Какие витамины, комплексы витаминов принимать женщинам?

1. Витамин Е: снимает судороги в области ног, способствует кожному увлажнению, омолаживает кожные покровы.
2. Витамин А: придает коже эластичность, «создает» кожную мягкость, предотвращает ее старение.
3. Витамин В6: уменьшает чувство недомогания во время беременности, значительно смягчает любые проявления ПМС.
4. Витамин D: делает менструальные «протекания» менее болезненными, предотвращает остеопороз, укрепляет все кости организма.

В каких продуктах содержится витамин Е:

1. В горошке зеленом.
2. В огурчиках.
3. В редиске.
4. В картошечке.
5. В капусте брокколи.
6. В отрубях.

В каких продуктах содержится витамин А:

1. В сладеньком перчике.
2. В щавеле.
3. В шпинате.
4. В помидорах.
5. В сельдерее.
6. В моркови.

В каких продуктах содержится витамин В:

1. В грецких орехах.
2. В хрене.
3. В курице.
4. В сардинах.
5. В фасоли.
6. В пшене.

Что еще нужно принимать женщинам:

 

Магний.

Содержится в бананах, горохе, арахисе, авокадо.

Очень нужен при стрессе.

Количество в сутки – четыреста миллиграммов.

Кальций.

Содержится в сыре, горошке, сардинах.

Очень нужен при ПМС, при «наборе» веса.

Количество в сутки – один грамм.

Медь.

Содержится в гречке, семечках, овсянке, какао, орешках.

Очень нужна для увеличения способности к деторождению и половому влечению.

Количество в сутки – два миллиграмма.

И еще кое-что, что может быть полезным :

1. Организму необходим йод. При его отсутствии наблюдается апатия и пониженный тонус.
2. Если вы курите – принимайте от ста до двухсот миллиграммов витаминчика С. Также вам будут полезны такие витамины как селен, кремний и марганец.
3. Вам больше тридцати пяти лет? Побалуйте себя фосфором и кальцием. Эти витамины вам будут полезны наверняка.
4. Womens Ultra Mega 50 Plus. Разработан специально для активных женщин. Что делают эти витамины: укрепляют ногти, поддерживают память, поддерживают состояние здоровья молочных желез, поддерживают зрение.
5. Pre – Natal Care. Комплекс этих витамин необходим тем женщинам, которые мечтают забеременеть, которые находятся в положении и которые кормят грудью своего малыша или свою малышку.
6. Womens Ultra Daily :
   

           -улучшают рост ногтей

           -улучшают цвет кожи

           -улучшают рост волос

           -увеличивают жизненную активность

Серия сообщений "уход за телом":

Мода и красота

Часть 1 - Секреты домашнего приготовления скрабов
Часть 2 - Алоэ для укрепления волос
Часть 3 - Как лечить расслоение ногтей?
Часть 4 - Помолодеете лет на 10-15
Часть 5 - Лучшие витамины для женщин.
Часть 6 - Продлить молодость.
Часть 7 - Никаких диет! За 2 дня размер талии на (-) 4 см!
...
Часть 39 - Лосьон для омоложения кожи рук.
Часть 40 - Перцовая настойка от выпадения волос.
Часть 41 - Убираем морщины на шее.