Если лишние килограммы надоело прятать за плотной одеждой, решение есть, и оно очень простое: от лишних килограмм нужно избавиться. Первый помощник в этом без сомнения фитнес. А рядом с ним на одной ступеньке стоят низкокалорийные диеты.

Опускать планку более, чем на 1100 -1200 килокалорий в день не стоит. А чтобы не появилась усталость, и захотелось дойти до финиша сбалансированные углеводы, белки и жиры в диете должны быть обязательно.

Не секрет, что даже примерное меню позволяет питаться более сбалансированно и не ломать каждый раз голову над тем, что приготовить из имеющихся в холодильнике продуктов. Планировать меню – очень просто, и, главное, интересно.

Хорошая новость заключается в том, что при правильном планировании, готовка вкусных и полезных блюд не займет много времени. Разобравшись в том, что вы и ваши родные обычно едите, останется только составить список блюд и ингредиентов.
Читать далее

Джиллиан Майклз является одной из лучших фитнесс тренеров в США. Получив известность после запуска шоу «Потерявший больше всех»(« The Biggest Loser»), она была признана лучшем теле-тренером.

Эта девушка покорила сердца многих способностью проводить тренировку так, чтобы люди наслаждались проделываемыми физическими упражнениями и на замечали тяжелой работы над собой.

Читать далее

ВИТАМИНЧИКИ ВАМ К ЛИЦУ!

БОРЕМСЯ С "ЗАСУХОЙ":Кожа стала сухой и безжизненной?Берем очищенное от кожуры и семечек яблоко,нарезаем дольками и кипятим в 0,5 ст.молока в течении 3 мин.Затем разминаем яблоко и наносим смесь на кожу на 15 минут.



НЕТ МОРЩИНКАМ!Для сухой кожи:1ст.л.мелко нарезанного укропа смешиваем с 1ч.л.оливкового масла,добавляем немного овсяной муки до получения однородной густой массы.

ВОЛОСЫ КАК У МОДЕЛИ Ослепительный блеск. В городских картирах очень сухой воздух, который вреден волосам. Поэтому я раз в месяц делаю маску -обертывание, чтобы вернуть волосам блеск и красоту. Для этого 1 желток куриного яйца смешиваю с рюмкой коньяка, наношу на волосы,повязываю голову платком на 20 минут и смываю теплой водой.

ПОБАЛУЕМ ЛИЧИКО. Арбузная свежесть:2 ч.л.арбузного сока смешать с 1 яичным желтком.2ч.л.меда,1ст.л.растительного масла и 0,5 теплой густой манной каши,проготовленной на молоке.Маску держите на лице 20-30 минут.Процедуру повторяйте раз в 10-14 дней.

Обращаясь по собственной воле или по случаю в больницу к любому врачу, первое назначение, которое мы получаем в любом случае, это общий анализ крови. Что показывает общий анализ крови, может сказать опытный специалист. Однако нам современным любопытным и недоверчивым сегодняшней медицине женщинам обязательно нужно знать, какие отклонения от нормы о чем говорят. Расшифровать общий анализ крови с точностью специалиста, нам, конечно, недоступно (слишком много всяких нюансов нужно знать и иметь немалый опыт). Но интересоваться все-таки собственным здоровьем и состоянием крови нам никто запретить не может.

1462 просмотров

Лимфодренажный массаж лица считается самым простым и эффективным способом поддерживать кожу молодой и подтянутой. Эта приятная процедура активизирует естественные процессы в тканях, позволяя таким образом сохранить здоровье и красоту без использования радикальных хирургических методов омоложения. Но, наиболее привлекательным является то, что можно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях, экономя время и деньги на посещении салонов красоты.

Читать далее

КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ! ПОДУШКА - СОВА, ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ СОВУШКИ...

СОШЬЕМ... МОЖНО НА ПОДАРОК, КОТОРЫЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОНРАВИТСЯ.

Выкройка прилагается, подробный мастер-класс в картинках.
 

«Секрет идеальной фигуры» — это курс, который давно обрел мировую известность и неповторимую популярность.

Еще в 90-х девушки делились друг с другом записями упражнений Синди Кроуфорд, в надежде обрести шикарное тело. Ведь это был единственный способ заниматься по той же программе, что и голливудские звезды, а также супермодели, каждой хотелось хоть немного прикоснуться к жизни «небожителей». Теперь и вы можете погрузиться в мир фитнеса с Синди.
Читать далее

Фото-мастер-класс по изготовлению прихватки-сова.

Восток – хранилище древний знаний. Именно оттуда пришли к нам известные методики, обучающие жизненной мудрости, успешности, сохранению здоровья и активизации жизненной энергии.

Есть и особая программа – цигун для похудения, состоящая из комплекса гимнастических упражнений, психологических тренингов и правил питания, благодаря которым можно не только укрепить физическое и психическое здоровье, но и похудеть.
Читать далее
 

СОСТАВ

~200г зелёного лука, 3 яйца, 1/2~2/3 ч ложки соли, перец, 1,5 ч ложки разрыхлителя, 0,5 ч ложки сахара, 100г сметаны, щепотка соды, 1 стакан муки

Лук порезать, положить в миску и немного потолочь пестиком, чтобы лук утратил свой объём.

Яйца взбить миксером с солью, перцем и сахаром.

Всыпать муку, разрыхлитель и соду. Влить сметану. Взбить.

В тесто ложкой подмешать лук.
Форму d=22см смазать или застелить бумагой для выпечки.
Выложить тесто.

Поставить в разогретую до t=200~220°C духовку до готовности.