живи всю остальную жизнь как чемпион.”Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определенные жертвы - тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо. Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь. Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи.

“Человек, который в 50 лет воспринимает мир так же, как и в 20, впустую потратил 30 лет жизни.”Если вы встретили знакомого, которого не видели год и он сказал вам, что вы изменились, поблагодарите его. Это лучшая похвала. Каждый день вы получаете новый опыт, новые знания, учитесь на своих ошибках, развиваетесь и самосовершенствуетесь, поэтому вы не можете оставаться прежними. Главное, меняясь, не изменять себе.

“Бой выигрывается или проигрывается вдалеке от свидетелей - за пределами ринга, в спортзале, где тебя никто не видит, то есть задолго до того, как ты бьешься под софитами.”Мечта не осуществляется в одно мгновение. Каждый ваш поступок, каждая ваша привычка и каждое ваше действие определяют то, насколько быстро вы её достигнете и достигнете ли вы её вообще.

“Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри - желания, мечты, цели.”Насколько велико ваше желание достичь успеха? Засыпаете ли вы с ним каждую ночь и просыпаетесь ли с ним каждое утро? Для того, чтобы добиться своей мечты, вы должны стремиться к ней каждую секунду и ни на мгновение не сомневаться в удаче.

“Человек, который не имеет воображения, не имеет крыльев.”Птица, которая не использует свои крылья, далеко не улетит. Наши крылья - это наше воображение и, те кто не использует его, остаются всегда на одном месте. Мечтайте и фантазируйте, только так вы сможете свободно парить по безграничному миру возможностей.

6. “Цели - это то, что удерживает меня на пути.Двигаясь к цели, вы должны ясно представлять её себе. Что будет, когда вы достигнете ее? Как изменится ваша жизнь? Постоянно визуализируйте в голове то, к чему вы стремитесь. Осознание вознаграждения ожидающего вас впереди мотивирует вас в самые сложные минуты.

“Порхай как бабочка, жаль как пчела. Никто не победит Мухаммеда Али!Уверены ли вы в своей победе? Если нет, то не стоит вступать в битву. Выигрывают лишь те, кто верит в себя и в свои силы. День ото дня повторять себе, что вы добьетесь того, что запланировали.

“Невозможно - это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невероятное - это не факт. Это только мнение. Невероятное - это не приговор. Это вызов. Невероятное - это шанс проявить себя. Невозможно - это не навсегда. Невероятное возможно.”Люди сами загоняют себя в рамки, недооценивая свои возможности. Не бойтесь рискнуть, выйти за пределы своего комфорта и вы увидите, что ваши возможности безграничны.

© Мухаммед Али

Стеклянная раковина

Пополняем словарный запас

Как правильно сервировать стол? Раскладываем столовые приборы.

1) - Нож под масло.2) - Пирожковая тарелочкака для масла и хлеба.3) - Ложка (для первого блюда).4) - Вилка для салатов и холодных закусок (морепродуктов).5) - Нож для салатов и закусок (морепродуктов).6) - Вилка для салатов и мяса (для основного блюда).7) - Нож столовый.8) - Тарелка декоративная.9) - Тарелка суповая.10) - Ложка десертная.11) - Вилка десертная.12) - Стакан для соков и воды.13) - Бокал для шампанского.14) - Бокал для красного вина.15) - Бокал для белого вина.

Радужный Мост, Китай