Зарубежные интернет -магазины help-market.ru/ Фото анимация:www.glitterfy.com/flipbook.php
Релактирование фотоpho.to/
Лечение грыжи позвоночника народными средствами Восстановительные упражнения |
Упражнение 1 Лягте на спину, согните ноги в коленях. Теперь отклоните оба колена вправо, задержите ноги в таком положении на две-три секунды, затем вверните их в исходное положение. То же самое повторите в левую сторону. Начинайте выполнение с десяти повторений, постепенно увеличивая количество повторений.
Упражнение 2 Лягте на спину, ноги прямо. Оттяните один носок ноги от себя, а другой к себе. После этого разведите носки в стороны и сведите вместе. Соедините носки вместе и потяните к себе, а потом от себя. Сделайте такие движения 10-15 раз.
Упражнение 3 Исходное положение – лежа на боку. Сделайте пять-десять плавных горизонтальных махов одной ногой. После этого повернитесь на другой бок и выполняйте махи второй ногой.
Упражнение 4 Лежа на спине, согните левую ногу, подтянув ее к груди, и дотянитесь локтем правой руки до колена. Вернитесь в исходное положение и после этого выполните подобное движение правой ногой и левой рукой. Рекомендуется повторить эти движения пять раз.
Упражнение 5 Встаньте у стены и прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Постарайтесь расслабиться в этом положении и постоять так одну минуту. В последующем, постепенно увеличивайте время упражнения, доведя его до пяти минут.
Упражнение 6 Встаньте на четвереньки. Глубоко вдохните, а на выдохе плавно выгните спину вверх, как это делает потягивающаяся кошка. То же самое движение в сочетании с дыханием выполните, прогибая спину вниз.
Упражнение 7 Самое сложное. Должно выполняться как укрепляющее и развивающее, при полном отсутствии болевых ощущений. В положении лежа, согнув ноги в коленях, упритесь ступнями и плечами в пол. Прогните корпус, приподнимая таз вверх, и выполните мостик с опорой на плечи и ступни ног. Задержитесь в этом положении на три секунды. Плавно опустите спину на пол. Начинайте выполнение с двух-трех повторов, постепенно увеличивая количество до десяти.
Методика лечения грыж межпозвонковых дисков и остеохондроза на основе карипазима, разработана доктором медицинских наук, профессором, заведующим Отделением Нейрореабилитации НИИ Нейрохирургии им. Н.Н.Бурденко В.Л.Найдиным и применяется в медицинской практике более 20 лет.
Эффективность метода лечения Карипазимом при остеохондрозе и грыжах диска (даже осложненных) достигает 85 - 90%. Более 50 тыс. больных прошли успешное лечение Карипазимом. Около 85% больных, назначенных на операцию, пройдя курсы лечение с Карипазимом в оперативном вмешательстве больше не нуждаются!

|
Метки: здоровье и красота |
БУРРИТО - простой и эффективный метод размножения роз |

|
Метки: сад-огород |
очищение организма |
На этом сайте вы узнаете, Очищение организма,очищение организма рисом,очищение печени,очищение организма травами,очищение печени овсом,Очищение организма в домашних условиях,очищение организма похудение, очищение организма от паразитов, очищение организма от шлаков, очищение организма народными средствами, очищение кишечника здесь вы найдете секреты быстрого похудения, способы, методы, рецепты, а также советы диетологов,
|
Метки: здоровье и красота |
23 привычки, благодаря которым вы кардинально прокачаете свою жизнь. |

23 привычки, благодаря которым вы кардинально прокачаете свою жизнь.
1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Принимайте еду в одно и то же время — организм скажет вам за это спасибо.
|
Метки: здоровье и красота |
Быстрое похудение живота по-японски |
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
Итак, приступаем...
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
![]()
Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца)
![]()
Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
![]()
Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.
![]()
Поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
В таком положении нужно пролежать пять минут.
Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
Это метод не для быстрого похудения за неделю. Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен.
Отзыв девушки, применяющий этот метод:
"...делаем с моей мамулей уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущения:
-делая это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто то был рядом, чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут, аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче, сразу не вставать, а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту, осторожно встать и не спешить, будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось, не сложным, можем и больше, но не знаем можно ли;
-реально подтягиваются мышцы животика;
-однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!
-мы не понимаем что там происходит, но каким то образом, делая это упражнение по утрам, мы заметили, что на целый день увеличивается чувство физической энергии, появилась легкость.
Нам это упражнение нравится, поэтому я его тут и выложила!"
|
Метки: здоровье и красота |
Как создать коллаж из фотографий. Программа Fotomix |
В работе вы часто решаете задачи: как создать коллаж из фотографий, оформить фотомонтаж, обработать изображение. Многие программы решают эти задачи. Очень подходит Adobe Photoshop, но:
- программа довольно весомо стоит;
- требует достаточно времени для освоения;
- обычный пользователь не использует до 85% возможностей программы.
Fotomix - графический редактор, причем бесплатный, который быстро и легко можно освоить. Думаю его вполне достаточно для осуществления всех ваших фантазий. Давайте убедимся в этом.
Для начала скачайте файл программы. Установить ее проще простого. Скачали, проверили, запустили. В видео показано более подробно. Иконка устанавливается на панели задач – с нее и запускайте. Я даю портативный вариант , если он вам не подходит можете установить программу с официального сайта http://www.diphso.no/FotoMix.html .
Начнем создавать коллаж. Выбираем позицию Новый проект. Все подробности в видео. Только некоторые моменты построения:
- обратите внимание на подсказки внизу окошка программы;
![]()
- приготовьте заранее изображения, которые собираетесь использовать;
- размер элементов коллажа регулируйте кнопками
;
- не пригодившиеся элементы изображения переднего плана возможно убирать Ластиком: цвет, размер и форма регулируются соответствующими кнопками и ползунками, расположенными ниже Ластика;
- для корректировки выделения элемента преднего плана используйте Инвертировать стертое;
- удаление заднего плана изображения можно осуществить нажатием Стереть область, после чего удаляются области выделенные мышкой;
- количество добавляемых изображений переднего плана не ограниченно;
- полученный коллаж не только сохраняется или копируется, но и можно распечатать.
Внимательно просмотрите видео и через 8-10 минут ваш коллаж будет готов. Успешного творчества!
Нашли интересное для себя – поделитесь!
|
Метки: уроки для блогера |
Без заголовка |



www.createagif.net/ Создать gif- открытку за 2 минуты

Там много чего есть, главное есть перевод.
Удачи васм , друзья!!!
|
Метки: уроки для блогера |
Без заголовка |
|
Метки: сад-огород |
Соседство разных растений на одной грядке |
Соседство разных растений на одной грядке
Как известно, есть растения, соседство которых на одной грядке хорошо переносятся обоими растениями. Как правило, это те растения, у которых корни располагаются на разной высоте, а также те, у которых потребность в питательных веществах различна. При этом будет очень хорошо, если удастся учесть интересы обоих растений. В помощь решению этой задачи — таблицы ниже.




nashadacha.info/topics/sosedstvo-raznyh-rastenij-na-odnoj-gryadke/
|
Метки: сад-огород |
Без заголовка |
10.12.2010 15:00
Автор: Шлыкова (Цалко) Наталья
Блог автора: Журавлик
Прежде чем начнем занятие. Нужно подготовить
2. Карандаш, лучше водорастворимый маркер.
3. Ножницы, или роликовый нож.

|
Метки: пэчворк |
Зимнее черенкование смородины |
В чем же состоит этот способ:
Нарезать черенки смородины в начале декабря.
Срезают однолетние прикорневые побеги на уровне почвы, почки должны быть хорошо развиты. Отличить их можно по светлой окраске.

Черенки пустят корни через 25-30 дней, а когда они подрастут до 5 см, высадить в подготовленные кулечки-горшочки.
«Горшочки» нужно свернуть из упаковочной бумаги, затем насыпать в них слой керамзита, затем слой полусопревших листьев (заготовить нужно с осени), затем насыпать смесь земли, перегноя и песка.
Все это необходимо обильно полить с удобрениями для роста и высадить черенки, почву вокруг черенка уплотнить.
Дальше бумажные стаканчики – горшочки поставить в ящик – и на подоконник, под ящик положить утепляющий материал.
Высадить саженцы можно в конце первой декады мая.
Укоренившиеся саженцы удобряют раз в 7-10 дней настоями золы и луковой шелухи, настоем коровяка, разведенным в пропорции 1:10. Также можно поливать кусты остывшим картофельным отваром.
В первый год цветы на саженцах обрывают.
Урожай с таких кустов был отменным, начиная со второго года посадки.
|
Метки: сад-огород |
ГРЕЛОЧКИ НА ЧАЙНИКИ /МК/ |























Источник:www.myjulia.ru/post/370512/
|
Метки: грелка на чайник |
Грелка для чайника Павлин |
Грелка для чайника «Павлин»
Для иготовления грелки на чайник необходимо:
- черная ткань для верхнего чехла,
- ткань для подкладки,
- ватин или синтапон для прокладки,
- лоскуты ярких тканей для аппликации,
- шнурок для петли
- тесьма с фестонным краем.
Выкройте из черной ткани верхний чехол (2 полукруглые детали).
Из ткани для подкладки выкройте такого же размера 2 детали, уменьшив их на 0,5 см по закруглению.
Выполните аппликацию на лицевой стороне грелки. На черном фоне красиво смотрится аппликация из ярких цветов.
Приметайте к краю лицевой стороны верхнего чехла тесьму с фестонами и петлю, сложите лицевыми сторонами 2 верхние детали грелки, сметайте и состорчите так, чтобы меджу ними находилась тесьма и петелька.
Сшейте детали подкладки.
Сложите верхнюю и подкладочную части грелки, проложив между ними прокладку, сметайте и сшейте по низу. Грелка готова.
Источник:http://www.holidaysoon.org/txt/mel3.shtml
|
Метки: грелка на чайник |
Без заголовка |
Эта эксклюзивная вещица шьется всего за три часа!
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Такое количество остатков тканей, чтобы из них можно было выкроить 30 квадратов с длиной стороны 7,5 см. Ткань для обратной стороны грелки разм. 37 х 28 см. Ткань для подкладки разм. 37 х 56 см. Тесьма длиной 70 см с маленькими помпонами. Ватин разм. 37 х 56 см. Бумага для шаблона. 12 пуговиц.
Совет: вместо тесьмы с помпончиками вы можете использовать кружевную ленту, рюш, бахрому и т.п. В результате вы сможете измените стиль грелки – от ностальгического до романтического.

СШИТЬ ПОЛОТНИЩЕ ИЗ ЛОСКУТКОВ Из остатков тканей вырежьте 30 квадратов, каждый со стороной длиной 7,5 см. Сшейте 3 длинных полотнища, каждое из 6 квадратов, при этом сначала сколите их лицом к лицу, а затем стачайте поперек булавок. Припуски на швы шириной 1 см уже включены в размер квадратов. Теперь сшейте по одному полотнищу из 5, из 4 и из 3 квадратов. Припуски на швы разутюжьте. Полотнища из лоскутков стачайте, как показано на фото. Припуски разутюжьте.
РАСКРОЙ Изготовьте из бумаги шаблон в форме неполной Луны, длина по основанию 37 см, высота в самом высоком месте 25,5 см. Наколите шаблон посередине полотнища из лоскутков. Вырежьте деталь.

СКОЛОТЬ ДЕТАЛИ Вырежьте по шаблону деталь для обратной стороны грелки и по 2 детали из ватина. Наложите деталь из лоскутков лицевой стороной на деталь из ватина. Наколите тесьму с помпонами вдоль закругленного края на лицевую сторону детали из лоскутков так, чтобы помпоны находились на детали из лоскутков. Наложите деталь для обратной стороны грелки лицом к лицу на деталь из лоскутков, на нее наложите деталь из ватина. Сколите все слои. Сшейте все детали вдоль закругленной стороны.
ПОСАДИТЬ НА ПОДКЛАДКУ С помощью шаблона выкройте 2 детали для подкладки. Стачайте детали по закругленному срезу лицом к лицу, посередине дуги оставьте отверстие длиной ок. 10 см. Натяните подкладку лицом к лицу на деталь из лоскутков так, чтобы нижние срезы совместились. Сколите и стачайте нижние срезы. Выверните грелку подкладкой наружу и вручную зашейте отверстие посередине шва мелкими стежками.
ДЕКОРИРОВАТЬ Вложите подкладку в грелку. В месте скрещения квадратов ткани нашейте пуговицы, прокалывая иглой через все слои до подкладки. В результате при использовании грелки подкладка не будет смещаться.
Источник:http://burdastyle.ru/master-klass/master-klassy-burda/pechvork/grelka-dlya-chaynika-1/
|
Метки: грелка на чайник |