Красота рук, трицепсы и бицепсы. С гантелями |
|
Плетение косички вокруг головы. Видео мастер-класс |
|
Плетение косичек. Видео мастер-класс |
|
Овощная диета для похудения |
|
|
Все Косы Здесь! |
Французская коса
Автор: Ольга Кикляр
Французская коса – это один из шедевров парикмахерского искусства, который теперь доступен и нам, обычным женщинам, любящим ухаживать за своими волосами и наводить красоту. Несмотря на то, что его сложно воспроизвести самой себе, все же можно потренироваться, и научиться создавать оригинальную прическу, которая может стать как праздничной, так и повседневной. Поэтому предлагаем вам вариант плетения французской косы на своих волосах собственноручно.
Французская коса: как плести?
Чтобы заплести эту чудо-косу, необходимо в первую очередь хорошо расчесать волосы, можно даже немного увлажнить их. Затем зачесать назад. Если волосы тонкие, можно сделать даже легкий начес, чтобы придать объем. Густым волосам это не понадобится.
Плетение традиционной французской косы начинается сверху ото лба. Берем большую прядь в районе лба и разделяем ее на три части. Если хотите создать косу объемнее, тогда пряди должны быть больше, и наоборот, если хотите тонкую косу, то меньше.
По традиционной схеме плетем французскую косичку, набирая дополнительные пряди по бокам, и вплетаем их постепенно в нашу косу. При этом маленькую прядь, находящуюся внизу, нужно подхватить большим пальцем и вплести в основную косу. Левая рука в свою очередь придерживает левую и среднюю пряди.
Образовавшуюся большую прядь с правой стороны переплетаем со средней.
Далее повторяем свои действия, подхватывая теперь уже большим пальцем левой руки нижнюю прядь, и вплетаем ее в косу.
Левую прядь переплетаем со средней. И так продолжаем чередовать правую и левую руку, вплетая с боков пряди по очереди пока не достигнем низа, то есть края роста волос.
Когда мы его достигли, можно зафиксировать французскую косичку заколкой либо резинкой. Но можно и продолжить плести косу дальше.
Французская коса: варианты
Современная французская коса имеет несколько вариантов расположения. Например, ее можно плести не одну, а две и больше. Все зависит от вашей фантазии. Отличным и неординарным способом является множество французских косичек на голове. Только представьте, как здорово смотрится такая прическа!
Не менее интересным и простым способом сегодня считается небрежно заплетенная французская коса. Его обожают молодые девушки. А плести его нужно совершенно не придерживаясь, правил кое-где, допуская петухи и растрепанные пряди. Слегка взъерошенный вид косички подчеркнет вашу индивидуальность и смелость.
Как видите, французская коса актуальна в любом случае, и может выручить, когда ваши волосы не совсем свежи. Удачных вам экспериментов!
----------------------------------------------
Все Косы Здесь!
Французские косы: прямые и обратные,
колоски обычные и с подхватом,
косички из 4, 5 и более прядей,
и много-много других...
Написал Vиктория
Метки: прически |
Нежные пяточки |
|
Правильный уход за губами |
Чтобы губы всегда были мягкими, упругими и чувственными, вовсе не обязательно прибегать к помощи специалистов и посещать дорогие салоны красоты. Просто необходимо должным образом ухаживать за губами. Систематический уход за кожей губ позволяет сохранять свежесть и форму губ.
Губы – то самое место, которое способно подтвердить или опровергнуть красоту и ухоженность женщины. Губы не спрячешь, они всегда на виду, поэтому, когда они трескаются, обветриваются, сохнут, никакой макияж не спасает.
Кожа губ лишена сальных желез, поэтому поверхность губ очень восприимчива, склонна к пересыханию и шелушению. Между тем мы знаем, что ухоженные губы делают женщину сексуальной, выглядит она более молодо.
|
ВАРИАНТ 14-ДНЕВНОГО ПЛАНА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ |
ПОНДЕДЕЛЬНИК
ДЕНЬ 1
Завтрак
Фруктовый салат с ванильным йогуртом
Обед
Фасоль на тосте
Ужин
Яйца с дробленым картофелем, Апельсиновый шербет с печеньем
|
Маленькие хитрости при уходе за лицом... Возьмите соду... |
|
30 шагов к вашей молодости |
1.ДВИГАЙТЕСЬ... Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.
|
5 стройнящих завтраков |
Хоть и говорят, что завтрак может каким угодно.Все же стоить уделить время чтобы узнать рецепты вкусные,полезные и к тому же диетические. Потому что важно не только количество потребляемых калорий в день, но и их качество. А если быть точнее источник.
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешать в блендере все ингредиенты, кроме черники. В получившуюся однородную массу ввести ягоды. Раскалить сковороду, сбрызнуть маслом для жарки, испечь на среднем огне оладьи.
Калории: 400 ккал
Время приготовления: 15 минут.
|
Диета на кашах |
|
Диета для ленивых |
  Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы! Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания! читать дальше |
|
Фото-подборка красивых причесок с пошаговым описанием того как их сделать |
Фото-подборка красивых причесок с пошаговым описанием того как их сделать
Мне очень понравились эти причесочки. Часто хочется сделать что-то красивое, не ограничиваясь обычным "хвостиком", вот тогда такие простые, но в тоже время очень эффектные прически приходят на выручку:)
Сделать такие прически под силу всем, и времени на это потребуется совсем немного
Метки: прически |
Упражнения для пресса и мышц живота |
Для того чтобы добиться красивого плоского живота, нужно тренировать глубоко лежащие мышцы. Их прочность и эластичность особенно важна для женщин, так как именно эти мышцы, как в чаше, удерживают внутренние органы малого таза, обеспечивают защиту во время беременности. Упражнения, направленные на тренировку этих мышц, препятствуют застою крови и нарушению кровообращения в яичниках и матке.
Передняя брюшная стенка образована рядом мышц. Основные из них – прямая, поперечная и косые мышцы живота. Укреплять прямую мышцу можно двумя путями: поднимая ноги и таз при фиксированном тазе в положении сидя или лежа на спине.
|
Упражнения с гантелями для рук |
Каждой из нас, независимо от вкусов, привычек и предпочтений, хочется быть стройной и подтянутой. Ведь именно прекрасная физическая форма является залогом здоровья и гарантией изящной сексуальности — мужчины всегда обращают внимание на утонченную и грациозную женскую фигуру.
Вот только не у каждой из нас есть время на регулярные тренировки и постоянные посещения спортзала — у многих учеба, работа и домашние дела отнимают все, вплоть до последней свободной минутки. И далеко не у всех появляется желание куда-то спешить рано утром или сразу после напряженного рабочего дня, когда физические и моральные силы уже на исходе.
|
Упражнения для глаз... |
|
Серия сообщений "Красота и Здоровье":
Часть 1 - Бабушкины рецепты
Часть 2 - Здоровый совет и мудрые мысли...
...
Часть 45 - Эликсир жизни. Чистим сосуды головного мозга!(Цитата сообщения хозяйки поста)
Часть 46 - Красота!!!10 заповедей!!!
Часть 47 - Упражнения для глаз...
|
Отвар овса - еще один здоровый способ похудеть |
На что только не пойдешь ради похудения. К счастью, не обязательно прибегать к изнурительным диетам и услугам врачей, когда есть народная медицина. Одним из ее средств народной медицины для поддержания тела в форме является отвар овса для похудения.
Есть много способов для приготовления отвара овса для похудения, но мы рассмотрим два наиболее простых из известных народным лекарям.
Хорошо подойдет для очищения печени. Что может пригодиться, так это: почки березы и ее листья, листья брусники, травы шиповника и спорыша, и, конечно, овес.
Берем кастрюлю и засыпаем в нее стакан промытого овса, затем добавляем в нее три столовых ложки свежих или сухих брусничных листьев, а наверх добавляем две столовых ложки березовых почек или листьев. Кастрюлю с ингредиентами заливают четырьмя литрами воды и оставляют на сутки в прохладном месте. Пока она там стоит, берем еще одну кастрюлю по стакану воды и измельченных плодов шиповника. Вторая кастрюля ставится на огонь и доводится до кипения, после чего в нее добавляют травы спорыша в количестве двух столовых ложек. Ждем 15 минут, а потом оставляем ее настаиваться на 40-50 минут. После этого нам понадобиться еще одна, третья кастрюля, куда мы будем процеживать содержимое второй.
|
Полезные советы для худеющих:похудение,диеты,упражнения,фитнес |
Мы твои помощники в борьбе с лишним весом! Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой! .
Возьми нас с собой и мы будем помогать тебе быть всегда в форме!
|
Диета 3 через 7 |
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Лечение полынью
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 24 - Лекарство от температуры
Часть 25 - Пятки
Часть 26 - Диета 3 через 7
Часть 27 - Нервы
Часть 28 - Упражнения для позвоночника
Часть 29 - Диета - 3 дня. «Рисовая сушка»
Серия сообщений "Диета,диетка,диеточка":
Часть 1 - Диета 3 через 7
Часть 2 - Диета - 3 дня. «Рисовая сушка»
Часть 3 - 7 дней. Гречневая диета
Часть 4 - 7 дней. Диета «Генеральная уборка»
Часть 5 - Четыре важных момента
Часть 6 - 14 дней. Дробное питание: жуем и худеем
|
