Диета магги |
Невероятно эффективная, с достаточным количеством мяса, фруктов, овощей и яиц — эта диета набирает популярност
GettyImagesДля начала — название диеты не имеет никакого отношения к бульонным кубикам. Просто придумала ее диетолог по фамилии Магги, вот и все.
В чем плюсы диеты Магги:
Единственный минус — необходимо точно, скрупулезно соблюдать режим питания. Если сказано, что яблоко надо съесть на завтрак, то нужно это сделать. Продукты нельзя заменять на аналоги, время приема пищи должно быть строго постоянным. Ты можешь выбрать, во сколько будешь завтракать, обедать и ужинать (перекусы запрещены), но это время нужно будет строго соблюдать в течение всей диеты, то есть нельзя в будни завтракать в 8, а в выходные в 11.
Пить ты можешь все, что любишь, сахар не запрещен, но результат будет лучше, если ты увеличишь количество чистой питьевой воды.
Начали?
Метки: Диета |
Полезные свойства каши |
|
Концентрация чистых углеводов в продуктах питания |
Вкусно есть - это, конечно, хорошо. Но ведь и за фигурой следить тоже надо. Ну или хотя бы представлять, сколько углеводов черпает наш организм из пищи. Кстати, эта табица будет весьма полезна тем, кто худеет по Монтиньяку.
| Продукты | Чистые углеводы (г/100 г продукта) | Гликемический индекс |
| Пиво | 5 | 110 |
| Картофель, запеченный в духовке | 25 | 95 |
| Жареный картофель | 33 | 95 |
| Картофельное пюре | 14 | 90 |
| Рисовое суфле | 85 | 95 |
| Мед | 80 | 90 |
| Вареная морковь | 6 | 85 |
| Кукурузные хлопья | 85 | 85 |
| Воздушная кукуруза (без сахара) | 63 | 85 |
| Мука белая | 58 | 85 |
| Пирог из рисовой муки | 24 | 85 |
| Чипсы | 49 | 80 |
| Вареные бобы | 7 | 80 |
| Крекеры | 60 | 80 |
| Тыква | 7 | 75 |
| Мука белая рафинированная | 55 | 75 |
| Арбуз | 7 | 75 |
| Мука ржаная | 53 | 70 |
| Сладкие злаки | 80 | 70 |
| Шоколадный батончик (”Марс”) | 60 | 70 |
| Картофель отварной (без кожуры) | 20 | 70 |
| сахар (сахароза) | 100 | 70 |
| репа | 3 | 70 |
| Кукурузная мука | 88 | 70 |
| Современная кукуруза | 22 | 70 |
| Быстро сваренный клейкий рис | 24 | 70 |
| Кола | 11 | 70 |
| Лапша, пельмени | 23 | 70 |
| Картофель, сваренный в кожуре | 14 | 65 |
| Варенье | 70 | 65 |
| Дыня | 6 | 65 |
| Банан | 20 | 65 |
| Апельсиновый сок (готовый) | 11 | 65 |
| Изюм | 66 | 65 |
| Длинный белый рис | 23 | 60 |
| Песочное печенье из рафинированной муки | 68 | 55 |
| Макаронные изделия из белой муки, сваренные обычным способом | 23 | 55 |
| Зерновой хлеб | 47 | 50 |
| Гречневая мука | 65 | 50 |
| Блины из гречневой муки | 25 | 50 |
| Киви | 12 | 50 |
| Рис басмати | 23 | 50 |
| Неочищенный коричневый рис | 23 | 50 |
| Щербет | 30 | 50 |
| Спагетти | 25 | 45 |
| Хлеб с отрубями | 40 | 45 |
| Черный хлеб | 45 | 40 |
| Свежий зеленый горошек | 10 | 40 |
| Виноград | 16 | 40 |
| Свежевыжатый апельсиновый сок | 10 | 40 |
| Натуральный яблочный сок | 17 | 40 |
| Зерновой ржаной хлеб | 49 | 40 |
| Макаронные изделия из муки грубого помола | 7 | 40 |
| Красная фасоль | 11 | 40 |
| Свежий хлеб из муки грубого помола | 45 | 40 |
| Мороженое (с альгинатами) | 25 | 35 |
| Китайская вермишель | 15 | 35 |
| Вареный горох | 18 | 35 |
| Сырая морковь | 7 | 35 |
| Натуральный (цельный) йогурт | 4,5 | 35 |
| Обезжиренный йогурт | 5,3 | 35 |
| Апельсин | 9 | 35 |
| Груша, инжир | 12 | 35 |
| Курага | 63 | 35 |
| Полужирное молоко | 5 | 30 |
| Персик | 9 | 30 |
| Яблоко | 12 | 30 |
| Белая фасоль | 17 | 30 |
| Зленая фасоль | 3 | 30 |
| Коричневая чечевица | 17 | 30 |
| Фруктовый джем без сахара | 37 | 30 |
| Черный шоколад (70% какао) | 57 | 22 |
| Зеленая чечевица | 17 | 22 |
| Дробленый горох | 22 | 22 |
| Вишня | 17 | 22 |
| Слива, грейпфрут | 10 | 22 |
| Фруктоза | 100 | 20 |
| Соя (вареная) | 15 | 20 |
| Арахис | 9 | 20 |
| Свежие абрикосы | 10 | 20 |
| Орехи | 5 | 15 |
| Зеленые овощи, салат, грибы, помидоры, баклажаны, сладкий перец, капуста, брокколи и т. д. | 5 | 10 |
http://www.vkusnyblog.ru/smak/178
|
35 идей для красоты ногтей |
Никто не спорит, что салонный маникюр - это надежно и надолго. Но домашний маникюр все же пользуется большей популярностью. Наши советы помогут тем, кто делает маникюр дома.
|
Худеем!! |
Похудеть на 1,5 кг можно совершенно просто, достаточно утрудить себя такой диетой:(Диета для здоровых людей)
* - как проснулись выпить 1 стакан воды;
* - через 15 минут съесть половинку вареного яйца (только белок, желток выкинуть);
* - через полчаса съесть 1/2 грейпфрута.
И так целый день, чередовать яичный белок и половинку грейпфрута.
Если ничего лишнего себе не позволите, то уже к вечеру сбросите 1,5 кг лишнего веса.
Похудеть на 1,5 кг теперь стало совсем легко!
|
И СНОВА МЁД... рецепт для роста волос. |
Этот рецепт для быстрого роста волос, знают почти все, вернее один из его ингредиентов – жгучий перец. Но вот что его можно использовать в таком сочетании, я не знала! Получается отличная маска для роста волос! Я пробовала втирать в корни настойку красного жгучего перца, эффект был, волосы начали расти быстрее, но само втирание…. честно говоря не простое дело! Долго, особенно если волосы более менее длинные. Руки устают, и делать это регулярно не хочется…. И вот мне попался рецепт! И сама удивляюсь, почему я сама до этого раньше не додумалась?
Оказывается можно сделать маску с перцем, и тогда уж точно все что надо попадет на корни! Вот делюсь своей находкой, пользуйтесь и пусть ваши волосы будут длинными, красивыми и здоровыми!
Вот решила с вами поделиться, девочки,
Даже при моей длине, при использовании этой маски волосы вырастают за два месяца на 6 см! (специально замеряла)
В доказательство фото волос подруги.
Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - МАСКА ДЛЯ ВОЛОС
Часть 2 - МАСКИ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
...
Часть 16 - Без заголовка
Часть 17 - ПЛЕТЕНИЕ КОСИЧЕК... с описанием...
Часть 18 - И СНОВА МЁД... рецепт для роста волос...
Часть 19 - БОЛЬШУЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО МАСОК ДЛЯ ВОЛОС... от выпадения, для роста, для восстановления волос... очень неплохие рецепты... некоторыми пользуюсь давно...
Часть 20 - ВОЛШЕБНЫЕ СВОЙСТВА КАСТОРОВОГО МАСЛА...
Часть 21 - У кого сильно выпадают волосы...
Часть 22 - Изменить прическу - изменить жизнь!...
|
Косметические народные средства от угрей |
|
Народные средства для роста волос |
Серия сообщений "Делаем сами косметику!":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Какие масла подходят для разного типа кожи.
...
Часть 5 - Рецепты натуральных шампуней для всех типов волос
Часть 6 - Народные средства для волос от перхоти
Часть 7 - Народные средства для роста волос
Часть 8 - Бальзам для волос
Часть 9 - Подбор смеси эфирных масел
...
Часть 11 - Маска для волос.Маска для волос в домашних условиях. Маска для роста волос
Часть 12 - Бальзам для губ из настоящего шоколада!
Часть 13 - КАК СДЕЛАТЬ ТВЕРДЫЕ ДУХИ. МАСТЕР-КЛАСС
|
МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС |
http://perepelukraina.ru/naturalnaia-kosmetika/sre...olos/maski-dlya-volos#more-397
Маска для восстановления волос.
Компоненты
Перепелиное яйцо- 1шт., сырой лук (натертый в кашицу)- 1ст. л., алое (обрезать колючки и твердые части листа, остальное растереть в кашицу) -1ч.л.
Применение:
Все ингридиенты тщательно перемешать. Маску втереть в корни волос. На голову надеть шапочку для душа, или можно использовать пластиковый пакет. Укутать полотенцем и подержать 1 час.
Маску повторять 2 раза в неделю, в течение 2-3 месяцев.
|
Лечение выпадения волос народными средствами |
Касторовое масло весьма благотворно воздействует на корни волос. Способ применения прост: подогрейте небольшое количество масла на водяной бане и смажьте им кожу головы при помощи старой зубной щетки. Затем закутайте голову махровым полотенцем и оставьте как минимум на 5 часов. После этого голову надо тщательно промыть шампунем содержащим натуральные экстракты трав. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю в течение 1-2 месяцев, и волосы не только перестанут выпадать, но станут более густыми, да и расти будут гораздо быстрее.
|
Маски от выпадения волос |
Для любого типа волос в осенний периодрекомендуется такая маска:
Эта маска хорошо укрепит ваши волосы, сделает их мягкими и послушными, придаст им неповторимый блеск смесь с хной:
Маска из ягод или фруктов:
|
Как укрепить ногти |
Какая женщина не хочет иметь здоровые, красивые, крепкие ногти! Вот только наш образ жизни, нехватка витаминов, ежедневные домашние заботы делают все для того, чтобы ногти были ослабленными и ломкими. Как можно помочь ноготкам, как вернуть им здоровье и красоту?
|
Лавровый лист против прыщей |
|
Уход за глазами: народные рецепты |
http://ladyelena.ru/uxod-za-glazami-narodnye-recepty/
Ваши главные помощники в уходе за глазами – это овощи и фрукты прямо с грядки. Например, можно взять огурец, порезать его кружочками и положить на глаза на 15 минут. А для более сильного эффекта можно натереть огурец на терке и завернуть в марлю. Нужно немного подождать, чтобы огурец пустил сок, и положить компрессы на глаза.
|
Как избавиться от темных кругов под глазами |
http://miss-vip.ru/uxod-za-liczom/kak-izbavitsya-ot-temnyx-krugov-pod-glazami.html
Картофель от темных кругов под глазами
«Подключите» картофель: для начала отварите его прямо в мундире, затем остудите, разрежьте пополам и наложите на глаза не менее чем на полчаса. Или натрите одну картофелину на терке (лучше мелкой), добавьте капельку оливкового масла и нанесите полученную массу на веки.
Шалфей для борьбы с темными кругами
Хороший помощник в борьбе с темными кругами - обыкновенный шалфей. Возьмите чайную ложку чистых листьев, залейте кипящей водой (100 мл) и дайте настояться. Остудив одну половину полученного настоя, а вторую – сохранив теплой, попеременно смачивайте в них ватные диски и прикладывайте к глазам на одинаковый интервал времени (приблизительно на 5-10 минут).
Листья петрушки
Избавиться от темных кругов под глазами помогут и листья петрушки – их нужно мелко нарезать (желательно взять свежие, еще не увядшие листья), смешать со сметаной и приложить к нижним векам на 15 минут. Петрушка не только улучшит кровообращение, но и прекрасно снимет отечность.
Стоит заметить, что все домашние процедуры, перечисленные выше, лучше проделывать в вечернее время, так как они могут вызвать довольно продолжительное покраснение и небольшое раздражение глаз или век. Если же от темных кругов нужно избавиться утром, то попробуйте другие методы.
Например, можно взять две холодные (желательно серебряные) ложки, приложить их к глазам и немного подержать. Или натрите сырой картофель, аккуратно заверните в марлю и наложите на глаза минут на 20.
|
Касторовое масло |
http://www.nasha.lv/rus/blog/blog-sections/health/46965.html
Бородавки
Втирай масло в бородавку в течение 15 мин. ежедневно утром и вечером, чтобы она как следует пропиталась маслом. Также масло хорошо сводит папилломы, родинки и печеночную пигментацию. Эффект наступает приблизительно через месяц.
Глаза и ресницы
Благодаря полезным свойствам касторового масла ресницы не только быстрее растут, но и становятся более красивыми. Если масло 4 раза в неделю втирать в корни ресниц и бровей, они начнут быстрее расти. При раздражении и покраснении слизистой оболочки глаз в них закапывают по 1–2 капли касторового масла. Это уменьшает раздражение
Волосы
Если вас не устраивает состояние ваших волос, касторовое масло поможет вам снять эту проблему, сделать волосы густыми, сильными, придаст волосам блеск. Используйте маски для волос с касторовым маслом или просто налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, чтобы уже через месяц увидеть полученный эффект. Еще больший результат принесет маска для волос с касторовым маслом и кефиром. Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полотенцем. Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем. В случае если вас беспокоит выпадение волос, касторовое масло опять придет на помощь. Добавьте в одну часть масла две части водки, втирайте в корни волос, и результат не заставит себя долго ждать.
|
Варианты масок для волос в домашних условиях |
http://magialink.ru/Volosy/maski-dlya-volos.html
из зеленого лучка
Нужно: 3 столовых ложки нарезанного лука (зеленого).
Приготовление: мелко нарежем зеленый лучок и разотрем его вилкой до выделения сока и состояния кашицы.
Наносим полученную кашицу на волосы, завяжем полиэтеленовой пленкой, а сверху наженем полотенце и платок. Маску оставим на волосах на 1,5 ч, после этого смоем теплой водой. И вымоем голову мягким шампунем.
|
Варианты масок для волос в домашних условиях |
http://magialink.ru/Volosy/maski-dlya-volos.html
. из водки и яичного желтка
Нужно: 1 ст ложка водки, 1 яичный желток.
Приготовление: смешать яичный желток и водку, нанести смесь на волосы. Держать маску 40-50 мин, после чего тщательно смыть теплой проточной водой. Рекомендуется в целях борьбы с перхотью, ломкостью и выпадением воло
домашние маски для волос: из рома и касторового масла
Нужно: 1 ст ложка рома, 1 ст ложка касторового масла.
Приготовление: смешать жидкости. Полученной смесью с касторовым маслом натереть волосы. Через один час промыть волосы под теплой проточной водой. Такие домашние маски применяются против ломкости волос и в целях лечебной профилактики.
|
Как отрастить длинные ресницы в домашних условиях? |
http://kladovaia-krasoti.ru/2010/09/dlinnye-resnicy-v-domashnih-ysloviyah/
Отрастить длинные ресницы в домашних условиях поможет василек.
Настой из василька очень эффективен для роста ресниц. Сделать его очень просто: 1 ст. ложку василька
заливаем стаканом кипятка и оставляем настаиваться в течении суток. Затем смачиваем в получившемся настое ватные диски и прикладываем их к ресницам на 20 минут.
Тоже самое можно сделать и с цветами ромашки.
Можно смешать в равных количествах настой василька, настой календулы и свежезаваренный чай. Получится не менее эффективное средство для роста ресниц.
|
Укрепление ногтей в домашних условиях. Ванночки для ногтей. 2 |
- в теплое растительное масло нужно накапать несколько капель жидкого витамина А и три капли йода. Пальцы окунуть в ванночку и подержать 15 минут. Вытереть и несколько часов не мочить. Делать процедуру три раза в неделю.,
- по такому же принципу можно сделать ванночку с теплым растительным маслом. Йод можно заменить соком лимона
- смешайте в равных пропорциях растительное масло и яблочный уксус. Продолжительность принятия ванночки 15-20 минут.,
ванночки хорошо чередовать с процедурой погружения пальцев в обычный лимон. Потом разрежьте лимон пополам и «воткните» в него кончики пальцев на 10 минут.,
- особенно хороша ванночка с морской солью. В теплую воду добавить чайн. ложку соли морской без ароматических добавок. Подержать пальцы рук 10-Пятнадцать минут. Такую ванночку можно делать через день, а для профилактики – раз в неделю.,
смешать две столовые ложки растительного масло и половину стакана заварки зеленого чая. Перед сном на 10-Пятнадцать минут опустить в этот состав пальцы рук.,
растворить в стакане доведенной до кипения воды пол столовой ложки порошка желатина, дать остыть и опускать в состав руки на 10-Пятнадцать минут. Делать ванночку 2-Три раза в неделю. Очень хороша для слабых ногтей.,
http://misseva.ru/nogti/ukreplenie-nogtej-v-domashnih-usloviyah-narodnye-sredstva.html
|
| Страницы: | [2] 1 |
