Ñóäîðîãè íîã è ðóê. Ëå÷åíèå íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè. |
Ñóäîðîãè íîã è ðóê. Ëå÷åíèå íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè. Ñóäîðîãè — âíåçàïíîå íåïðîèçâîëüíîå ñîêðàùåíèå ìûøö. Ïðè÷èíà ïîÿâëåíèÿ ñóäîðîã åùå ïîëíîñòüþ íå èçó÷åíà è çàâèñèò îò ðàçëè÷íûõ ïðè÷èí. Åñòü îáùèå ïðè÷èíû, îïðåäåëÿþùèå, ïî÷åìó ïðîèñõîäÿò ñóäîðîãè. Ñóäîðîãè èêðîíîæíûõ ìûøö ìîãóò áûòü âûçâàíû ìíîãèìè ôàêòîðàìè: äåôèöèòîì ìèêðîýëåìåíòîâ, ïðåæäå âñåãî ìàãíèÿ, êàëèÿ è êàëüöèÿ, âèòàìèíîâ D è Â6, íèçêèé ãåìîãëîáèí, âàðèêîçíîå ðàñøèðåíèå âåí è ò.ä. Èíîãäà ïðèåì àñïàðêàìà (êàëèé+ìàãíèé) ïî 1 òàá. â äåíü, ìîæåò èçáàâèòü âàñ îò ñóäîðîã èëè êàëüöèîìàêñ, òàáëåòêè êàëüöèÿ ëàêòàò (ïî òàáëåòêå 3 ðàçà â äåíü) â ñî÷åòàíèè ñ âèòàìèíàìè À è D. Âðà÷è ñîâåòóþò òàêæå òàáëåòêè «Ìàãíåñîë». Ñóäîðîãè òàêæå âîçíèêàþò ïðè çàáîëåâàíèÿõ íåðâíîé ñèñòåìû (ýïèëåïñèÿ, ñòîëáíÿê, íåâðîç), îòðàâëåíèÿõ, íàðóøåíèÿõ îáìåíà âåùåñòâ è äåÿòåëüíîñòè æåëåç âíóòðåííåé ñåêðåöèè.  çàâèñèìîñòè îò ïðè÷èíû îíè ìîãóò áûòü ýïèçîäè÷åñêèìè, ñëó÷àéíûìè èëè ïîâòîðÿòüñÿ ñ îïðåäåëåííîé ÷àñòîòîé. Ñóäîðîãà ìîæåò âîçíèêàòü êàê â îäíîé ìûøöå, òàê è îõâàòûâàòü íåñêîëüêî ìûøö ñðàçó. Îíà ìîæåò ïîÿâèòüñÿ è ó âïîëíå çäîðîâûõ ëþäåé — â èêðîíîæíîé ìûøöå ïîñëå äëèòåëüíîé õîäüáû èëè âî âðåìÿ ïëàâàíèÿ. Äëÿ ïðîôèëàêòèêè ñóäîðîã â èêðîíîæíûõ ìûøöàõ åñòü íåñëîæíûå óïðàæíåíèÿ. Óïðàæíåíèÿ íàäî äåëàòü ñòîÿ è ëó÷øå áîñèêîì): ♦ Âñòàíüòå íà ïÿòêè, ñîãíèòå ïîäíÿòûå ïàëüöû è ñîõðàíÿéòå ðàâíîâåñèå â òàêîì ïîëîæåíèè 10 ñåêóíä (7 ðàç). ♦ Íîãè ñêðåñòèòå, ïåðåíåñèòå âåñ íà âíåøíèå êðàÿ ñòîï. Íà íåñêîëüêî ñåêóíä çàìðèòå, ñìåíèòå íîãè (5 ðàç). ♦ Ïðèïîäíèìèòåñü íà íîñêàõ òàê, ÷òîáû ïÿòêè âûñîêî îòîðâàëèñü îò ïîëà, è ðåçêî îïóñòèòå èõ íà ïîë (10 ðàç). ♦ Ïîëîæèòå íà ïîë áðóñîê âûñîòîé 5-7 ñì è äëèíîé 1 ì. Ïîñòàâüòå ñòîïû òàê, ÷òîáû ïÿòêè áûëè íà ïîëó, à ïàëüöû - íà áðóñêå, è ìåäëåííî ïåðåäâèãàéòåñü âäîëü äîñêè íàïðàâî è íàëåâî ïî 5 ðàç. Ëå÷åíèå ñóäîðîã íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè: Ëèìîííûé ñîê îò ñóäîðîã. Ýòîò ñîâåò î÷åíü ïîìîãàåò òåì, êòî ñòðàäàåò ñóäîðîãàìè íîã. Äâà ðàçà â äåíü (óòðîì è âå÷åðîì) îáðàáîòàòü ñòóïíè íîã ëèìîííûì ñîêîì, ïîñëå ÷åãî äàòü èì âûñîõíóòü. Íà ïðîñîõøèå íîãè ìîæíî íàäåòü îáóâü. Ïîâòîðÿòü ïðîöåäóðó åæåäíåâíî â òå÷åíèå 14 äíåé. Ëàâð îò ñóäîðîã íîã è ðóê. Îò ñóäîðîã ðóê è íîã íàòèðàéòåñü ëàâðîâûì ìàñëîì: 50 ãð ñóõîãî ëàâðîâîãî ëèñòà ïîëîìàéòå è çàëåéòå 250 ìë ïîäñîëíå÷íîãî íåðàôèíèðîâàííîãî ìàñëà. Áàíêó çàêðîéòå è ïîñòàâüòå â òåìíîå ìåñòî íà 12 äíåé. Çàòåì ïðîöåäèòå. Åñëè ñâåëî íîãó èëè ðóêó, íàòðèòåñü ýòèì ìàñëîì. Ïðèåìû ñíÿòèÿ ñóäîðîã â èêðîíîæíûõ ìûøöàõ: ♦ Ïðè ñóäîðîãàõ â èêðîíîæíûõ ìûøöàõ ïîìåíÿéòå ïîëîæåíèå - âûïðÿìèòå íîãó, çàòåì ïîòÿíèòå ïàëüöû è ïîäóøå÷êó ïîäîøâû ïî íàïðàâëåíèþ ê êîëåíó. ♦ Ñÿäüòå, óùèïíèòå íåñêîëüêî ðàç áîëüíîå ìåñòî. ♦ Âñòàíüòå, ïåðåíîñÿ âåñ òåëà íà ñâåäåííóþ íîãó. ×åðåç íåñêîëüêî ñåêóíä öèðêóëÿöèÿ êðîâè âîçîáíîâèòñÿ è ÷óâñòâèòåëüíîñòü âîññòàíîâèòñÿ. ♦ Ðàçîòðèòå íîãó ëþáîé ñîãðåâàþùåé ìàçüþ. ♦ Ïîìàññèðóéòå ñòóïíè - îò ïàëüöåâ ê ïÿòêå, èêðû - îò ïÿòêè ê êîëåíó. Ïðè èêðîíîæíûõ ñóäîðîãàõ â ïîðÿäêå ïðîôèëàêòèêè ìàññèðóéòå ìûøöû ïîä êîëåíÿìè. Ïðè ñóäîðîãàõ ðóê ðàñòèðàéòå èõ îò êîí÷èêîâ ïàëüöåâ ââåðõ ê ïëå÷ó. Ïîñëå ìàññàæà ìîæíî ëå÷ü, ïîäëîæèâ ïîä íîãè òîëñòîå îäåÿëî. Ýòà ïîçà îáåñïå÷èò îòòîê êðîâè ïðåäîòâðàòèò ïîâòîðíûå ñóäîðîãè. Ðåöåïòû íàðîäíîé ìåäèöèíû TATYSIY |
| Ðóáðèêè: | Êðàñîòà è çäîðîâüå/Çäîðîâüå. Íîãè.Ñóñòàâû |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |