ЛЕЧИМ СПИНУ "ЗОЛОТОЙ РЫБКОЙ" |
Когда мы выполняем упражнение "Золотая рыбка", нарушения суставов позвоночника (подвывихи) исправляются. Это избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания (т. е. корешки нервов) от ненужного давления, атрофирования, затекания; таким образом обеспечивается лучшая циркуляция крови для клеток организма и периферийных нервов.
|
Печь из 16 кирпичей |
Разместил: Фито Док |

Всем привет! В свете последних чрезвычайных событий навеяло рассказать вам про простейший очаг для приготовления пищи.
Простейшую печь можно сделать за несколько минут всего из 16 кирпичей.








|
«Перепелиные ножки» |
|
Оригинальные 3D панно с аппликацией сердца из бумаги. Идеи и мастер-класс |
Замечательная идея создания панно ко дню Святого Валентина. Очень нежные панно с аппликацией в форме сердца сделаны из маленьких бумажных сердечек. Для работы использована цветная бумага, которую можно комбинировать по цвету и размерам сердечек



При создании аппликации с бумажными сердечками можно импровизировать, сочетать цвет бумаги, размеры сердечек и совсем не обязательно соблюдать форму сердца

|
Штаны для сна без выкройки |
Становится прохладно и спать в тёплой фланелевой одёжке в сто раз приятней. Я очень люблю тёплые сорочки, но спать в них совершенно не умею, т.к. утром она оказывается у меня на шее, думаю, что я такая не одна и в этой статье я хочу предложить вам построить выкройку пижамных брюк сразу на ткани, которую осилит даже начинающая закройщица. Выкройка универсальна, без боковых швов, она подойдёт для мужских домашних брюк или штанов для сна сыну или дочке.
Для этих тёплых брюк подойдёт хлопковая фланель. Фланель наша промышленность выпускает в основном шириной не более 80 см, поэтому для них надо взять две длинны брюк плюс 15 см на припуски, для дам и мужчин с размером бёдер до 110 см, а если ваше размеры превышают 110 обхвата бёдер, то рекомендую построить выкройку на бумаге, таким образом выяснить сколько потребуется ткани, возможно придётся купить три длинны и построить брюки с боковым швом.)
Снимаем мерки: На талию навязать бельевую резинку и оставить её до окончания снятия мерок. Снимаем обхват талии. Обхват бёдер плюс 10-18 см (если есть желание поучить более свободные брюки берите прибавку больше), я буду указывать свои мерки, а вы подставляйте свои. Лучше воспользоваться помощью домашних для снятия мерок.
Стоя измерить длину брюк от резинки на талии по боку до нужной точки, мои будут до лодыжки. И от резинки до лодыжки спереди. Можно измерить обе мерки до пола и вычесть расстояние от пола до нужного места на лодыжке (у меня минус пять).
Высоту колена – сбоку от резинки на талии до середины колена, обычно я, снимая мерку длинны брюк сразу отмечаю высоту колена. Обхват колена плюс 10-20 см. Обхват внизу плюс 15-25 см.
Высота сидения плюс 3-5 см (измеряется сидя, на твёрдом стуле сбоку от резинки на талии до поверхности стула, эта прибавка дана для свободных домашних брюк и брюк для сна, учтите это, строить брюки на выход по этому руководству не следует, это тема других уроков).
И последняя проверочная мерка, длина седла (снимается стоя, измерение начинается спереди на резинке талии, сантиметровая лента пропускается между ног и заканчивается в средней точке на резинки спинки плюс 3-5 см ).
Строить буду на основе своих мерок, а вы подставляйте свои.
Моя мерка талии 74 см.
Бёдер с прибавкой 109 см.
Длинна брюк сбоку 94 см.
Длина брюк спереди 91 см.
Высота колена 54 см.
Обхват колена с прибавкой 47 см.
Обхват лодыжки с прибавкой 37 см.
Высота сидения 29 см.
Мерка “седло” с прибавкой 63 см.
Итого для этих брюк мне потребуется кусок ткани равный двум длинам плюс 15 см, итого 203 см, также потребуется резинка шириной 2,5-4 см, равной длине талии минус 5-10 см.
Построение начинается снизу. При помощи угольника выровнять срез. Уложить ткань на ровную поверхность, раскладной стол или на пол. Приложить угольник короткой стороной к кромке и отмелить по длинной, продолжить отмеловку при помощи длиной линейки, срезать лишнее по отмеловке.
От среза вверх отложить 3 см на припуск для низа и провести линию от кромки до кромки.
Вверх от отмелованой линии отложить мерку длины брюк, у меня – 94 см. Через эту точку провести горизонтальную линию от кромки до кромки.
Далее прежде чем строить нужно произвести расчёты:
Обхват бёдер с припуском делим на 2. У меня 54,5 см.
Что бы вычислить длину клиньев. Полученное число 54,5 делим на спец.коэфициент 3.8. У меня получилось 14.3, округляю до 14 см. Полученное число 14 снова делю, но уже на 3, и получаю округляя 5 см, это клин для передней половины брюк оставшиеся 14-5=9 см это клин задней половинки.
Продолжаем построение. От верхней точки вниз отмеряем высоту сидения с припуском, у меня 29 см и снова чертим горизонталь.
От левой кромки вправо откладываем 2 см на припуск, точка П и уже от этой точки вправо длину переднего клина 5 см (точка СП).
Из точки СП вертикаль вверх, на пересечении с горизонталью точка ТП.
От точки СП вправо половину обхвата бёдер с припуском, у меня 54,5 см (точка СС).
Из точки СС вертикаль вверх, на пересечении с горизонталью точка ТС.
От точки СС вправо ширину заднего клина 9 см. Если для клина уже нет места, то можно выкроить брюки с отрезным клином, пример я указала штриховкой. Наложите лист А4 ниже линии сидения и закрепите булавками, строя дальше брюки на ткани вы будете одновременно знать какой будет клин. После построения вы наложите его на свободный остаток ткани, пример отреза клина указан как красная жирная линия и эта же линия долевая нить.
Расстояние между точками СП и СС разделить пополам 27,2, округляю до 27, сдвинуться влево на 2 см, и через эту точку вверх и вниз начертить вертикаль. Это боковой шов брючек, хотя у нас бокового шва не предполагается, но он пригодится нам в дальнейшем.
Далее от точки ТП вправо отложим 2 см. От точки СП вверх на вертикали отложим расстояние равное переднему клину 5 см, соединим точки 2 и 5 прямой. На этой прямой вниз от (.) 2 отложить разницу между измерением длины брюк спереди и сбоку. Мои брюки спереди короче на 3 см, откладываю 3 см, отмечаю как (.)3. Сделать сопряжение или от руки лекально соединить точки переднего клина, П и 5.
От точки ТС влево 3 см. От точки СС вверх отложить ширину заднего клина 9 см. Соединить точки 9 и 3, это временная линия. Выполнить сопряжение (..) 9 и С или от руки соединить плавной линией.
Теперь нужно сравнить “седло” на чертеже и седло-мерку. Измерить сантиметром линию от (.)П через точку 5 до (.)2 и на половинке спинки от (.)С через (.)9 до (.) 3. Сложить результаты измерения. Моё измерение с чертежа меньше проверочной мерки седла на 3 см, недостающие сантиметры нужно внести в чертёж, иначе брюки будут неудобно врезаться между ягодиц:(
Для этого из (.)3 вверх провести вертикаль и на ней отметить недостающую разницу в 3 см. Если разница превышает 5 см, то рекомендую построить вертикаль длинной 3/4 от разницы или отложить всю разницу, штаны то домашние и лишняя “мотня” даже на пользу, давить ничего не будет.
Оформить линию талии через (..) 3п, Б и 3с. Замечу что в (.) 3п и (.)3п должен быть прямой угол.
Теперь (.) 3с соединить с (.)9 и откорректировать лекальную линию до (.)С, если требуется. Верхняя часть брюк готова. Для брючек с заниженной талией, надо снять дополнительную мерку – от резинки на талии сбоку вниз измерить расстояние до желаемой точки, где предполагается заниженная талия, обычно до 10 см. На чертеже от построенной линии талии, начертить линию параллельную линию ниже на желаемую величину.
От (.) Б вниз отметить высоту колена, у меня 54 и через эту точку провести горизонталь. О неё вправо и влево отложить по половине обхвата колена с прибавкой. У меня 47/2, соответственно влево и вправо по 23,5 см.
По линии низа от бокового шва влево и вправо по половине обхвата щиколотки, у меня 37/2, по 18,5 см. От этих точек вверх вертикали по 3 см. В мужском варианте ширина низа может равняться ширине колена, получатся прямые брючки.
Оформить шаговый шов передней половинки. От (.) П вниз, через точку на колене с (.) 3 на линии низа. Откорректировать, что бы линия была плавной.
Оформить линию шагового шва задней половинки. От (.) С вниз через (.) на колене до (.) 10 лини низа. Откорректировать, что бы линия была плавной. Длинна шагового шва задней половинки будет длинней примерно на 1.3-1.8 см, при дальнейшей сборке эта разница припосаживается.
Отмелить припуски на швы 1-1.5 см, по линии талии достаточно 1 см. Сложить ткань, совмещая кромки лицевыми сторонами внутрь. Вырезать выкройку.
Из остатков получится пояс. Высота выкройки пояса равна высоте резинки+ 0,5+1, получившийся результат умножить на два. Моя резинка шириной (2.5+1.5)х2=8 см, длина равна линии талии с чертежа умноженной на два, плюс 1 см припуск.
Выкройка пижамных брюк готова, описывать сложнее чем строить поверьте. Если у вас есть вопросы, задавайте в комментариях, постараюсь разъяснить непонятные моменты. А в следующей статье я покажу как сшить пижамные брюки.
|
туника |
|
Уникальный рецепт восстановления суставов |
|
БЫТЬ КРАСИВОЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ: АЖУРНЫЙ ЖАКЕТИК СПИЦАМИ |
http://knitka.ru/3084/zhaket-s-azhurnymi-polosami.html

Настоящая находка для любителей узоров – маленький практичныйжакет на каждый день, связанный из ажурных полос.
Размеры: 36/38(40/42).
Вам потребуется:
600 (650) г пряжи шоколадного цвета Newcotton Seta (60% микроволокна (модаля), 20% шелка, 20% микроволокна (полиамида), 110М/50 г); спицы №4.5 и №5.5; 5 пуговиц.
Узор для планок: платочная вязка: лиц. и изн. р. – лиц. п.
Основной узор: вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку, на-киды вязать изн. Повторять с 1-го по 4-й р.
Плотность вязания, основной узор, спицы № 5,5: 23 п. и 30 р. = 10 х 10 см.
Левая полочка: на спицы № 4,5 набрать 44 (50) п. и связать 4 р. узором для планок, равномерно прибавив в последнем р. 7 (8) п. = 51 (58) п. Затем перейти на спицы № 5,5 и вязать основным узором и узором для планок, распределяя петли с правой стороны (= лиц. р.) следующим образом: кром., начинать по схеме, повторить 3 раза раппорт, 7 п. узора для планок, кром. (кром., начинать по схеме, повторить 3 раза раппорт, провязать первые 7 п. раппорта, 7 п. узора для планок, кром.). На общей высоте 35 (36) см закрыть для проймы с правой стороны 4 п. и в каждом 2-м р. 1 х 3 и 2 х 1 п. На общей высоте 47 (49) см отложить для выреза горловины с левой стороны 7 п. и закрыть в каждом 2-м р. 1 х 4, 1 х 3, 1 х 2 и 4 х 1 п. На общей высоте 55 (57) см закрыть оставшиеся 22 (29) п.
Правая полочка: вязать симметрично и одновременно выполнить на планке полочки 5 отверстий для пуговиц. Выполнить 1-е отверстие с правой стороны на общей высоте 6 (8) см следующим образом: кром., 3 лиц., 1 накид, провязать 2 п. вместе лиц., 2 лиц., остальные п. вязать основным узором. В следующем изн. р. провязать накид лиц.; остальные 4 отверстия выполнить с интервалом в 6 см.
Спинка: на спицы № 4,5 набрать 79 (88) п. и связать 4 р. узором для планок, равномерно прибавив в последнем р. 11 (15) п. = 90 (103) п. Затем перейти на спицы № 5,5 и вязать основным узором распределяя петли с правой стороны (= лиц. р.) следующим образом: кром., начинать по схеме, повторить 6 (7) раз раппорт, заканчивать по схеме, кром. Выполнить пройму как описано для левой полочки, но только с обеих сторон. На общей высоте 55 (57) см закрыть оставшиеся п.
Рукава: на спицы № 4,5 набрать 51 п. и связать 4 р. узором для планок. Затем перейти на спицы № 5,5 и вязать основным узором, распределяя петли с правой стороны (= лиц. р.) следующим образом: кром., начинать по схеме, повторить 3 раза раппорт, заканчивать по схеме, кром. На общей высоте 12 см прибавить для скосов рукава с обеих сторон в каждом 8-м р. 10 х 1 п. (в каждом 8-м р. 8 х 1 и в каждом 6-м р. 4 х 1 п.). На общей высоте 43 см закрыть для оката рукава с обеих сторон 4 п. и в каждом 2-м р. 1 х 3 и 18 х 1 п. На общей высоте 56 см закрыть оставшиеся п.
Сборка: выполнить швы; на спицы № 4.5 набрать по внутреннему краю выреза горловины 89 п. и вязать основным узором: кром., последние 9 п. раппорта (от стрелки А), повторить 6 раз раппорт, кром. Через 6 р. перейти на спицы № 5,5. Через 11 – 12 см все петли закрыть лиц.; пришить пуговицы.

|
Летняя туника очень красивым узором. Спицы. |
Опубликовала лиора мой светик в группе ВЯЗАНАЯ МОДА+ ДЛЯ НЕМОДЕЛЬНЫХ ДАМ
![]()
|
Кардиган с каймой |
Серия сообщений "японский жакет":
Часть 1 - Кардиган с отделкой "травкой"
Часть 2 - Кардиган "опавшие листья"
...
Часть 6 - Азиатский жакет спицами
Часть 7 - Зелёный кардиган
Часть 8 - Кардиган с каймой
Часть 9 - Жакет-реглан
Часть 10 - Васильковый жакет
...
Часть 18 - Листья:кардиган "Розалинда" + пуловер
Часть 19 - Жакет с ромбовидным узором
Часть 20 - Светлый жакет
|
Спицы.Жакет. |
|
Вязание кардигана спицами Ivy, Smoulder. |

|
Романтично и женственно. Кардиган цвета экрю с ажурными узорами. Спицы. |

|
Вивьен от Ким Харгривз. Описание. Обработка горловины при вязании платочной вязкой. |

|
Более 100-та подробнейших мастер-классов по украшению пирогов и разделке теста |
Огромное спасибо автору всех мастер-классов - Ольге Смирновой! Давно я с таким упоением не читала кулинарный сайт. Нашла и для себя много новых и интересных рецептов, которые планирую в ближайшее же время реализовать. Сделала выборку идей для себя, заодно, надеюсь, пригодится и вам: каждый мастер-класс - это отдельный подробнейший рецепт. В принципе одних фотографий достаточно, чтобы понять что и как готовиться. Если нужны более подробные текстовые инструкции - переходим на кулинарный сайт автора. Если хотим рассмотреть мастер-класс более подробно: вводим пароль для яндекса "вот такие пироги". Хорошего всем настроения и удачной выпечки!
|
туника |
|
овощной салат на зиму «Воспоминание о лете» с "хрустинкой" |

эта сказочная закуска готовится только летом!
|
ажурный узор |
|
ЖАКЕТ СПИЦАМИ Eva Luna |
|
Консервированный салат «Осенний» |

Этот салат я могу есть практически каждый день, очень его люблю.
Без консервирования он хранится в холодильнике целую неделю, но можно закрутить и на зиму.
Пропорции овощей в осеннем салате можно варьировать на свой вкус, мне нравится, когда больше всего капусты.
Серия сообщений "Заготовки":
Часть 1 - Быстрая капуста.
Часть 2 - БыстроКвашеная капуста - готова за сутки!
...
Часть 10 - КАПУСТА МАРИНОВАННАЯ С ПЕРЧИКОМ (В БАНКЕ)
Часть 11 - Перец болгарский маринованный
Часть 12 - Консервированный салат «Осенний»
Часть 13 - Капуста маринованная быстрого приготовления
Часть 14 - Остренькая капуста быстрого приготовления.
...
Часть 36 - Калина: рецепты - заготовки на зиму
Часть 37 - Соус из перца и яблок "Мармеладный" - очень яркий, вкусный и складный
Часть 38 - Острая приправа-соус из смородины с мятой
|
|