Утренняя зарядка — это комплекс физических упражнений, позволяющий быстро перевести свой организм из состояния сна к бодрствованию. Она оказывает комплексное воздействие на организм: активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ, помогает органам активнее функционировать и быстро просыпаться. Если вы заведёте привычку каждый день выделять хотя бы 15 минут на упражнения, то заметите не только прилив энергии, но и положительные изменения во внешности, укрепление мышц и повышение гибкости. Из этого видео вы узнаете, какие упражнения помогут взбодриться по утрам и зарядиться энергией на весь день.