рисовый клей |
Метки: рукоделие рисовый клей |
Суперэффективная омолаживающая маска для лица. |
|
Метки: Суперэффективная омолаживающая маска для лица. |
Рецепты красоты. Тайская маска для лица с потрясающим эффектом. |
|
МАРИНОВАННЫЕ ПЕЧЕНЫЕ ПЕРЦЫ |
Ингредиенты:
- 4 шт перца сладкого красного (паприка)
- 4 шт дольки чеснока
- 1 чайная ложка сушеного базилика
- 1 чайная ложка соли
- 5 г сахара
- 7 шт перца черного горошком
- 80 мл оливкового масла
- 20 мл уксуса бальзамического
- 20 мл лимонного сока
Метки: МАРИНОВАННЫЕ ПЕЧЕНЫЕ ПЕРЦЫ |
потрясающе-вкусные чебуреки...пупырчатые... |
Метки: потрясающе-вкусные чебуреки...пупырчатые... выпечка |
Халат-кимоно.Выкройка. |
Метки: Халат-кимоно.Выкройка. |
10 необходимых продуктов для мозга |
|
Метки: 10 необходимых продуктов для мозга |
7 упражнений для красивой фигуры всего за 20 минут в день. |
7 упражнений для красивой фигуры всего за 20 минут в день.
Упражнение 1. Циферблат
ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.
Упражнение 2. Скручивание
ИП: лежа на полу, на спине, руки сомкнуты за головой, локти разведены. На выдохе «соединяем» правое колено и левый локоть, левая нога «висит» в воздухе. Затем выполняем это же упражнение для другой ноги. Количество повторений: 2 подхода по 10 раз в каждую сторону.
Упражнение 3. Корпус, подъем!
ИП: на правом боку, правая нога согнута в колене. Затем обопритесь на правое предплечье и поднимите корпус. Затем медленно опустите, не касаясь пола. Сделайте то же самое на левом боку. Количество повторений: 10-15 раз в каждую сторону.
Упражнение 4. Движение по кругу
ИП: лежа на спине, вытянутые ноги вверх, руки вдоль туловища. На вдохе делаем круговое движение ногами влево, вниз, вправо. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы таз не отрывался от пола, работаем только ногами! Количество повторений: 4 раза.
Упражнение 5. Махи с пружинкой
ИП: лежа на боку, рука согнута, опора на локоть, голова упирается на кисть, вторая рука перед туловищем, ладонь развернута вдоль тела. Делаем махи ногами вверх. На вдохе поднимаем ногу, на выдохе — медленно опускаем, прижимаем ее ко второй ноге и будто слегка давим на нее чуть покачивающимися движениями, пружиня. То же самое в другую сторону. Количество повторений: 5-10 раз в каждую сторону.
Упражнение 6. Кобра
ИП: лежа на полу, на животе, руки вдоль туловища, ладони прижаты к бокам. «Растягиваем» позвоночник, затем на вдох медленно отрываем от пола голову и грудную клетку, если можете, поднимайте одновременно и ноги. «Замираем» в верхней точке на 10 секунд, затем возвращаемся в исходное положение. Количество повторений: 3 раза.
Упражнение 7. Барабанные палочки
ИП: на полу, на животе, опора на локти. «Растягиваем» позвоночник, затем сгибаем левую ногу и дважды, короткими ударами, «стучим» левой пяткой по левой ягодице, правая нога вытянута. Затем меняем ногу. Количество повторений: 5-8 раз каждой ногой. Внимание! Если у вас есть проблемы с коленными суставами, забудьте об ударах! В этом случае ваши пяточки медленно движутся к ягодицам и касаются их!
Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 19 - Упражнения от сутулости
Часть 20 - Как быстро накачать мышцы ягодиц в домашних условиях?
Часть 21 - 7 упражнений для красивой фигуры всего за 20 минут в день.
Часть 22 - ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА
Часть 23 - Плоский живот: эффективные упражнения для мам
|
Вышитая скатерть крестом (схема) |
http://www.kadinlarkulubu.com/kanavice-semalari/30...ali-kanavice-modelleri-51.html
Метки: Вышитая скатерть крестом |
Вышитые полотенца. Идеи. |
Метки: Вышитые полотенца. Идеи. |
Рулетики мясные к праздничному столу |
 Ингредиенты: -Свиное филе - 700 г -Грибы - 500 г -Лук репчатый - 2 шт -Яйцо куриное - 2 шт -Сыр твердый - 150 г -Сливки - 1 стакан -Соль - по вкусу -Перец черный молотый - по вкусу -Масло подсолнечное - 40 г |
Метки: Рулетики мясные к праздничному столу |
Узоры вязания крючком. Большая подборка |
Метки: Узоры вязания крючком. Большая подборка |
Жакеты крючком. Подборка 59 |
 |
 |
 |
|---|---|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Жакеты крючком. Подборка 58
Метки: Жакеты крючком. Подборка 59 |
Вязание с мехом. Подборка 6 |
|
|
 |
|---|---|
|
Вязаный мех |
Вязаный мех |
|
Вязаная шубка Анжелина |
ПАЛАНТИН "БЕЛОСНЕЖКА" |
|
Палантин “Роскошь” белый |
Жилет с капюшоном кролик белый |
Вязание с мехом. Подборка 5
Серия сообщений "вязание мехом":
Часть 1 - Вязание мехом. Как сделать меховую пряжу.
Часть 2 - Вязание с мехом. Подборка 2
...
Часть 6 - Вязание с мехом. Подборка 5
Часть 7 - ВЯЗАНИЕ МЕХОМ. КАК СДЕЛАТЬ МЕХОВУЮ ПРЯЖУ.
Часть 8 - Вязание с мехом. Подборка 6
Часть 9 - Вязание с мехом. Подборка 7
Часть 10 - Вязаный мех.Просто сказка.
...
Часть 16 - Рекомендации по раскрою меховых лент.
Часть 17 - Как я вяжу из меха
Часть 18 - Меховой шнур и тесьма
|
Метки: Вязание с мехом. Подборка 6 |
Платья, туники спицами. Подборка 38 |
|
УЗОР МЕДВЕЖЬИ ЛАПКИ и идеи. |
 |
|---|---|
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
Платья, туники спицами. Подборка 37
Метки: Платья туники спицами. Подборка 38 |
Соус, который заменит любой майонез. |
Соус, который заменит любой майонез ! Да и это так. Если Вы стараетесь не есть майонез, то попробуйте сделать такой соус. Он не чуть не хуже, а даже лучше покупного майонеза получается. Делается быстро, да и ингредиенты все простые. Смотрим рецепт.
Метки: Соус который заменит любой майонез. |
Точечный массаж лица |
Метки: Точечный массаж лица |
Точечная роспись - |
Пришла пора промежуточного отчета с занятий по росписи - нам уже вполне есть чем гордиться!
Метки: точечная роспись |
Скатерть SIRIUS |
Метки: вязание спицами Скатерть SIRIUS |
Клеверное счастье :) Считаем лепесточки и предсказываем удачу! |
|
