Никаких диет! За 2 дня размер талии на (-) 4 см! |
Методика описана
Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!
Серия сообщений "Фитнесс":
Часть 1 - Спорт-клуб "Планета Фитнеса"
Часть 2 - Стройные ноги за неделю
...
Часть 8 - Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
Часть 9 - Убираем Бока за 20 занятий!
Часть 10 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Серия сообщений "уход за телом":Мода и красотаЧасть 1 - Секреты домашнего приготовления скрабов
Часть 2 - Алоэ для укрепления волос
...
Часть 5 - Лучшие витамины для женщин.
Часть 6 - Продлить молодость.
Часть 7 - Никаких диет! За 2 дня размер талии на (-) 4 см!
Часть 8 - Сахарная эпиляция по домашнему рецепту!
Часть 9 - Кефир + специи = минус килограммы.
...
Часть 39 - Лосьон для омоложения кожи рук.
Часть 40 - Перцовая настойка от выпадения волос.
Часть 41 - Убираем морщины на шее.
| Рубрики: | Мода и красотаМода и красота |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
