О спорте...

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 23:46 + в цитатник

Насмотревшись на одну девочку с форума, решила последовать ее примеру и начала заниматься по программе Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней. Чуть не сдохла на первом занятии. Сегодня было проще, но тело болит ужасно.... Жду результатов.

Рубрики:

Из жизни
Фитнесс
Как я худею...

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Катарина_Торес обратиться по имени Среда, 10 Апреля 2013 г. 01:03 (ссылка)

Ахаха) "Начала заниматься по программе Джиллиан Майклс. Чуть не сдохла" - это стандартная реакция тех, кто начинает по её упражнениям работать XD Главное перетерпеть первое время))

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 10 Апреля 2013 г. 08:52ссылка

Сладкий_зай

Ничего!!! Я справлюсь))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Ad__Astra обратиться по имени Среда, 10 Апреля 2013 г. 05:02 (ссылка)

Спорт - это хорошо :) не переусердствуй, лучше начинать с программы по легче, иначе, можно себе заработать лишние болячки на сердце и сосудах...

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 10 Апреля 2013 г. 08:55ссылка

Сладкий_зай

Да программа то фигня на самом деле. Просто первое занятие было неожиданным для моего организма. Я перед этим сама тоже дома немного занималась, но не так усердно.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 10:20ссылка

Ad__Astra

Сладкий_зай, быстро придешь в форму ))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 12:56ссылка

Сладкий_зай

Должна, по идее

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

SkaLight обратиться по имени Среда, 10 Апреля 2013 г. 06:38 (ссылка)

Наташ, а где ты взяла программу?

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 10 Апреля 2013 г. 08:55ссылка

Сладкий_зай

Яндекс видео, майл видео, видео в контакте.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

wulla обратиться по имени Среда, 10 Апреля 2013 г. 08:10 (ссылка)

у меня подруга сидела на диете -60, вроде так называется, похудела буквально за месяц...

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 10 Апреля 2013 г. 08:56ссылка

Сладкий_зай

Я уже года четыре пытаюсь понять эту программу. Не поняла. Совсем.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:03ссылка

wulla

я у нее спрашивала, в чем заключается эта диета, на что она мне сказала : "каждодневные физические упражнения по пол часа в день. До 12 можешь есть все что хочешь, в том числе и сладкое. А после 12 уже начинаешь следить за питанием, соли минимум, если суп на бульоне,то без картошки, если с картошкой то без мяса или курицы, никакого жаренного , все только приготовленное на пару."

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:12ссылка

немножко_кошкОо

wulla, каждый день по полчаса (если это действительно спорт, а не зарядка или йога) - это много, организм не успеет восстановиться, а по питанию полностью поддерживаю ее

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:23ссылка

wulla

Это просто физические упражнения. Пресс, приседания, наклоны и т.д. Вконтакте есть очень хорошие видеоролики, которые моя подруга выполняла свободно.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 10:19ссылка

Ad__Astra

немножко_кошкОо, полчаса в день - это не нагрузка :)
Это даже больше для поддержания тонуса. Можно бегать по полчаса в день - и будет шикарный результат.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 11:41ссылка

немножко_кошкОо

Если говорить о кардио, то их никогда не делают такими короткими, потому что это бессмысленно, процесс сжигания всего лишнего только после 30-40минут запускается, но для общего оздоровления, конечно, полезно :) Я просто подумала про силовые)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 07:50ссылка

Ad__Astra

немножко_кошкОо, кардио и fat burn - разные вещи :) Кардио делают и такими короткими, по 30 минут в день вполне достаточно привести свое сердечко в форму, чтобы потом увеличить нагрузку. Да и к тому же, вполне реально похудеть бегая только 30 минут в день ;)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 19:38ссылка

Сладкий_зай

Неее... На бег я пока точно не готова

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:26ссылка

Сладкий_зай

Мне дюкан в этом плане ближе... Удобнее... Вот разрешенные продукты, ешь сколько хочешь и когда хочешь.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:27ссылка

wulla

Разрешенные продукты пополнят организм витаминами, которые содержатся в других продуктах?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:39ссылка

Сладкий_зай

Там и мясо и овощи и молочные продукты... Так что неоднообразно и витаминизированно)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:42ссылка

wulla

АА, ну тогда это хорошо...))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:45ссылка

Сладкий_зай

Диеты где нужно есть два три продукта дикие(

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:47ссылка

wulla

Даа, организм не каждый такую выдержит.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:26ссылка

Сладкий_зай

Первое занятие просто адское. Второе намного проще. Ну а дальше уже сама понимаешь)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 11:45ссылка

немножко_кошкОо

Я сразу же и сдулась, кардио - это не мое, хотя придется, я так чувствую. Лето уже совсем близко!)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 13:07ссылка

Сладкий_зай

Там упражнения то простые, и не долгие

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 13:16ссылка

немножко_кошкОо

для меня подпрыгнуть-упасть-отжаться-подпрыгнуть не входит в число наилегчайших упражнений, если они повторяются циклично много раз))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 13:25ссылка

Сладкий_зай

Это ты наши тренировки не видела)))) когда я в детстве спортом занималась!!! Были у нас такие неожиданные упражнения.....

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 13:47ссылка

немножко_кошкОо

блин, ну я профессиональным спортсменом никогда не хотела стать)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:38ссылка

Сладкий_зай

Ну все равно все подвисает. Нужно подтянуться.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:55ссылка

Оксануля

Весной наверно особенно хочется выглядеть хорошо)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 10:08ссылка

Сладкий_зай

Особенно хорошо хочется выглядеть всегда

А особенно на пляже

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 10:10ссылка

Оксануля

В последние годы на пляже такого насмотрелась, что порой кажется, будешь выглядеть белой вороной с хорошей фигурой)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 10:13ссылка

Сладкий_зай

Я искренне не понимаю женщин, которые не стесняются своего сала. Для меня это дико. И ладно если видно что родила недавно, но остальные....
Мне Стас говорит все время, что мне нечего стесняться, что я самая красивая, и стройная... Но я то вижу((((

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 10 Апреля 2013 г. 10:15ссылка

Оксануля

У меня такая же история))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Музыка

-Рубрики

-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

О спорте...