"Кофе Роршаха" - Колумбия

Пройди этот тест - узнай свой кофе!
:)
Специально для Дао Кофе by WaspMan

Майя Файнс. Кундалини йога: Работа с чакрами. 7 уроков

Майя Файнс. Кундалини йога: Работа с чакрами. 7 уроков.

Посмотреть онлайн, или скачать

Перед Вами великолепная серия передач, где Майя Файнс, ученица Шива Чарана Сингха, представляет класс кундалини йоги.
Программа из семи занятий обучает мягкому гаромонизирующему воздействию на чакры (энергетические центры), конечной целью чего является естественный беспрепятственный подъем кундалини (жизненной энергии) по центральному энергетическому каналу (сушумна).
Каждое из семи занятий (для каждой чакры по отдельности) состоит из разминки (асан), крийи (очищения), медитаций, и пения мантр.
Воздействие на чакры, а вместе с ним и на железы внутренней секреции, благотворно влияет на все тело в целом, вызывает чувство единения с миром, развивает интуитивные способности, раскрывает творческий потенциал.
Занятия сопровождаются очаровательным авторским музыкальным сопровождением.
Кроме того, во втором занятии детально рассмотрен известный комплекс «Семь тибетцев» для омоложения организма, и поддержания его в течение всей жизни в отличном состоянии.

Жанр: обучающее видео
Продолжительность: 7 программ х 47 минут
Перевод: одноголосый, закадровый
Видео: MPEG-4 Visual XviD, 365 Kbps, 704×432, 25.000fps
Аудио: MPEG Audio (Version 1) (Layer 2), 192 Kbps, 48.0 KHz (2 channels)

Скачать с DepositFiles уроки 1-4 (523 Mb): здесь

Скачать с DepositFiles уроки 5-7 (387 Mb): здесь

Девять чакр в учениях американских шаманов

 

Девять чакр в учениях американских шаманов  

ПЕРВАЯ ЧАКРА
Стихия: Земля.
Цвет: красный.
Телесные аспекты: устойчивость, выделение;
прямая кишка, ноги, ступни;
тестостерон и эстроген.
Инстинкты: выживание, воспроизводство.
Психологические аспекты: пища, кров, безопасность, способность позаботиться о себе.
Железы: яичники и яички.
Источники: Кундалини, изобилие.
Отрицательные проявления: скупость, хищничество, бессмысленная жестокость, хроническая усталость, травмы при рождении, разводы и отказы от ребенка.

Первая чакра расположена в основании позвоночника, между анальным отверстием и половыми органами. Это врата к женскому началу;
первая чакра снабжает наш организм важнейшими питательными веществами.

Когда разрывается связь первой чакры с Матерью-Землей,
возникает ощущение заброшенности, потери материнского тепла.
Мы теряем устойчивость, лишаемся чувства уверенности в себе.
Господствует мужское начало, и мы начинаем искать ощущения безопасности в материальном.
Личные интересы становятся важнее взаимоотношений; эгоизм возвышает нас над семьей, обществом и всеобщими обязанностями.
Чем сильнее разрыв с Землей, тем враждебнее отношение ко всему женскому.
Исчезают страстность, творческие способности и половое влечение.

Побуждения первой чакры — самые первичные и инстинктивные.
Нам нужна крыша над головой.
Мы беспокоимся о еде.
Мы стараемся выжить даже в самых ужасных обстоятельствах.
Мы размножаемся. Эти желания — основополагающие инстинкты.
Четыре инстинктивных побуждения — страх, голод, борьба и секс — отражаются в функциях двух низших чакр. Это основные программы, необходимые для физического и эмоционального выживания.

Непреодолимое стремление съесть слишком много, копить деньги или безделушки — отрицательные формы проявления того же инстинктивного беспокойства о еде.
Неуравновешенная первая чакра проявляется в ощущениях скудости, недостатка чего-либо.
Те, кто обладает достаточно многим, боятся потерять свои накопления.

Когда первая чакра очищается, подобная жадность исчезает. Начинаешь понимать, что всего у тебя в избытке, что вокруг царит настоящее изобилие.
Вышедшая из строя первая чакра заставляет людей отгораживаться от соседей высокими заборами, чтобы сберечь свое добро.
Недостаточно здоровая вторая чакра заставляет собирать за этими заборами груды камней, чтобы защищаться от «завистливых соседей».

Неуравновешенная работа первой чакры усиливает влияние тестостерона, подталкивая мужчин к крайностям инстинктивных порывов. Такие мужчины причиняют боль тем, кого любят; их половая жизнь со временем лишается настоящей близости. Результатом становятся сексуальные преступления.

Человек, движимый первой чакрой, пребывает в состоянии первобытного единства с миром. Он поглощен своими впечатлениями и целиком погружен в материальное.
Он уверен, что мир что-то ему должен, а окружающие обязаны признавать его исключительность. Это ведет к эгоистичности и самолюбованию. Такой человек не может испытывать настоящую любовь, так как не способен поставить себя на место другого; он не может «влезть в чужую шкуру».

Первая чакра соответствует первым семи годам жизни. Травмы, перенесенные в ранний период жизни (включая пренатальные и родовые), оставляют след в этой чакре и образуют психологические комплексы, задерживающие дальнейшее развитие. Человек, полностью подвластный побуждениям первой чакры, занят исключительно вопросами выживания и развлечения — в этом он похож на ребенка. Загнанный в угол, он становится жестоким и встречает опасность физическим или эмоциональным взрывом. Такой человек любой ценой стремится к удовлетворению преходящих чувственных желаний.

Однако у этой чакры есть и замечательные положительные свойства. Инстинкт выживания обеспечивает продолжение рода. Он заставляет нас подбирать себе пару и рожать детей.
Через эту чакру мы связываемся с Матерью-Землей и женским началом. В санскрите первая чакра носит название муладхара, что означает «основание». Наш энергетический дом должен опираться на прочный фундамент.

ВТОРАЯ ЧАКРА
Стихия: Вода.
Цвет: оранжевый.
Телесные аспекты: пищеварение, кишечник, почки, мочеполовые каналы, потенция, адреналин, боли в нижней части спины, менструальные боли, потеря аппетита.
Инстинкты: половое влечение.
Психологические аспекты: власть, деньги, секс, руководство, страх, борьба, страсть, самооценка, сексуальная и эмоциональная грубость, наследственные заболевания, кровосмешение.
Железы: надпочечники.
Источники: творчество, сострадание, семья.
Отрицательные проявления: страх, агрессивность.

Вторая чакра расположена на четыре пальца ниже пупка. Она связана с почками и стихией воды.
Вторая чакра приводит в действие надпочечники — «стрессовые железы».
Повышенная активность второй чакры рождает грубиянов и трусов.
Она заставляет человека хвастать и позерствовать.
Олицетворением этой чакры можно считать гориллу, которая скалит зубы и бьет кулаком себя в грудь.

Вторая чакра переваривает питательную энергию Светящегося Энергетического Поля. Для этой чакры любая энергия является пищей. Она обрабатывает энергию Земли, получаемую первой чакрой, а также переваривает эмоциональные энергии нервной системы. При правильной работе она расправляется с такими отрицательными эмоциями, как гнев и страх, то есть возвращает их в первую чакру как отходы.

При нарушении равновесия эти отрицательные эмоции засоряют вторую чакру, задерживаются и разлагаются очень медленно.
Такие эмоции гнездятся во второй чакре и отравляют ее. Со временем эти эмоциональные яды переносятся Светящимся Энергетическим Полем в ткани тела.

Вторая чакра — родина страстей. Она выражает себя в творчестве и интимной близости. Первая чакра подталкивает к продолжению рода, а вторая — к занятиям любовью.
В санскрите она носит название свадхистхана, что означает «обитель личности».
С точки зрения возраста, эта чакра соответствует периоду с восьми до четырнадцати лет.
Всплеском ее активности объясняется подростковая тяга к романтическим отношениям.

Отрицательными проявлениями второй чакры являются страх и гнев.
Взаимоотношения с окружающими причиняют ему мучения, так как другие люди не соответствуют его ожиданиям.
Под руководством второй чакры, центра эротической любви, мы постигаем собственные страсти и смысл человеческой близости.

Сбои в работе этой чакры заставляют путать секс с любовью. Главная ее задача заключается в превращении секса в любовь, романтических отношений в близость.

Отрицательными порывами этой чакры являются стремление повелевать другими с помощью денег, власти и секса. Вторая чакра находится рядом с маткой, где зарождается новая жизнь.
Этот центр порождает семена страсти и творческих способностей, которые приносят плоды в высших чакрах.

ТРЕТЬЯ ЧАКРА
Стихия: Огонь.
Цвет: желтый.
Телесные аспекты: желудок, живот, печень, поджелудочная железа, накопление и высвобождение энергии, селезенка.
Инстинкт: власть.
Психологические аспекты: смелость, власть, самовыражение.
Железы: поджелудочная железа.
Источники: самостоятельность, индивидуальность, бескорыстное служение, осуществление мечтаний, долголетие.
Отрицательные проявления: желудочно-кишечные расстройства, отсутствие аппетита, печаль, гордость, раздутое самолюбие, невротические нарушения, упадок сил, психология жертвы обстоятельств, вспышки раздражительности, стыдливость.

Третья чакра расположена в солнечном сплетении и связана с поджелудочной железой.
При правильной работе третьей чакры телу хватает энергии на все виды деятельности.
Поскольку основные запасы топлива потребляет мозг, уравновешенность третьей чакры очень важна для ясного мышления. Кроме того, она влияет на печень — хранилище топлива в организме.

Люди с расстройствами работы третьей чакры часто страдают от упадка сил.
Потребляемая ими пища выводится из организма еще до того, как питательные вещества попадают в систему кровообращения. Подобные проблемы могут проявляться на психологическом и духовном уровнях.
Когда третья чакра дает сбои, человеку мало что удается. Хотя в его распоряжении есть все необходимые ресурсы, ему не хватает сил добраться до финишной черты.

Третья чакра — могущественный орган светящегося энергетического тела. Ее силу можно использовать конструктивно, проявляя свое восхищение миром.
При злоупотреблениях эта чакра может подавлять нашу первичную природу, или либидо; это проявляется в невротических симптомах, включая чувство стыда и вины.
С возрастной точки зрения эта чакра соответствует периоду с четырнадцати до двадцати одного года (возраст совершеннолетия).

Женское начало первой чакры и первичная половая энергия второй чакры превращаются в утонченное топливо, которое третья чакра использует для осуществления желаний.
Эта чакра восполняет запасы Светящегося Энергетического Поля.
Пробуждая силу этой чакры, мы испытываем бесстрашие и несгибаемую решительность, преодолеваем все преграды.
Опасность таится в том, что это может привести к преувеличенному мнению о себе. Человек начинает считать себя единственным хозяином своей судьбы; он полагает, что вправе подчинять весь мир своей воле.
Он чувствует себя способным творить и губить целые миры, становится властным, пренебрежительно относится к другим, любыми средствами добивается личной власти и славы.
Люди, соблазненные могуществом третьей чакры, часто пытаются навязать свою власть путем устрашения.

Когда чакра очищается, семейные и прочие отношения становятся стабильными. Человек обретает дар убеждения, перед ним открывается власть устного и печатного слова.
Этот центр делает нас честными перед собой. Ясной становится жизненная цель, и мы направляем на нее все силы.
Функция третьей чакры — превращение мечты в действительность.
В санскрите ее называют манипура, что означает «дворец из самоцветов»— имеется в виду ее способность превращать желания в явственные богатства.
Этот центр —перегонный куб, где мечтания алхимически трансформируются в золото. Если хочешь улучшить окружающий мир, внеси равновесие в работу своей третьей чакры.

Основным орудием этого центра является визуализация — например, медитация или просто грезы наяву. Управляющая чакрой стихия огня обеспечивает топливо для осуществления желаний.
Будьте осторожны, не используйте эту власть в корыстных целях — обращайте ее во всеобщее благо. Ключевым должно стать слово «служение».

ЧЕТВЕРТАЯ ЧАКРА
Стихия: Воздух.
Цвет: зеленый.
Телесные аспекты: система кровообращения, легкие, молочные железы, сердце, астма, иммунодефицит.
Инстинкт: любовь.
Психологические аспекты: любовь, надежда, самоотдача, сопереживание, близость.
Железы: вилочковая железа.
Источники: беззаветная любовь, всепрощение.
Отрицательные проявления: раздутое самолюбие, обидчивость, эгоизм, мрачность, одиночество, заброшенность, предательство.

Сердечная чакра расположена в центре груди — не над самим сердцем, а в сердечном сплетении. Это ось системы чакр.
Живот является центром тяжести материального организма, а сердце — центром светящегося тела. Сердечная чакра регулирует работу вилочковой железы, ответственной за клеточный иммунитет.

В санскрите эта чакра носит название анахата, что означает «несвязанная». На уровне этой чакры успех уже не оценивается материальными достижениями.
Для человека, опирающегося на сердечную чакру, намного важнее свобода, радость и прочный покой.

В возрастном отношении сердечной чакре соответствует период с двадцати одного года до двадцати восьми лет. Этот центр помогает нам создавать семью, любить своих партнеров и детей.

Мы испытываем любовь благодаря сердечному центру.
Значение этой чакры чаще других понимают ошибочно, так как ее любовь — не влечение и не романтическая влюбленность. Сердечная чакра излучает любовь ко всему Сущему.
Этот вид любви не сосредоточен на каком-то объекте; в своем существовании она ни от чего не зависит. Это не сентиментальность, а безличная любовь.

Нужно перестать влюбляться и стать самой любовью.
Для этого достаточно отдаться любви, превратить ее из чувства в дело и медитацию. В очередной раз ощущая биение своего сердца, помните, что это биение любви.

Одним из отрицательных проявлений этой чакры является раздутое самомнение.
Все мы сталкивались с людьми, твердящими, что «самое важное —это любовь», говорящими о любви избитыми словами. Но самое важное для таких людей — продемонстрировать свою «просветленность»; реальная благотворительность и беззаветная любовь имеет для них второстепенное значение.

Другим отрицательным проявлением инстинкта любви является неспособность сопереживать самому себе. В отсутствие любви к себе мы погрязаем в самокритике и чувстве стыда.

Ослабленная деятельность сердечной чакры проявляется в неумении завязывать близкие отношения. Такой человек рвет взаимоотношения в тот самый миг, когда ощущает собственную уязвимость; чтобы отвлечься от привязанности, он часто с головой уходит в работу.

Уравновешенная работа сердечной чакры помогает добиться по-настоящему тесных отношений. Она гармонично сочетает мужское и женское начала, и мы уже не ищем «утраченной половины» среди окружающих.

Мягкость и твердость, восприимчивость и творчество превращаются из противоположностей в единое целое, образуют утонченную гармонию. Сердечный центр позволяет вернуть себе детскую невинность, которая делает нас непосредственными и восторженными. Мы понимаем, кто мы, и миримся с собой, а это приносит счастье и покой.

ПЯТАЯ ЧАКРА
Стихия: Свет.
Цвет: голубой.
Телесные аспекты: горло, рот, шея, пищевод.
Инстинкт: душевное самовыражение.
Психологические аспекты: мечты, творчество, общение, вера.
Железы: щитовидная и паращитовидные.
Источники: личная сила, вера, воля.
Отрицательные проявления: предательство, дурные привычки, психозы, нарушения сна, ложь, неискренность, сплетни-чество, сарказм.

Пятая чакра расположена на уровне ямочки под горлом и связана с щитовидной железой, регулятором температуры тела. Управляя скоростью метаболизма (то есть сгорания топлива), эта железа определяет вес тела и восполнение запаса витаминов. В санскрите чакра носит название вишуддха, «чистота».

Пятая чакра — психический центр, отвечающий за ясновидение, яснослышание, сверхчувствительность и передачу мыслей.
Нарушения в работе пятой чакры приводят к неприятным психическим переживаниям; такие люди оказываются на грани вымысла и действительности и потому подвержены психозам и неврозам. Их фантазии невольно выплескиваются в обыденный мир, а сам человек не в силах отличить воображаемое от реального.
 Нередкими являются также и расстройства сна.

С точки зрения возраста, пятая чакра соответствует периоду с двадцати восьми до тридцати пяти лет, когда человек начинает оставлять свой след в мире.

Если чакра очищена, он добивается признания на своем поприще и достигает мастерства в выбранном занятии. Его положение в обществе определяется опытом и знаниями.

Пятая чакра дарует способность предугадывать будущее.
Человек представляет, каким может стать; он ощущает перед собой безграничные возможности.
Этот центр делает возможным настоящий самоанализ, так как перед человеком впервые во всей полноте открывается его внутренний мир.
Пятая чакра позволяет заглядывать внутрь себя, сознавать собственное устройство.
Пятая чакра служит началом широкого взгляда на вещи.

Пятая чакра помогает сердцу высказать свои чувства. Она говорит устами любви, доброты и прощения. В этом центре четыре стихии — земля, вода, огонь и воздух — сливаются в чистую энергию, которая становится матрицей наших мечтаний

Пробужденная горловая чакра позволяет шагать в ногу с жизнью.
Пятая чакра играет роль дымовой трубы для низших центров; она выпускает летучие энергии, которые первой чакре не удалось выпустить в землю.

Простейший способ очистить горловую чакру —трижды провернуть ее кончиками пальцев.

Отрицательным проявлением этой чакры является отравленность собственными познаниями. В разговоре такие люди не прислушиваются к мнению собеседника.

Ощущение собственной правоты для них важнее взаимопонимания.
Опасность, которую таит в себе пятая чакра, заключается в склонности превращать духовные озарения в догмы. Эта патология пятой чакры сказывалась на целых народах и религиях, свидетельством чему служат инквизиция и религиозная нетерпимость в современном мире.

У обычного человека пятая чакра действует как дымовая труба, выбрасывающая «продукты сгорания» низших чакр.
Большинство людей используют речь исключительно для выражения эмоциональных потребностей низших чакр.
Когда человек начинает сознавать свои психологические и духовные возможности, эта чакра существенно крепнет.

ШЕСТАЯ ЧАКРА
Стихия: Чистый свет.
Цвет: сине-фиолетовый.
Телесные аспекты: мозг, глаза, нервная система.
Инстинкт: поиск истины.
Психологические аспекты: рассудок и логика, разумность, сопереживание, подавленность, стрессовые заболевания, отрешенность.
Железы: гипофиз.
Источники: просветление, самосознание.
Отрицательные проявления: заблуждения, неврозы, неадекватность, припадки.

Шестая чакра, «третий глаз», расположена в центре лба.
В санскрите этот центр носит название аджна, «безграничная власть».
В этой чакре мы обретаем понимание того, что неотделимы от Бога.
Мы выражаем божественное собой и видим его в других.
В присутствии человека, достигшего этой стадии, ощущается глубокое спокойствие.

На уровне второй чакры мужское и женское встречаются вне тела; в шестой чакре они сливаются внутри. Человек сознает себя вечной сущностью, временно обитающей в этом теле.
Тот, чья шестая чакра пробудилась, понимает, что подлинное Я должно отбросить отождествление с телесными или умственными переживаниями.
Нужно возвыситься над телом и разумом, но радостно принять их в поле сознания. Наблюдая за собственным умом, можно перейти в надличностные состояния. За мыслями нужно следить с любопытством, но без вовлеченности.

Когда выходишь за рамки ума, сомнения исчезают, а желания и порывы перестают быть основными побудительными силами. Человек переносится в мир знания, доступный восприятию, но не словесному описанию. Дело не в том, что он выходит за пределы возможностей языка, просто там есть только переживания.
Шаманы говорят, что в это царство не попадешь случайно, его находит лишь тот, кто ищет.

При нарушениях работы шестой чакры человек путает сведения со знаниями.
Он полагает, что постиг великие духовные истины, хотя на самом деле в его распоряжении только горстка фактов.

Хроническое нарушение работы чакры третьего глаза отражается в духовном материализме.
В нашем мире, где правит пресса с ее культами сенсаций, энергии шестой чакры постоянно искажаются, что ведет к духовному невежеству и раздутому самомнению.

Шестая чакра дает нам возможность добиться самопробуждения.
Открытый третий глаз позволяет нам узнать, кто мы на самом деле. Это зрение приносит нам знания о прошлом и будущем, позволяет увидеть возможные варианты развития судьбы.
По некоторым легендам, тот, кто пробуждает эту чакру, способен обрести физическое бессмертие.
Все его желания сбываются, а если один и тот же мысленный образ поддерживают несколько видящих, они могут осуществить задуманное в планетарном масштабе.

СЕДЬМАЯ ЧАКРА
Стихия: Чистая энергия.
Цвет: фиолетовый.
Телесные аспекты: шишковидная железа, кожа, мозг, гормональный баланс.
Инстинкт: универсальная этика.
Психологические аспекты: бескорыстность, целостность, мудрость.
Железы: шишковидная железа.
Источники: трансцендентность, просветление.
Отрицательные проявления: психозы, деградация, цинизм.

Первая чакра соединяет нас с Землей, а теменная чакра уводит к Небесам. Светящиеся нити этого центра тянутся к звездам и определяют нашу судьбу.
Земля защищает нас, питает своей жизненной силой, а небеса подталкивают к возвышенному.
Наша духовная жизнь зарождается в первой чакре благодаря связи с Землей, но позже через темя в наш организм проникает небесный свет, питающий всю систему чакр.

В санскрите эта чакра носит название сахасрара, «пустота». Людям, получившим дары этого центра, материальное тело уже не нужно. Научившись перемещаться во времени и пространстве, они становятся едиными с Небом и Землей.

Урок седьмой чакры — власть над временем.
Покидая рамки линейного, причинноследственного времени, мы освобождаемся от тиранических тисков прошлого.
День сегодняшний уже не является следствием минувших событий; мы ощущаем свободу от причин и следствий.

Благодаря шестой чакре целитель получает знания о прошлом и будущем; развивая седьмую чакру, он начинает влиять на эти события.

Седьмая чакра приносит освобождение от желаний, надежд и сожалений.
На уровне седьмой чакры субъект и объект исчезают. Все сливается. Видимые противоречия становятся гармонией: жизнь в смерти, покой в боли, свобода в оковах.

Отрицательным выражением седьмой чакры является духовная деградация, притворяющаяся просветлением.

Хотя для того, чтобы пережить трансцендентное, человек действительно должен возвыситься над эго, почему-то считается, что любое неэгоистическое состояние трансцендентно. Вера в то, что избавление от эго само собой означает обретение Духа, далека от истины.

В нашем обществе, где все стремятся к мгновенному удовлетворению потребностей, духовные искатели нередко мечтают о гигантском скачке, переносящем через уровни низших чакр.

Одних манят обещания экзотических переживаний, другие просто нетерпеливы и не до конца понимают, что для серьезной работы необходимо очищать и низшие чакры.

Те, кто овладел седьмой чакрой, обретают необычные способности, включая доступ к древним воспоминаниям, хранящимся в коллективном бессознательном человечества.

ВОСЬМАЯ ЧАКРА
Стихия: Душа.
Цвет: золотой.
Телесные аспекты: строение тела.
Инстинкт: поиск трансцендентного.
Психологические аспекты: нет.
Железы: нет.
Источники: отсутствие времени.
Отрицательные проявления: склонность к заболеваниям, леденящий ужас.

Она расположена над головой; пробужденная восьмая чакра сияет лучезарным солнцем в пределах Светящегося Энергетического Поля.

Когда человек смещает сознание в восьмую чакру, он мгновенно получает доступ к памяти предков.

Восьмая чакра связана с архетипами, изначальными символами и памятью коллективного бессознательного.

Информационные поля восьмой чакры служат основой построения материального тела.

Восьмая чакра приносит ощущение единства не только со всем Сотворенным (это чувство возникает уже на уровне седьмой чакры), но и с самим Творцом.

Отрицательное проявление этой чакры — леденящий, космический ужас, испытываемый теми, кто застрял между мирами духа и материи. Не живые, не мертвые, они попадают в мир ночных кошмаров, но не могут проснуться.

На духовном плане это чистилище —то, что буддисты называют мирами бардо.
В этой области задерживаются развоплощенные сущности, прикованные к определенным людям или местам на земле.

Туда же могут угодить люди, испытавшие непроизвольное и, следовательно, неуравновешенное пробуждение восьмой чакры. Одни из них попадают в больницы для душевнобольных, другие тихо страдают дома, третьи присоединяются к причудливым псевдомистическим течениям.

Характерным свойством восьмой чакры является невидимость.
В этом центре мы начинаем сознавать Наблюдателя (в буддизме его называют «свидетелем») — неизменное Я, существующее с самого начала нашего духовного путешествия.

Теперь, отстранившись от разума, можно созерцать разум со всеми присущими ему драмами и ошибками. Наблюдатель следит, как разворачивается наша жизнь; он понимает, что все слова, которыми мы описываем самих себя, — это просто слова.

Все, что мы, по нашему мнению, знаем о себе — не настоящее Я.
Наблюдателю известно, что все видимое и ощущаемое нереально.
Ему интересен корень этой тайны, а не ее внешние проявления.
Наблюдатель воспринимает то, что невозможно воспринять, так как нельзя превратить в объект восприятия. Наблюдатель невидим, и его тоже невозможно воспринять.

Невидимость достигается путем устранения всех проекций «я» и практикой неподвижности.
Рано или поздно Наблюдатель начинает постигать собственный источник — Дух, или девятую чакру.

ДЕВЯТАЯ ЧАКРА
Стихия: Дух.
Цвет: полупрозрачный белый свет.
Телесные аспекты: нет.
Инстинкт: освобождение.
Психологические аспекты: нет.
Железы: нет.
Источники: бесконечность.
Отрицательные проявления: нет.

Девятая чакра покоится в сердце Вселенной. Она простирается через все безграничное пространство и соединяется с восьмой чакрой светящейся нитью.

Шаман способен путешествовать вдоль этого шнура и ощущать бескрайние просторы Сотворенного. Я называю этот центр чакрой за отсутствием лучшего термина.

В действительности, это обитель Духа.
Центр существует вне индивидуальной души, которая приковывает нас к пространственно-временному континууму и идее спасения (они связаны с восьмой чакрой).

Это дух, пронизывающий все сущее во Вселенной.

Наблюдатель постигает, что является всем наблюдаемым.

Девятая чакра — Я, которое никогда не рождалось и никогда не погибнет. Оно предшествует времени и никогда не погружается в его поток. Оно предшествует пространству и существовало еще до того, как вселенная воплотилась в явь. Это Я, которое никогда не покидало Райский Сад.

Характерной особенностью девятой чакры является умение хранить тайну, скрывать ее даже от самого себя.
 
Тайна заключается в том, что невероятно давно та Непостижимая Сила, которую мы называем Богом, покоилась в Своей обители среди непроявленного Ничто и решила воспринять Себя.
 
Двенадцать миллиардов лет назад Она проявилась как сингулярность, из которой позже образовалась вся материя Вселенной. Непостижимая Сила продолжала постигать Себя посредством всех форм живого — кузнечиков, китов, планет и лун. Поскольку Непостижимая Сила была вездесущей и всеведущей, каждое из Ее проявлений также обладало этими качествами.

Таким образом, Ей пришлось хранить тайну Своей природы даже от самой Себя — только так Она могла постичь Себя в десятках тысяч своих форм.

Когда этот центр пробуждается, человек слышит глубокий грохочущий смех, эхом прокатывающийся среди гор и растворяющийся в небесах.

 

Виллолдо Альберто
Шаман, мудрец, целитель  

Обобщающие практические советы, для тех кто хочет иметь в здоровом теле здоровый дух Рами Блект

Задержка дыхания

Задержка дыхания

Задержка дыхания – это мощная техника самотрансформации. Она воздействует на все уровни человеческого существа, и в добровольно-принудительном порядке знакомит практика с теми аспектами самого себя, которые обычно прячутся от других инструментов самоисследования. К тому же техника предельно проста – по сути, все сводиться к тому, что нужно на время перестать дышать. Варианты задержек и способы их ежедневного выполнения будут перечислены ниже, а пока рассмотрим общие для них положения.

Задержки обнажают так называемый "кармический материал" (непережитые переживания, санскары) – и это зачастую, очень неприятно. Возможны психосоматические заболевания, потеря интереса к жизни вообще и к практике задержек в частности, но все это лишь спекуляции ума.

Лучшее, что вы можете делать в такие периоды – это продолжать делать задержки ежедневно, не прерываясь из-за того, что возмущенный ум устраивает вам какую-нибудь особо тяжелую "взбучку". Ведь смерть не будет считаться с вашим состоянием, здоровьем, несогласием или неготовностью умереть здесь и сейчас...

В процессе регулярного выполнения практики задержек дыхания происходит мощная "чистка" всего организма, приводящая, в конечном итоге, к идеально функционирующему телу – улучшается иммунитет, нормализуется сон, аппетит, стул и т.д. На определенном этапе практики вы перестаете болеть. Всеми болезнями. Совсем. Известны случаи, когда у практикующих задержки нормализовалось давление и работа сердца, прошли астма и простатит, язва и многие другие заболевания.

Задержка дыхания является прекрасным упражнением, способствующим победе над первым врагом человека знания – над страхом. Ведь любые попытки "воздержаться от страха" – есть глупость, изначально обреченная на провал. Страх должен быть многократно пройден насквозь и выпит до дна, это единственный способ победить его. Регулярно делая задержку и проходя сквозь свой страх, вы не становитесь храбрецом. Страх просто перестанет быть для вас помехой. Он перестанет бросать вам вызов. И наступает черед ясности…

Однако самым лучшим настроем для практики является отсутствие каких бы то ни было ожиданий. Очищение от непережитого опыта прошлого, увеличение общей энергии тела, укрепление его иммунной системы и даже победа над страхом – это все замечательные, но сопутствующие явления. Не стоит заострять на них внимание. Не ждите от практики ничего! Просто делайте ее изо дня в день…

Задержки дыхания прекрасно совместимы со всеми остальными практиками. Более того – поскольку в практике задержек дыхания существенным моментом является расслабленность, в том числе расслабленность тела, рекомендуется практиковать перед задержкой цигун, анапану, практики Раджа-Будхи-Йоги или же любые другие техники, помогающие вам войти в состояние спокойного и расслабленного присутствия.

Делать задержки необходимо натощак, когда желудок уже пуст. В зависимости от типа пищи это происходит приблизительно через 3-5 часов после еды. Так же рекомендуется делать задержку дыхания в "лучшем" из состояний, в которое вы способны войти, например: вспомнив о том, что вы – смертное существо или остановив внутренний диалог или сконцентрировавшись на переживании Любви и т.д.

Для измерения времени задержки можно использовать часы. Некоторым практикующим легче считать удары своего сердца. Или ориентироваться по звучащей музыке. Или по собственным ощущениям. Способ непринципиален – время отслеживают лишь для того, чтобы проверить – есть ли прогресс в практике. Задача задержки – это сверхусилие. Важно не то, сколько времени вы продержали сегодня, а выложились ли вы на полную, был ли переход через некую грань. Необходимо совершать сверхусилие духом, без помощи физического тела. Тело должно быть абсолютно расслабленно. Рассматривайте практику задержки дыхания как своеобразную "духовную" штангу.

С практикой ваш ежедневный результат будет расти. Увеличивайте длительность задержек медленно, но неуклонно. Не гонитесь за результатом, но и не потакайте себе. Ищите золотую середину и не путайте усилие и насилие. Нужно понимать, что день на день не приходится – когда-то удается продержаться больше, когда-то меньше. На результат могут влиять психосоматические заболевания (на начальном этапе практики), усталость тела, жара, душное помещение и другие некомфортные условия.

Помните – не время имеет значение, а лишь то, было ли сверхусилие. Чтобы вы по окончанию практики точно знали, что сегодня продержать задержку дольше вы не могли. Нет смысла сравнивать себя ни с "собой вчерашним", ни, тем паче, с другими практикующими. И уж точно никогда не следует ругать себя за то, что сегодня вы продержали меньше чем вчера. Лучше сэкономьте эту энергию для завтрашней задержки.

В процессе самой задержки избегайте состояния "ожидания конца" этой практики. Мало того, что это недопустимое индульгирование, это еще и способ быстро прекратить практику, усилив свой страх удушья. Вместо этого перенесите внимание вовне: скажем, на музыку, а лучше всего – сознано и отстраненно "впитывайте" вниманием все свои ощущения. Учите себя расслабляться в процессе практики и после нее. Ведь чем более вы расслаблены, тем дольше вы можете делать задержку, и чем дольше задержка, тем сильнее вы расслабитесь после ее окончания.

Если у вас возникают спазмы – "рассеивайте" их своим вниманием. Для этого сконцентрируйте свое внимание на том, чтобы бдительно ждать спазм и отследить всё – как и где он зарождается, какие это ощущения, как он развивается…. Найдите лучом своего внимания зарождающийся спазм и "разберите" его на отдельные ощущения... Не давайте названий своим ощущениям и никак их не оценивайте – просто наблюдайте их пристально и беспристрастно.

Вы можете так же "встречать" зарождающиеся спазмы легким давлением вниз внутри горла. Или просто сглотнуть "навстречу" спазму. Это легче делать, если держать внимание в ощущениях сглатывания. Вообще, как можно больше уповайте на тело, на то, что оно подскажет, потому что каждый раз все будет меняться.

С практикой вы освоитесь и узнаете, как именно вам легче всего делать задержку дыхания – освоите множество "технических" хитростей. Но нужно помнить, что все эти приемы – лишь "костыльки" и "подпорки", и что для того, чтобы максимально вложиться в практику сегодня, нужно лишь соответствующее намерение.

Внимание!

Задержки дыхания плохо совместимы с алкоголем – даже если вы изредка и в небольших количествах употребляете спиртное, это может привести к болезненным ощущениям в теле и прочим неприятным последствиям.

Значительно усложняют практику задержек дыхания любые наркотики – после них в течение нескольких дней практика выполняется ощутимо сложнее, и так же возможны болезненные ощущения.

Так же усложняют практику кофе, черный чай и табак, особенно если вы употребляете их безо всякой меры.

Впрочем, во многих традициях говорится, что все эти вещества, мягко говоря, не полезны в нашем деле.
Обычно в процессе практики задержек желание принимать все вышеперечисленное просто исчезает. Причем безо всякой борьбы

http://www.sunhome.ru/

Переживайте свою боль

А теперь давайте расшифруем вышесказанное.

1. УЙДЕТ — УЙДЕТ, ОСТАНЕТСЯ — ОСТАНЕТСЯ.

Первый пункт — это та новая мыслеформа, которая должна сопровождать любую вашу работу с собой. Если вы работаете с каким-нибудь страхом, болью, неприятными ощущениями, ситуацией (которая опять же проявляется в вашем теле в виде определенных ощущений), данная мыслеформа снимает борьбу и всякое желание избавиться от того, с чем вы работаете. С помощью нее вы с самого начала снимаете всякое противостояние с тем, что находится внутри вас, и принимаете его как часть себя.

То, с чем мы боремся, только усиливается; то, что мы хотим оттолкнуть, только приближается; то, от чего мы хотим избавиться, получает толчок к дальнейшему существованию; то, что мы приближаем, удаляется. Мы живем в дуальном мире, и об этом нужно помнить. 

Итак, сначала мы снимаем всякое желание бороться и избавляться, в том числе игнорировать. Помните, что игнорирование — это тоже вид борьбы. Быть здесь и сейчас означает способность вовремя заметить ощущения, которые имеют место в вашем теле. Как только вы их отметили, осознали, вы имеете дело уже с ними. Идет послание, следовательно, к нему необходимо прислушаться, с ним надо начинать разбираться.

2. ГДЕ В ТОЧНОСТИ ЭТО НАХОДИТСЯ?

Второй пункт имеет дело с конкретным месторасположением ваших ощущений, которые беспокоят вас. Очень редко бывает, что ощущения охватывают все тело или какую-то большую его часть. Как правило, они где-то концентрируются. Данный вопрос, который вы сами себе задаете, имеет цель определить это место как можно точнее.

Когда вы зададитесь этим вопросом, ваш ум начнет метаться и постарается сбежать, чтобы не притрагиваться к больному месту. И он будет совершенно прав, потому что его функция заключается в том, чтобы защищать вас от боли. Ум честно отрабатывает то, на что вы его настроили. Но ваши намерение и решимость иметь дело с тем, что есть, заставят его сконцентрироваться на проблеме.
Не боритесь с ним, не напрягайтесь, а просто наблюдайте за тем, как он пытается сбежать, и мягко возвращайтесь к вопросу, чтобы точно определить месторасположение блока.

3. КАКОЙ ФОРМЫ?

Когда вы в точности или настолько, насколько смогли, определили, где находятся ваши ощущения, вы переходите к третьему шагу алгоритма, исследуете их форму. Само по себе неважно, какой формы, каких размеров или какого цвета ваш блок. Важным является то, что с помощью этих вопросов вы сохраняете концентрацию ума на блоке.

Как вы помните, ум имеет природу обезьяны, он постоянно скачет с предмета на предмет, и остановить его без многолетней тренировки невозможно. Но в данном случае нам этого и не надо. Мы берем привычку ума постоянно перескакивать с предмета на предмет и используем в своих целях. Здесь ум тоже скачет с вопроса на вопрос, но при этом выполняет полезную работу — мы получаем возможность сохранять концентрацию на блоке, что, в свою очередь, позволяет нам переживать его. Когда мы переживаем блок, он уходит полностью — или частично, если он большой и сложный.

Постарайтесь определить форму как можно точнее. Когда вы это делаете, вы усиливаете свою концентрацию. Все время сохраняйте тесный контакт со своими ощущениями, это поможет вам точнее определить форму, а следовательно, лучше и глубже переживать блок. 

Помните, когда вы переживаете блок, когда переживаете ощущения, отпуская их, а не цепляясь, ваш блок растворяется и уходит навсегда. Больше он никогда не будет вас беспокоить — ни в виде ощущений или болезней в теле, ни в виде ситуаций в жизни.

4. КАКИХ РАЗМЕРОВ?

Четвертый вопрос алгоритма имеет дело с размерами. С помощью этого вопроса мы продолжаем сохранять концентрацию на своих ощущениях, переживая их. Как можно точнее определите размеры, которые ваши ощущения занимают в теле, будь то боль или что-то другое. Определите длину, ширину, толщину ваших ощущений в сантиметрах, а лучше — в миллиметрах.

5. КАКОГО ЦВЕТА?

Здесь вы определяете цвет ваших ощущений. Довольно часто бывает, что люди не способны увидеть цвета. В конечном итоге неважно, сможете ли вы увидеть цвет блока или нет. Важно то, что вы продолжаете пристально вглядываться в него и переживать его.

6. КАКИЕ ОБРАЗЫ И СЛОВА ПРОШЛОГО ПРИХОДЯТ?

Когда вы переживаете блок, когда вы проживаете боль, концентрируясь на ней с помощью вышеприведенных вопросов и давая ей течь, перед вашим мысленным взором могут возникать образы из прошлого, чаще всего моментальные снимки какой-то самой заурядной ситуации. Также могут звучать слова, которые произносились в тот момент, тоже довольно простые, казалось бы, ничего не значащие.
Просто видьте, что возникает у вас перед глазами, и слышьте то, что звучит в ваших ушах. Не оценивайте то, что происходит, не стремитесь домысливать, анализировать или вспоминать. Это нормальный процесс разблокирования — блок начинает выдавать информацию, которая содержится в нем.

Если вы будете стараться анализировать или вспоминать, вы начнете напрягаться, и тут как следствие включится ум. Он просто уведет вас в сторону, и вы потеряете контакт с переживаемыми ощущениями. В результате блок останется там, где и был. 

Не стремитесь достичь быстрых результатов. Не пытайтесь домысливать. Не старайтесь. Оставляйте все, как есть, просто наблюдайте и переживайте. Берите то, что приходит, без оценок.
Если у вас ничего не возникает перед глазами и вы ничего не слышите, не огорчайтесь и не суетитесь. Довольно часто люди проживают что-то, а память в этот момент не включается. Главное здесь то, что вы находитесь в своих ощущениях.

7. ГДЕ СЕЙЧАС ЭТО НАХОДИТСЯ?

Как вы уже, наверное, поняли, весь смысл алгоритма заключается в том, чтобы задавать себе одни и те же вопросы по кругу до тех пор, пока в вас присутствуют хоть малейшие неприятные ощущения или боль. По мере того как вы будете задавать себе эти вопросы, месторасположение ощущений, форма, размеры и цвет боли станут меняться. 

Ощущения, боль могут перемещаться по телу, иногда в достаточно широком диапазоне. Форма и цвет будут меняться самым непредсказуемым образом. Размеры будут уменьшаться, хотя иногда, перед тем как исчезнуть совсем, они могут резко увеличиться. Интенсивность переживаемых ощущений в теле будет постепенно сходить на нет, пока они не исчезнут совсем. Скорее всего, данное место уже никогда не будет беспокоить вас. Ну а если что-то появится, то это будет менее неприятно и болезненно, и все, что вам необходимо будет сделать, это еще раз повторить вышеописанную процедуру.

Надо сказать, что существуют долгоживущие блоки, боль от которых вы можете испытывать достаточно долго, в течение месяцев, как бы вы с ними ни работали. Не беспокойтесь, если боль продолжает беспокоить вас. Просто регулярно заходите в эту область тела и работайте с ней.
Работая с собой, задавайте вопросы по кругу, спокойно наблюдая за тем, что происходит. Запомните, когда вы смотрите прямо на блок или ситуацию, когда позволяете себе переживать связанные с ними эмоции, а значит, и соответствующие ощущения, как правило, очень неприятные и болезненные, блок растворяется. Это закон.

Если у вас возникнут затруднения и вы не сможете использовать этот алгоритм в одиночку, смело привлекайте знакомых, чтобы они задавали вам вопросы. Блок и связанная с ним боль переживаются намного легче и быстрее, если кто-то помогает вам. Вдвоем работа с болью обычно занимает от 2 до 30 минут. В одиночку же она может потребовать несколько сеансов медитаций.
Иногда интересно наблюдать за тем, как боль, которая мучила человека годами, исчезает за несколько минут. Вот что такое не бороться, а идти прямо в боль и переживать ее.

Бывают ситуации, когда к вышеприведенным вопросам надо задавать дополнительные, чтобы сбить ум с зацикливания. Внимательно следите за процессом, и тогда у вас не возникнет трудности с определением таких моментов, а нужные вопросы придут к вам сами собой. Если вы видите перед глазами какие-то образы прошлого, бывает полезно спросить, кто и где стоит и как располагаются его руки и ноги.

И последнее. Не откладывайте на потом работу с собой. «Потом» обычно никогда не наступает. Об этом можно судить только по тому, что ваши проблемы все еще находятся с вами, а боли в теле не только не уменьшаются, а еще больше увеличиваются. Вы можете победить немощь и болезни любого возраста, в том числе и старость, если научитесь останавливаться, откладывать свои дела, чтобы поработать с собой.

Для лучшего понимания метода, я приведу небольшой пример :
С самого утра, я начал чувствовать беспричинное волнение и головную боль. Промаявшись до обеда я вспомнил о вышеизложенном методе. Уединившись в комнате, чтобы никто не мешал, я расслабился и стал смотреть на себя, как бы рассматривая себя изнутри.

Посмотрев некоторое время я понял, что волнение – это ноющая боль в области солнечного сплетения. «Уйдет — уйдет, останется — останется» - сказал я себе. Затем я посмотрел в область солнечного сплетения и задал себе вопрос: «Какой формы эта боль?»

Мне показалась, что она круглая, примерно 10 сантиметров в диаметре и в 1 см внутри меня (главное не выдумывать, а задавая себе вопросы отвечать сразу, то что тебе пришло, то что ощутил или увидел). Затем я спросил себя: «Какого цвета эта боль?» Сразу же пришел образ, что красного. Несколько раз повторив, эти вопросы, я понял, что больше не ощущаю никакого волнения. То же самое я проделал и с головной болью и очень быстро от нее избавился.

Попробуйте у Вас обязательно получится. Здоровья Вам хорошего.

Материал подготовил О. РОВЕНКО

Точка долголетия - от ста болезней

Точка долголетия - от ста болезней

 

Цзу-сань-ли - точка расположенная книзу от наружного края коленной чашечки. В Китае она известна под названием точки «долголетия», в Японии - точки от «ста болезней». 

Любопытное предание существует о ней на Японских островах. Как - то микадо пожелал познакомиться с самыми пожилыми людьми страны Восходящего Солнца. К нему привели крестьянина по имени Мампэ. Ему было 193 года. Вместе со стариком пришла его 173-летняя жена, сын в возрасте 153 лет и невестка в возрасте 145 лет. Почти через полвека, когда страной правил другой микадо, на торжество по случаю открытия моста в Эдо были приглашены долгожители. Среди почётных гостей вновь оказался теперь уже 242 - летний старик Мампэ со своей семьёй. Когда старейшину спросили - в чем секрет его долголетия, он ответил: у своих предков я научился искусству прижигания и пользуюсь им всю жизнь. Я и моя семья ежемесячно с 1 по 8 число каждого месяца (лунного) делаем себе прижигание в так называемых точках Цзу-Сань-Ли°. Трудно судить, насколько это предание соответствует истине - «молва народная не всякий раз верна». Важно другое: раздражение точки Цзу-сань-ли, несомненно, оказывает общеукрепляющее действие на организм, доказательством чему служит более чем тысячелетний опыт иглотерапии.
Точка «долголетия» настолько авторитетна в странах Востока, что и сейчас для поднятия жизненного тонуса её прогревают и массируют многие тысячи здоровых и больных людей. В книгах по иглоукалыванию говорится, что воздействие на точку Цзу-сань-ли может с успехом применяться при остром и хроническом гастритах, диспепсии, спазмах желудка, понижении аппетита, общем истощении, запорах, задержке мочи, болезнях полости рта, артериосклерозе, гипертонической болезни, параличе конечностей, половой слабости, головной боли, икоте и некоторых других заболеваний внутренних органов и нервной системы.
Что же это за загадочная точка и почему она так «бесстрашно» выступает против сотни недугов и самого неумолимого из них - старости?
И сейчас нашими отечественными учёными уже выяснено, почему так происходит. Во - первых, эта точка отвечает за всю биоэнергетику нижней половины тела и работу органов, расположенных там. Во - вторых, с помощью биоэнергетических проводников эта точка теснейшим образом связана с теми отделами спинного мозга, которые осуществляют контроль за физиологическими функциями желудочно-кишечного тракта, почек, надпочечников и половых органов. Следовательно, раздражение точки «долголетия» может рефлекторно улучшить пищеварение, выделительную и половую деятельность. Не менее важным является повышение активности надпочечников, этих поистине могущественных желез. Они выполняют роль первых телохранителей человеческой жизни, выделяющих в кровь адреналин, гидрокортизон и десятки других ценнейших гормонов и их производных. Таким образом, оказывая воздействие на точку «долголетия», мы как бы запускаем руку в собственную аптечку организма и достаём оттуда драгоценный гидрокортизон. Тот самый, который почти как панацея помогает при многих заболеваниях. При этом вовсе не обязательно быть медиком, чтобы понять, насколько гормональная самозарядка организма физиологичнее.
Но это ещё не всё. И в нервно-эмоциональном плане точка Цзу-сань-ли способна творить чудеса. Недаром ей дали ещё одно название - «божественное равнодушие или хладнокровие» И немудрено. Воздействие на эту точку хорошо успокаивает расшатанную нервную систему.

-----------------------------------
* Для нахождения точки обычно используют - « Метод определение точек по пропорциональному отрезку тела (цунь)». Поскольку ширина пальца кисти человека находиться в пропорциональном отношении к другим частям тела, палец можно использовать в качестве длины для определения местоположения точки:
а) ширина межфалангового сустава большого пальца кисти принимается за один пропорциональный отрезок тела, цунь;
б) если соединить средние фаланги указательного и среднего пальцев, то это расстояние (ширина) будет равно 1,5 цуня;
в) сложенные вместе все четыре пальца (указательный, средний, безымянный и мизинец) по ширине средних фаланг составляют 3 цуня.
Точка Цзу-Сан-Ли - это "точка долголетия" - находится 3 цуня ниже нижнего края надколенника и на ширину большого пальца от гребня большеберцовой кости. Прижигание выполняется специальными полынными сигаретами во время первой фазы Луны ежедневно в течение 30 минут, но это достаточно трудоёмкий и утомительный процесс (изготовление полынных сигарет, невозможность движения во время прижигания). Существует гораздо более простой метод, на мой взгляд (из личной практики):

Выполняется также во время первой фазы луны. Наполните половинки, скорлупы грецкого ореха, чесноком, пропущенным через чеснокодавилку, и прикрепите их к ноге в точке Цзу-сань-ли при помощи эластичного бинта. Продолжительность процедуры - до появления чувства жжения и образования пузыря или до появления устойчивого привкуса чеснока во рту. Женщинам достаточно 25 - 35 минут, мужчинам 40 - 50 минут. В принципе всё индивидуально, всё зависит от качества чеснока и чувствительности кожи. Омолаживающий эффект связан с раскрытием " бессмертного" или " пяточного" дыхания. (примечание: во время этой процедуры можно выполнять мелкую домашнюю работу - в этом плюс данного метода).

Утренняя гимнастика по системе тибетских лам.

 

Утренняя гимнастика по системе тибетских лам.



1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на линии бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
http://forum.astrolife.su/topic_113

Цветовое дыхание

УПРАЖНЕНИЕ «ВОСЬМЕРКИ БЕСКОНЕЧНОСТИ»(Дельфинья волна)

УПРАЖНЕНИЕ «ВОСЬМЕРКИ БЕСКОНЕЧНОСТИ»
(Дельфинья волна)

 

 

 

Упражнение можно начинать делать либо с коронной, либо с корневой чакры.

           Представьте трубку праны (божественную ось), проходящую через середину вашего тела от промежности до макушки. Расслабьте тело. Для расслабления можете глубоко дышать или расслабиться каким-либо известным вам способом.

Начиная с коронной (корневой) чакры, начинайте мысленно рисовать восьмерки по горизонтали (вправо-влево) так, чтобы центр каждой восьмерки проходил через вашу сердцевинную ось (трубку праны).

Движение можно начинать как по, так и против часовой стрелки.   Позвольте вашему телу начать двигаться, повторяя рисунок восьмерок. Восьмерки должны идти непрерывной волной вниз (или вверх) по телу. При этом отмечайте для себя мысленно, через какие уровни тела проходят в данный момент эти восьмерки.

 Например, если вы начинаете рисовать восьмерки от коронной чакры, то сосредоточьте внимание вначале на этой чакре, потом на середине лба, на уровне глаз (глаза повторяют восьмеркообразное движение), носа, рта, подбородка и т.д.    Такая концентрация внимания поможет вам не потерять ритм и обеспечить непрерывное движение энергии в теле. Ритм должен быть удобным для вас (не быстрый и не медленный). Вы можете представить себе, как непринужденно, без напряжения,  плывут в воде дельфины, как через все их тело проходит непрерывная волна движения, рождая чувство радости и гармонии.

Когда вы перейдете на уровень плеч, позвольте включиться в этот процесс вашим плечам, грудной клетке, талии, бедрам и т.д. Движения тела должны быть непринужденными, а амплитуда  раскачивания вправо и влево – естественной. Ваше тело само выберет ритм и амплитуду, которая ему подходит.

Когда вы достигнете уровня ступней ног, почувствуйте, как прочно вы стоите на ногах – рисуйте восьмерки на уровне подошв и даже ниже, чтобы хорошо заземлиться.

Далее остановите рисование восьмерок в выбранном направлении (по или против часовой стрелки), и начните обратный процесс – в данном случае вверх, изменив направление (если вы рисовали восьмерки по часовой стрелке, то теперь делайте это против часовой стрелки).

Закончите упражнение на коронной чакре (макушке) или корневой (копчике).

Остановите движение тела и почувствуйте, как движется энергия в вашем теле. (Блоков в теле станет меньше). Опять мысленно нарисуйте ось в центре тела и центрируйтесь вдоль оси по всей длине тела.  Вы почувствуете, как устанавливается равновесие между вашей правой и левой стороной.

В дальнейшем вы можете усложнить это упражнение, поднимаясь «восьмерками» до своего верхнего центра (и выше) и опускаясь до своего нижнего центра (а потом до центра Земли). Аналогично вы можете подниматься вверх так далеко, как захотите (до центра галактики, великого центрального солнца и т.д.).  

Прим. Это упражнение составлено на основе практики Дельфиньей волны, приводимой в книгах Аморы Гуань Инь «Наследие Плеяд» и «Плеядеанская тантра».  Его цель – активировать эфирную энергию, снять определенные  зажимы в теле и обеспечить более плавное движение энергии по всем телам. Это энергетическое упражнение хорошо подходит для снятия усталости, небольшого стресса, и повышает концентрацию внимания. Его можно делать в течение дня. Конечно, вы можете заниматься при этом еще и  оригинальными плеядеанскими практиками по указанным книгам.

 

Серия сообщений "Гуань-ИньПлеядеанская Тантра: Пробуждение энергии":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЕ «ВОСЬМЕРКИ БЕСКОНЕЧНОСТИ»(Дельфинья волна)
Часть 2 - Говорит Ан-Ра \Гуань-Инь - Плеядеанская Тантра: Пробуждение энергии Ба
Часть 3 - Знакомство с Гермесом Гуань-Инь - Плеядеанская Тантра: Пробуждение энергии Ба
...
Часть 28 - Амора Гуань-Инь - от световых существ из звездной системы Плеяд - Самоизлечение и очищение. 3 часть
Часть 29 - Амора Гуань-Инь - от световых существ из звездной системы Плеяд - Самоизлечение и очищение. 4 часть
Часть 30 - Амора Гуань-Инь - от световых существ из звездной системы Плеяд - Самоизлечение и очищение. 5 часть

Обида. Как научиться прощать

 

Обида. Как научиться прощать

Всем нам приходилось обижаться на других людей. А как же иначе, спросите Вы, - ведь с нами плохо обошлись, предали нас, разбили наше сердце?  Испытывать душевную боль вполне нормально и естесственно, однако, иногда мы не в силах освободиться от нее достаточно длительное время, мы вновь и вновь возвращаемся к ней и не желаем ее отпустить.  Такое положение вещей может привести к проблемам. Из-за того, что мы постоянно чувствуем себя подавленными, страдают наши взаимоотношения с другими людьми, ухудшается ситуация на работе и дома. Мы оказываемся в замкнутом кругу агрессии и страдания, который заслоняет от нас красоту этого мира.  Нам необходимо научиться отпустить свою боль. Для того, чтобы двигаться дальше и быть счастливыми, надо уметь прощать.  Прощение может изменить Вашу жизнь. Прощение не означает, что Вам нужно стереть свое прошлое или забыть о том, что с Вами случилось. Другие не должны изменить свое поведение, чтобы заслужить Ваше прощение. Прощение означает, что Вы просто отпускаете свою обиду и боль, чтобы двигаться дальше.  Это не просто. Но Вы можете научиться этому. Если Вы держите боль в своем сердце и возвращаетесь к ней вновь и вновь, не в силах расстаться со своим страданием, попробуйте следовать нижеописанным советам:  1. Решите отпустить ситуацию.  Возможно, это произойдет не мгновенно, а займет некоторое время. Но первым шагом на пути к освобождению будет решение отпустить свою боль и признание беспокоящей Вас проблемы. Очень важно именно признать и увидеть, что есть обида и боль, потому что, если Вы будете ежедневно убеждать самого себя о том, что обида на кого-то (мужа, жену, родственника, друга) Вас больше не беспокоит, тем больше Вы будете ее вытеснять в бессознательное. А это грозит болезнями и расстройствами нервной системы в самом недалеком будущем.  Итак – осознайте проблему и решите отпустить ситуацию.  2. Детально проанализируйте ситуацию.  Возьмите листок бумаги и письменно ответьте на все нижеследующие вопросы: На что именно/какие действия со стороны другого человека Вы обижаетесь? Какие чувства Вы испытываете при этом? (злость, обида, досада, раздражение)? Как часто Вы думаете об этом человеке и обиде в целом? Что Вы ожидали от этого человека? Какие проблемы создает Ваша обида?  Влияет ли она на Ваши взаимоотношения с этим человеком? С другими?  Влияет ли она на ситуацию дома или на работе? Мешает ли она Вам добиваться осуществления своих желаний? Мешает ли она Вашему личностному развитию?  Чувствуете ли Вы себя несчастным?  А теперь внимательно просмотрите Ваши ответы и проанализируйте их. Подумайте о преимуществах прощения – как оно сделает Вас счастливее, освободит Вас от груза прошлого, улучшит Ваши взаимоотношения с окружающими и жизнь с общем.  И помните, что каждый человек имеет право выбора и совершенно не должен соответствовать Вашим надеждам или планам на него. Никто Вам ничего не должен. Примите – это как данность и примите ситуацию, как способ вырасти и стать сильнее.  3. Поймите, что у Вас есть выбор.  Вы не можете контролировать действия других, да и не стоит пытаться. Однако, Вы можете контролировать не только свои собственные действия, но и мысли. Вы можете перестать возвращаться к травмирующей Вас ситуации, потому что Вы решили двигаться дальше. У Вас достаточно для этого сил, Вам просто надо немного потренироваться.  Если сможете, посчитайте, сколько времени в день Вы тратите на прокручивание ситуации, воспоминания в день. Умножьте это на 365. Да, именно столько времени Вы сознательно тратите впустую на негативные эмоции.  4. Попробуйте понять.  Попытайтесь сделать вот что: поставьте себя на место обидевшего Вас человека и попытайтесь понять, почему он так поступил. Исходите из того, что это неплохой человек, подумайте, как бы Вы поступили на его месте при всех обстоятельствах. Только будьте честны и не переигрывайте ситуацию в свою сторону.  5. Признайте свою ответственность.  Попытайтесь понять, что Вы тоже частично ответственны за то, что произошло. Что Вы сделали для предотвращения ситуации в прошлом, что Вы делаете для того, чтобы она не повторилась? Вам не следует винить себя во всем, или брать ответственность за чужие поступки, вместо этого Вам необходимо понять, что Вы – не жертва, а участник событий.  6. Сфокусируйтесь на настоящем.  Вместо того, чтобы постоянно возвращаться к ситуации в прошлом, признайте, что прошлое уже прошло, и травмирующая ситуация уже не происходит, она осталась только в Ваших воспоминаниях и мешает Вам стать счастливыми. Сфокусируйтесь на настоящем, живите здесь и сейчас. Что Вы сейчас делаете? Что приносит Вам радость? Найдите радость в жизни здесь и сейчас, перестаньте постоянно вспоминать о прошлом. Кстати, полностью избежать воспоминаний не удастся, однако, как только Вы заметите, что Ваши мысли возвращаются к прошлому, попытайтесь мягко возвратить себя обратно в настоящее.  7. Умиротворение. Когда Вы фокусируетесь на моменте "здесь и сейчас”, обратите внимание на свое дыхание. Представьте, что с каждым выдохом Вы освобождаете разум и тело от боли прошлого. Представьте, что с каждым вдохом Вас наполняет умиротворение. Освободитесь от боли прошлого. Наполнитесь умиротворением. И продолжайте путь, думая не о прошлом, а о настоящем и будущем.  8. Сострадание.  Простите человека и признайте, что благодаря прощению Вы позволяете себе быть счастливым и двигаться дальше. Поймите этого человека и пожелайте ему счастья. Пошлите ему любовь, почувствуйте любовь ко всему миру. Возможно, это займет время, однако если Вы твердо решили изменить свою жизнь, перечитывайте мои советы время от времени.

Внутренняя улыбка:)

Когда лежала в больнице,часто делала это упражнение:)..Улыбалась всеми органами,особенно печенью:))...

Недавно в контакте мне прислали картинку,хочу поделиться ею с вами:)

 

Что такое внутренняя улыбка и зачем она нужна

Пробуждение кундалини

Кундалини может пробудиться с раскрытием любой чакры. Однако, традиционно кундалини просыпается тогда, когда при выполнении мула-бандхи открывается муладхара-чакра.

Следовательно, можно сказать, что мула-бандха является пусковым механизмом пробуждения кундалини.

Слово «кундалини» произошло от двух санскритских слов: «кундала» и «кунда». Кундала означает «свернутый в кольца», а кунда означает «яма». Таким образом, кундалини можно представить себе в виде змеи, бхуджанги, которая затаилась в (муладхара-чакре. Змея обвилась вокруг шивалингама, который является символом творения. Шивалингам представ¬ляет потенциальную силу, скрытую в каждом человеке. На русский язык слово «кундалини» можно перевести как «изначальная сила», или «змеиная сила», как ее назвал сэр Джон Вудрофф.


Концепция кундалини прослеживается во многих мировых культурах. Африканское племя кунг называет эту силу «нум», в Китае она известна как «духовный огонь», американские индейцы знают ее под именем «гуракан». В последнее время ее стали называть «универсальной энергией». Не важно, как называется эта сила, ибо основа ее всегда одна и та же.

ПАШЧИМОТТАНАСАНА


Эту позу называют также Уграсана или Брахмачариасана.

"Пашчима" буквально означает запад, а также используется для обозначения всей задней стороны тела от головы до пяток.

Восточной называют всю переднюю сторону тела от лица до носков.

Темя - это верхняя, или северная, сторона, а подошвы и пятки - нижняя, или южная, сторона.

В этой асане задняя сторона тела получает интенсивное растяжение, отсюда название.

"Угра" значит грозный, мощный, благородный. "Брахмачарья" означает религиозное обучение, дисциплину и целомудрие.


1. Сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой. Положить ладони рядом с тазом. Сделать несколько глубоких дыханий.

2. Со вдохом поднять руки вверх, а с выдохом, потянувшись вперёд, захватить себя руками за ступни, притянув к себе пальцы ног основаниями ладоней. Старайтесь наклоняться преимущественно за счет сгибания в тазобедренных суставах.

Если это не получается, можно выполнить классический захват больших пальцев ног кольцами из больших, средних и указательных пальцев рук. Если и это оказывается непреодолимой проблемой — захватить ноги за голени.

3. Со вдохом прогнуться, вытянуть позвоночник вперед-вверх, стараясь еще больше наклонить вперед таз, не сгибая при этом ноги в коленях, а с выдохом выложить своё тело вдоль ног, раздвинув локти в стороны. Опустить сначала живот, раскрывая промежность к земле, затем грудную клетку, а потом только голову. Можно помочь себе, известным способом подтянув ягодицы руками вверх.

Подошвы ступней должны располагаться в одной вертикальной плоскости, наружные ребра ступней вперед не выворачивать. Бедра развёрнуты внутрь.

4. Следить, чтобы задняя поверхность коленей плотно прилегала к полу. На начальной стадии колени будут подниматься от пола. Следует напрягать задние мышцы бедер и как бы отталкиваться задней поверхностью ног от пола, двигая мышцами спины туловище вперед. Тогда подколенки будут лежать на полу.

5. Чтобы убедиться в том, что Пашчимоттанасана выполнена полноценно, следует слегка нажать на пол ладонями за счет напряжения мышц живота, и лишь затем расслабиться.

В этом — секрет правильного выполнения данной асаны: не тянуть голову к ногам, сгибая позвоночник, но стараться животом толкать вперед туловище, наклоняя таз при выпрямленном и максимально вытянутом позвоночнике — ПОЧТИ С ПРОГИБОМ НАЗАД.

6. Оставаться в той позиции, которая вам доступна, от 1 до 5 минут, дышать ровно. Расслабиться.

7. Продвинутые адепты могут выложить руки рядом с ногами.

Дуглас Хардинг. Жизнь без головы.

Дуглас Хардинг (1909 - 2007) - английский мистик, философ и автор многих книг. Основатель современного метода медитации, который действительно позволяет увидеть медитирующим кто они есть на самом деле.

Омоложение и продление жизни своими руками. Александр Палиенко.

Вечная молодость недоступна вам лишь потому, что вы себе это запретили. Разрешите. Снимите этот барьер. Всё дело в сознании. Александр Палиенко легко и ясно это объясняет.

http://www.palienko.com

Типы атак и отражение нападения

Атаки различаются в основном по энергетическим уровням, плюс еще могут быть как спонтанные, так и целенаправленные, короткие и продолжительные. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

На астральном уровне атака обычно окрашивается эмоциями, чувствами. Все негативные эмоции посылаются из энергетического поля атакующего в биополе другого человека. Причем, в зависимости от эмоции, произведенного чувства, будет производиться атака определенной области, конкретной чакры.

Проявляется недовольство, агрессия, злость, осуждение, презрение. Эти чувства проявляются из пяти чакр, в том время как остальные две относятся функционально к источникам потребления энергии космоса и земли.

Недовольство – Свадхистана

Недовольство относиться к свадхистане. Если эмоция недовольства была достаточной силы и пробила биополе, у человека жертвы возникает ощущение недовольства происходящим, или недовольство собой. Накатывает тоска. Биоэнергетическая система человека в состоянии недовольства или тоски неработоспособна, потому что по причине нарушения свадхистаны нарушена функциональность астрального тела, производство гормонов, и главное идет нарушение течения потока земли в вышестоящие чакры. От этого недостатка энергетической подпитки страдают все вышестоящие чакры. Работоспособность каждой из них снижается.

Читать далее...

5 принципов Рейки


5 принципов Рейки

Японский текст Принципов Рэйки высечен на мемориальной плите Микао Усуи на буддийском кладбище у храма Сайходзи в районе Токио. Мемериал был сооружен в феврале 1927 года, спустя год после его смерти, некоторыми из его 2000 учеников. Вот текст, написанный на мемориальной плите:

"Пять принципов Рэйки":

• Именно сегодня не гневайся.

• Именно сегодня не беспокойся.

• Именно сегодня будь благодарен всему сущему.

• Именно сегодня посвящай себя полностью исполняемому делу.

• Именно сегодня будь добр к другим.

Другой перевод:

Пять жизненных правил Рейки

Именно сегодня радуйся

Именно сегодня ожидай самого лучшего

Будь сердечен ко всему живому

Честно зарабатывай себе на жизнь

Будь благодарен за полученную благодать

Это действительно очень важные наставления для развития, именно им следовали древние мудрецы, совершенствуя себя. Усуи-сэнсэй особо подчеркивал, что «Это, безусловно, сокровенное искусство достижения счастья и духовное лекарство для исцеления всех болезней», с помощью которого он сделал цель своего учения ясной и точной. Более того, он старался достичь цели, делая свой путь как можно более легким и простым, поэтому нет ничего сложного в овладении им. Каждое утро и каждый вечер когда вы сидите в спокойной позе и соединяете руки в молитве и произносите принципы, вы можете развить чистый и здоровый ум, и в этом суть вашей ежедневной практики. Именно поэтому каждый может легко научиться методу исцеления Рэйки."

Почитая императора Мэйдзи, правившего Японией в 1868–1912 годах, Микао Усуи положил в основу своего духовного метода принципы, изложенные императором. Император Мэйдзи открыл Японию Западу и приложил все усилия к тому, чтобы дать своему народу духовную ориентацию. Микао Усуи использовал некоторые из его вака, стихов особого вида, на своих семинарах по Рэйки, чтобы объяснить ученикам духовную мудрость, которой изобиловали эти стихи. Пять принципов Рэйки и японская поэзия императора Мэйдзи декламировалась членами общества утром и вечером. Они были руководством на жизненном пути и пищей для ума для членов общества.

Принципы достаточно коротки, но имеют очень глубокий смысл, который постиг Микао Усуи.

Принцип "Именно сегодня" - относится ко всем пяти принципам.
Во многих духовных практиках особое внимание уделяется осознанному присутствию человека (ученика) в «настоящем моменте», привнесению внимания к тому делу, которым занимаешься в данный момент. Подчеркивается важность настоящего, поскольку прошлого уже нет, а будущее еще не наступило. Только в данный момент человек истинно живет и творит. Упуская текущий момент, превращая его в «прошлое», он упускает свои возможности что-либо изменить.

Не гневайся
Мы знаем, что чувство гнева наносит вред не только самому человеку, но и отражается на окружающих. Эгоистичные люди разрушают себя эмоциями гнева, возмущения, обиды и ненависти. Медитативные практики Рэйки помогают нам понять истинные причины возникновения гнева, причины того, что служит спусковым механизмом наших страхов, неприязни, раздражения. С помощью Рэйки мы учимся исцелять эти причины, гармонизировать эмоции и дух.

Не беспокойся
Отсутствие беспокойства способствует гармонизации внутренней энергии, ее накоплению и сохранению. Если мы не истощены, мы не впадаем в состояние беспокойства по малейшему поводу, и если мы не беспокоимся, наше сознание пребывает в стабильно спокойном состоянии. При таком настрое мы всегда чувствуем готовность справиться с любой внезапно возникшей трудностью. В результате, по принципу обратной связи, биологический ритм тела постоянно улучшается. Беспокойство говорит о нашем недоверии вселенским процессам. Основной постулат философии храмового комплекса горы Курама и системы Рэйки есть полное доверие энергии Вселенной.

Будь исполнен благодарности
Благодарность - это энергия высшего осознания, которое есть только у человека. Мы теряем себя, когда забываем о чувстве удовлетворения и благодарности. Благодарность порождает доверие и соединяет нас с остальным Мирозданием. По сравнению с огромными усилиями, которые предпринимает жизнь, чтобы обеспечить нас тем, в чем мы нуждаемся, наши личные достижения слишком малы. Проявляя благодарность, мы признаем величие творческой силы. Мы также признаем божественную искру этой силы, горящую в каждом человеке и заставляющую биться наши сердца, обеспечивая жизнь тела и разума.

Посвящай себя полностью исполняемому делу
Суть этого принципа заключается в том, что человек, исполняя любое дело, должен стараться сохранять медитативное состояние ума, полность погружаться в исполняемое дело именно "здесь и сейчас". Духовность имеет смысл только тогда, когда она может быть переведена в повседневную реальность и обогатить жизнь каждого.

Будь добр к другим

Будь добр к другим – означает понимание того, что в измерении Вселенной нет разницы между тобой и другими. Быть добрым – как первый шаг на пути к умению любить людей. Любить – это высшая добродетель, сострадать. Нужно сначала очистить себя, переплавить все свои отрицательные эмоции в добродетели, научиться любить себя, излучать любовь и делиться избытком этой любви с другими людьми.

http://medicine.astrostar.ru/reiki/117911.html

ПРИТЧА О ЖИЗНИ

Основы Медитации/Fundamentals of Meditation (русские субтитры).

Лекция по основам медитации прозрения (випассана) досточтимого Гунаратаны, Сангха Наяка Маха Тхеры (Ven. Dr. Gunaratana Nayake Maha Thera), настоятеля монастыря Бхавана в Западной Вирджинии (bhavanasociety.org), автора книги "Простыми словами о внимательности" и других книг по буддийской практике.