14 советов о том, как сбросить вес и быть здоровым.. Обсуждение на LiveInternet

Leda759 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 13:19 (ссылка)

Спасибо за хорошие советы!
cec9170d271d (200x200, 41 Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

Lansen- обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 13:19 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

Ванда обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 13:21 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

ROBIN-BRAVO обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 13:42 (ссылка)

Ответить С цитатой В цитатник

nixau обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 15:16 (ссылка)

Спасибо.Я уже пятый день ни ем после шести.Хочу немного похудеть.Твои советы мне помогут.
(100x100, 16Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

Divia обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 15:49 (ссылка)

А по мне , так лучше просто фитнесс)) Хотя я ем вообще как попало) Завтракаю в 10 вечера, ужиная в 2 ночи)))) А бывает и как положено)

Ответить С цитатой В цитатник

Варвара_Полтева обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 16:25 (ссылка)

Мечта похудеть... к весне... ну ладно, к лету... ну ладно, к отпуску... ой, Новый год...
СПАСИБО!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Лидия-Бирюза обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 16:30 (ссылка)

Замечательный пост!!!

Анимашки на www.animashka.info

Ответить С цитатой В цитатник

sibiryacka обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 18:15 (ссылка)

Спасибо, милая, за хороший пост! Я еще подсела на раздельное питание - нормально, а теперь еще и настрой-советы - точно помогут. Уношу с собой.

Ответить С цитатой В цитатник

Надежда_Пушкарева обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 20:48 (ссылка)

Спасибо большое за полезные советы!!! Очень пригодятся!!!

Ответить С цитатой В цитатник

Wild_Katze обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 21:09 (ссылка)

Хм, советы для наивных и доверчивых людей, незнакомых с главными законами, по которым работает их организм, то есть законами физиологии.
1 Идеальный вес по вашему мнению и по мнению вашего организма часто не совпадают. Из-за этого и большинство проблем худеющих. Идеальный вес с точки зрения здоровья, а не журналов мод, вычисляется с помощью вычисления относительного содержания жира в организме женщин и мужчин. Узнайте содержание жира в вашем организме, сравните с нормой. Если оно входит в норму, не морочьте себе голову. Лечить надо и то с умом, а не кавалерийским наскоком (диетами), лишь отклонение от нормы. Норму можно найти здесь http://window.edu.ru/window_catalog/pdf2txt?p_id=24752&p_page=8 в таблице 2.7 (Классификация относительного содержания жира (%ЖМТ) в организме мужчин (Robergs, Roberts, 1997) и таблице 2.8. то же в организме женщин.
На растительной пище и фруктах с овощами поправиться, как ни странно, легче легкого. В этой пище много углеводов и мало белков, а избыток углеводов с помощью инсулина легко превращается в избыток жира в организме. Свиней в деревнях откармливают как раз не жирами, а овощами и остатками фруктов, на этой еде свиньи быстро набирают вес. Белки требуют для переваривания много энергии, поэтому питаясь белками похудеть легче. Конечно, весь рацион не должен состоять только из белков. Пища должна быть разнообразна.

Ответить С цитатой В цитатник

Forever_Angel обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 23:29 (ссылка)

эх я не любительница диет да и ленивая для спорта
не могу сказатьо что я полная но вот пресс подкачать не мешало бы)

Ответить С цитатой В цитатник

Martina25 обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 08:17 (ссылка)

спасибо за полезные советы!

Ответить С цитатой В цитатник

елена_новогран обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 13:39 (ссылка)

Спасибо за интерсный и нужный пост...

Ответить С цитатой В цитатник

антизолушка обратиться по имени Суббота, 29 Мая 2010 г. 23:36 (ссылка)

надо, надо.