Голодать не требуется, ровно как и изнурять себя ежедневными тренировками с утра до ночи. Все, что понадобится – это небольшой мяч (например, детский). Комплекс упражнений для талии уже составлен.

Подъем корпуса

Вы укрепляете
Спину, ягодицы и заднюю поверхность бедер. Без них мышцы живота в тонус привести нельзя.

Исходное положение
Лягте на живот, положив мяч перед собой. Вытяните руки так, чтобы внутренняя поверхность предплечий находилась на мяче.

Серия сообщений "Спиральная гимнастика":

Часть 1 - Спиральная гимнастика
Часть 2 - Спиральная гимнастика.
Часть 3 - Спиральная гимнастика

Физическое тело и звук.

 Слово может лечить через звуковые вибрации и их резонанс в органах. Воздействием звука на здоровье люди интересуются давно. В древнеегипетском  папирусе Эберса, датируемым 17 столетием до нашей эры, рассказывается следующее "Если произносить гласные нараспев, сильно напрягая и вытягивая мышцы лица, то это действие с успехом заменяет обычное лечение многих органов”. Несомненно, что вибрация звука действует на наш организм весьма благотворно. Замечено, что когда у человека хорошее самочувствие, ему хочется петь.

Если у вас проблемы с почками, то их работу можно  наладить при помощи звука "И”: тяните "и-и-и-и-и”,  ровно, на одной высоте, останавливаясь немного раньше, чем выдохните весь воздух. Для приведения в порядок нижней трети легких (часть грудной клетки) необходимо ровно тянуть на одной ноте звук "Е”:  "е-е-е-е-е”... Для очищения гортани (ОРЗ, ангины) ровно тянуть на одной ноте звук "А”:  "а-а-а-а-а”...

Читать далее >>>

Это удивительное йоговское дыхания пранаяма – насос, является отличным омолаживающим средством.

Серия сообщений "Чудеса дыхания":

Часть 1 - Как укрепить свои нервы с помощью дыхательной пранаямы?
Часть 2 - Как управлять энергией с помощью йоговской дыхательной пранаямы?
...
Часть 4 - Как растянуть свои легкие с помощью задержек дыхания?
Часть 5 - Как стать моложе с помощью дыхания йогов?
Часть 6 - Как очистить тело с помощью йоговского дыхания?
Часть 7 - Как продлить свою жизнь с помощью дыхания?
Часть 8 - Дыхание. Дыхательные упражнения
...
Часть 31 - Базовое дыхание оксисайз ( Oxycise!)
Часть 32 - Голография Дыхания
Часть 33 - 5 тайн дыхания

Техника дыхания сознательного поднятия вибраций

Джасмухин. Техника дыхания сознательного поднятия вибраций


Эта техника – самый короткий путь для энергетической настройки на высшие частоты.
Прежде всего надо изменить настрой нашего ума на полное осознание того, что наши тела питает не кислород, а энергия. Эта техника предназначена для настройки в резонанс вибраций наших энергетических тел. Пока мы верим, что без кислорода нам не обойтись, она может заставить нас буквально «ловить ртом воздух». Так что прежде всего необходима внутренняя дисциплина и контроль ума над материей, а также доверие к тому, что наш внутренний «наблюдатель» проследит, чтобы тело не испытывало кислородного голодания.

Расслабьтесь и настройтесь на работу со светом и дыханием. Визуализируйте, что вдыхаете свет и выдыхаете из себя весь негатив.
Измените ритм дыхания, выдыхая несколько меньше того, что вдохнули. К примеру, если вдох и выдох идёт на счёт 7 , то переходите на 7 на вдохе и 5 на выдохе. Поэкспериментируйте, чтобы найти свой правильный ритм, например, 12 и 8, 15 и 10.
Через несколько минут вы можете почувствовать неодолимое желание выдохнуть так же глубоко, как вдохнули. Сделайте это, а затем начните сначала.
Вскоре вы ощутите себя путешествующим в горах – пик, а затем долина, и снова пик, и снова маленькая долина. Энергетически вы подтягиваетесь вверх очень быстро. Когда вы почувствуете, что этот ритм действительно питает ваше тело, оставайтесь еще какое-то время внутри. Смотрите и слушайте вашими духовными органами чувств те картины, которые предстают перед вами. 

День 1

Отработайте технику выполнения Базового дыхания оксисайз ( Oxycise!), доведите ее до автоматизма, чтобы не отвлекаться на инструкции. В каждой из нижеследующих позиций сделайте по одному повтору Базового дыхания оксисайз (Oxycise!). Выполните всю серию упражнений по 5 раз, что составит в конечном итоге положенные 30 ежедневных оксисайз повторов.

1. Положение стоя
• Поставьте ноги на ширину плеч.
• Поднимите подбородок.
• Втяните ягодицы.
• Согните ноги в коленях.
• Помогая руками, втяните и поднимите нижнюю часть живота.

  что можно сделать полезного в хозяйстве с мылом..читайте далее!

День 1

Отработайте технику выполнения Базового дыхания оксисайз ( Oxycise!), доведите ее до автоматизма, чтобы не отвлекаться на инструкции. В каждой из нижеследующих позиций сделайте по одному повтору Базового дыхания оксисайз (Oxycise!). Выполните всю серию упражнений по 5 раз, что составит в конечном итоге положенные 30 ежедневных оксисайз повторов.

1. Положение стоя
• Поставьте ноги на ширину плеч.
• Поднимите подбородок.
• Втяните ягодицы.
• Согните ноги в коленях.
• Помогая руками, втяните и поднимите нижнюю часть живота.

Чем мыли голову в старину? Природный шампунь и старинные средства для мытья волос. 

Вот одно из них. Сырые дрожжи залейте кефиром и подогрейте на водяной бане. Получится желеобразная смесь, которую можно нанести на волосы и в течение часа дать им пропитаться, после чего смыть. Волосы будут тщательно промыты.

Быстрей и проще помыться, используя вместо шампуня взбитое куриное яйцо. Хорошо добавить пропущенную через кофемолку пшеницу или семечки.

Моющие средства имеет смысл чередовать: в каждом свои целебные вещества, которых нет в других.
Если мякиш черного хлеба залить водой и настоять 10-20 минут, образованной кашицей можно качественно вымыться.
Отличное моющее средство – овсяные хлопья, раздробленные в кофемолке.
Можно мыть тело смесью заготовленных трав – мяты, чабреца, душицы, зверобоя и листьев плодовых деревьев. Их следует сложить в холщовый мешочек, которым можно пользоваться как губкой.
 Голову хорошо промывает горсть обычного майонеза с добавлением нескольких капель лимонного сока.
Основой моющего средства может служить косметическая глина (каолин высокой очистки). Одну-две столовые ложки разводят в воде, добавляют полчайной ложки соли, можно добавить толченый горький миндальный орех или размолотые семечки – кожа получит питание лучше, чем от самого разрекламированного мыла.
Зубную пасту, тоже отнюдь не безвредную для наших зубов (вопреки заявлениям рекламы), лучше заменить самодельным зубным порошком. Основу составит та же самая глина. Ее, кстати, хорошо периодически менять, чередуя полезные микроэлементы: медь, цинк, олово, марганец… для питания и укрепления десен в порошок добавляют пропущенный через кофемолку корень аира или кору дуба. Эти вещества к тому же помогут избавиться от кровоточивости десен, которой сейчас страдает большинство жителей крупных городов.

«Мои друзья и соседи по поместью моют голову горчичным порошком, разбавленным в воде (можно добавить в смесь размоченную желеобразную зеленоватую массу стручков бундука (бундук - мыльное дерево, о нём можно прочитать здесь: http://az-vedi.info/mw/index.php/Мыльное_дерево_(Бундук_двудомный). Сам мылся – понравилось».
«Я время от времени мою голову раствором пищевой соды.
Это, можно сказать, уникальное моющее средство. Уникальность заключается в том, что при взаимодействии жировой смазки волос (выделение сальных желез волосяных фолликулов) и питьевой соды образуется мыло (натриевая соль жирных кислот) и глицерин (вспомните глицериновое мыло).
Мыло, ясное дело, моет волосы, а глицерин смягчает кожу.
Я кладу одну чайную ложку соды с горкой на кружку тёплой воды (250 мл).
Как только смачиваешь волосы раствором – появляется пена. Моешь голову «индивидуальным» шампунем, потом промываешь волосы водой.
Состав жировой смазки у каждого индивидуален, значит и состав образовавшегося «шампуня» у каждого свой и специально для тебя».
Можно использовать, по идее, и пепел (щелок) – там много карбоната калия (поташ). Тогда при реакции уже точно шампунь образуется (в химических справочниках жидкое мыло (шампунь) – это калиевая соль жирных кислот».

Для приготовления шампуня на основе мыльнянки Вам потребуется следующее:

•  2 стакана дистиллированной воды;
•  1,5 столовых ложки сухих и измельченных корней мыльнянки;
•  2 чайных ложки лимонной вербены и кошачьей мяты (Котовник кошачий).

 Возьмите 2 стакана дистиллированной воды и доведите ее до кипения. Добавьте в воду мыльнянку и оставьте кипеть на медленном огне, закрыв ее крышкой на 20 минут. Охладите получившийся отвар и добавьте в него оставшиеся лечебные травы. Процедите получившуюся жидкость и перелейте в чистую емкость. Храните в темном прохладном месте. Получившегося шампуня хватит на 6-7 применений. Срок его годности не более 10 дней. Чтобы изготовить этот домашний шампунь, обязательно нужна дистиллированная вода. Только в этом случае у вас получится экологически чистый шампунь без твердых, органических и минеральных компонентов.

http://bewitchit.com/novosti/chem-myili-golovu-v-starinu.html