-Palomita-, не совем так. Ты описала самодура,а не самодостаточного человека.Самодостаточность-это прежде всего мудрость и ясное понимание происходящего,без личной оценки.Ну а самодур-это тот кто остается со своей дурью один на один.В общем это крайность.Зрелая личность,не скажет я меняться не собираюсь,наоборот она будет постоянно менять себя и свой мир,не затрагивая при этом чужих интересов,и живя по принципу не навреди.
А медитация очень простая.Садишся или ложишся,как удобнее.И представляешь какое нибудь приятное место где тебе хорошо(для меня это сад цветущей сакуры)Причем предтавляешь всё очень подробно и детально,вплоть до мелочей как: запахи,дуновение ветра и т.д.В общем представь всё с чем у тебя хорошие ассоциации.Потом я представляю что на меня льётся золотой свет.А кда ты уже достаточно расслабишся,ты может задать любой вопрос,или возможно сама что то увидишь=)))Всё действо занимет где то 15 минут.