Творожная запеканка с вишней и орехами

вишня в собственном соку - 0,5 л
сахар - 100 г
творог - 500-600 г
молоко - 0,5 стакана
3 желтка, 3 белка
манка - 4 ст. л. с горкой
грецкие орехи
сливочное масло

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Еще прошлым летом стала задаваться вопросом- как защититься от ультрафиолета

и получить красивый загар. 

Поскольку требовалось сделать средство,  максимально подходящее для меня и мужа, я  создала средство на основе смеси двух масел : оливкового и подсолнечного (не зря ведь его так назвали).

Оба они содержат естественные УФ-фильтры. Оливковое масло превосходно увлажняет кожу и имеет свойства автозагара при регулярном применении. Масло подсолнечника оказалось средством настолько широкого спектра действия, что   за все прошлое лето мой белокожий супруг ни разу не обгорел.

Вот отсюда

Долго искала этот рецепт. И вот по чистой случайности нашла его. Что вам сказать об этой выпечке? Самый вкусный яблочный пирог который мне доводилось пробовать. Им меня в Израиле угощали. Он мне очень понравился. Его там все готовят. Очень понравился пирог...Пирог не очень сладкий, с большим количеством начинки, легкий и сытный. Как говорит моя бабушка - то что доктор прописал. И фигура не страдает и семья накормлена.
 

Если вообще убрать сахар, я думаю, что вкус не пострадает - сладости фруктов вполне хватит и для диетического стола.

Осознанное питание.

Осознанное питание (ОП) – один из эффективнейших методов перехода на ЖБЕ. ОП даёт вашему телу то, что ему нужно, и в нужное время. Вот как это делается, шаг за шагом. Допустим, вы ощущаете голод. Действуйте по нижеследующим пунктам: 1. Остановитесь на немного, расслабьте тело и разум, спросите себя: «что это со мной?». А теперь ПОЧУВСТВУЙТЕ ответ, не ДУМАЯ о причине голода. Вам нужно именно почувствовать. Чем больше ощущений, и чем меньше интеллекта вовлечено в процесс, тем больше Сознание проявляет себя.