Ингредиенты:творог 5% , яйцо куриное,мука рисовая,подсластитель.

Приготовление:всё ингредиенты перемешать, разогреваем сковороду и жарим с каждой стороны до румяной корочки. Кушаем со сметаной,фруктами и ягодами.

Итого на 100 грамм 71 ккал
Б/Ж/У 4.1 / 4.3 / 3.9

Ингредиенты:
Кабачки молодые 3 штуки
Фарш мясной 500 г
Помидоры 450 г
Лук репчатый 1 головка
Сыр твердый 200 г
Сметана 200 г
Томатная паста 2 столовые ложки
Яйцо куриное 2 штуки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
1. Лук обжарить без масла добавить фарш и томатную пасту. Обжарить до готовности фарша.
2. Кабачки натереть на крупной терке, лишнюю влагу отжать.
3. Яйца взбить со сметаной.
4. Форму для запекания застелить пергаментом и уложить слоями: обжаренный фарш, кабачок, залить смесью яйца и сметаны, положить помидоры, порезанные кольцами и сверху посыпать тертым сыром.
5. Запекать при температуре 180 градусов 30 минут.

Ингредиенты: 250 гр натурального йогурта 2яйца и 1белок 4ст л рисовой муки 1/2 ч л разрыхлителя подсластитель Все смешать. Выпекать на антипригарной сковороде под крышкой.

Листья салата режим как вам нравиться,огурцы свежие режим полу кольцами,помидоры режим как вам нравиться,перепелиные яйца режим пополам,куриное филе жарим на любом масле и режим как вам нравиться.Всё перемешиваем

2 стакана разбухшей вареной гречки 100-200г. твёрдого сыра на тёрку ,измельчённый чеснок по вкусу ,зелень, соль, перец по . Всё перемешать, сформировать котлетки, обвалять в муке или панировочных сухарях , жарить на небольшом количестве раст. масла с двух сторон.