Сложные ситуации, увы, нередки в нашей жизни. Мы то и дело сталкиваемся с несправедливостью, грубостью и раздражением окружающих нас людей. Научиться сохранять самообладание в подобных ситуациях трудно, но это необходимо.

Быть всегда в хорошем настроении и сохранять внутреннюю гармонию в любой ситуации – это настоящее искусство.Может быть эти рекомендации помогут тебе в этом: Спокойствие, только спокойствие

 

Помни, что негативные эмоции (гнев, агрессия, ярость) вредят в первую очередь тебе самой. Не позволяй им овладеть тобой.

Молчание – золото

Если чувствуешь, что просто кипишь от гнева, то не стоит реагировать на выпады в свой адрес, лучше промолчать и постараться прийти в себя.

Дыши ровно

Прежде чем вернуться к разговору, постарайся выровнять свое дыхание. Делай глубокие вдохи и медленные выдохи. Говори спокойным голосом.

Реагируй только на конструктивную критику

Тебе сделали замечание? Постарайся найти в нем рациональное зерно. А если не получается, то просто проигнорируй сказанное в твой адрес.

Делай лимонад из лимонов

Не стоит огорчаться из-за мелочей. И вообще, в любой неприятной ситуации всегда можно найти что-то положительное. Воспринимай трудности как интересные задачи, жизненный урок или пространство для новых возможностей.

Ты не стодолларовая купюра

Пойми, что ты не можешь нравиться всем и каждому. Поэтому не жди, что все будут с тобой милы и любезны. Если кто-то нахамил, накричал или выплеснул на тебя свой злобу, то не стоит из-за этого переживать. Ты можешь только пожалеть хама (не вслух, конечно!) – видно, несладко ему живется. А затем забудь об этом происшествии и двигайся дальше.

Признавай свои ошибки

Не бойся сделать что-то не так. Помни слова Гете: «Есть люди, которые никогда не ошибаются, потому что не хотят ничего делать». Это не про тебя, правда?

Спокойствие лечит

Ученые обнаружили, что спокойные, мало переживающие люди выздоравливают в два раза быстрее тех, которые за все болеют душой. Оказывается, на сроки исцеления влияет гормон стресса кортизол. Помни об этом и сохраняй всегда олимпийское спокойствие победителя.