Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1227 сообщений
Cообщения с меткой

судороги - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Донна_Роза_Дальвадорес

Гречневая мука — лучшие рецепты для здоровья.

Воскресенье, 16 Сентября 2018 г. 09:39 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Гречневая мука — лучшие рецепты для здоровья




Целебные свойства гречневой муки: выводит радионуклиды, увеличивает мышечную силу и выносливость, повышает потенцию, укрепляет кровеносные сосуды и нервную систему, помогает при нарушении обмена веществ, способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта и многое другое.



6368_500_300_1 (500x282, 76Kb)



0_e0d43_5d338b15_S (140x100, 95Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_-_Галинка

Причины возникновения судорог в ногах и как с ними бороться

Воскресенье, 02 Сентября 2018 г. 19:34 (ссылка)

«Несколько дней подряд под утро хватает судорога. Боль такая невыносимая, что заснуть не дает. Почему возникают судороги в ногах и как с ними бороться?»

— Если судороги случаются эпизодически и быстро проходят, стоит задуматься над тем, какой образ жизни вы ведете, — рассказывает семейный врач амбулатории семейной медицины № 7 Подольского района Киева Алла Ганзюк. — Мышечные спазмы могут возникать у человека, который нерационально питается, придерживается строгих диет, пьет мало жидкости, увлекается черным чаем и кофе, а также испытывает физические перегрузки.

Однако подобный симптом нередко бывает и при некоторых заболеваниях.

Частые судороги могут беспокоить людей, страдающих варикозным расширением вен, особенно при начинающемся тромбозе.

Мышечные спазмы случаются при обменных нарушениях, заболеваниях щитовидной железы, например, гипотиреозе, проблемах с позвоночником. Если судороги беспокоят почти каждый день в течение недели и больше, надо поспешить к врачу.

— Как уменьшить боль, если возникла судорога?

— При этом состоянии мышца сильно сжимается, в ней накапливается лактат (продукт окисления глюкозы), из-за чего и возникает боль, которая может держаться еще некоторое время — минуту или дольше.

Рекомендуется помассажировать мышцу, похлопать по ней. Можно натереть ногу спиртовым раствором или смазать согревающей мазью.

— Каких полезных веществ может недоставать человеку, страдающему мышечными спазмами?

— Кальция, калия и магния. Рекомендуется употреблять твердый сыр, творог и кисломолочные продукты. Но лучше выбирать не обезжиренные, а те, в которых жирность хотя бы пять процентов.

В «нулевых» продуктах нет кальция. Кстати, считается, что во время стресса организм теряет кальций, который необходим для расслабления мышц и нервной системы, поэтому после эмоциональных встрясок его запас надо восполнять. Калий содержится в кураге, запеченном в кожуре картофеле, бананах, авокадо, а также в мясе и рыбе.

Магний есть в орехах, ржаном хлебе, овсянке, бобовых. Также рекомендуются продукты, богатые витамином D: куриные яйца, жирная рыба. Человеку надо пить не меньше полутора литров жидкости. Причем после употребления кофе и чая, которые выводят ее из организма, рекомендуется выпить стакан воды.

— Что можно посоветовать для профилактики судорог?

— Полноценно питаться, не злоупотреблять кофе и чаем, алкоголем. Л

учше бросить курить. Важно носить удобную обувь. Женщинам лучше отказаться от высоких каблуков. А если уже надели такую обувь, то не следует в ней долго ходить.

Рекомендуется делать контрастные ванночки для ног с отварами трав, например, крапивой, тысячелистником. Но температура должна быть комфортной.

Перед сном можно сделать небольшую зарядку (упражнения на расслабление) и легкий массаж ног.



Лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

Поднимите одну ногу и положите ее на колено другой. Обхватите рукой кончики пальцев второй ноги и потяните на себя, пока не почувствуете напряжение.

Поменяйте положение ног.

Лежа на животе. Согните одну ногу в колене, дотянитесь до нее руками и потяните к голове, поднимая колено. Повторите с другой ногой.

Сидя, спина прямая, ноги вместе. Опускайтесь к ногам, стараясь дотянуться к кончикам пальцев. Можно потянуть их на себя.

В течение дня полезно подниматься высоко на носки и резко опускаться на пятку, вращать стопами в разные стороны, сгибать и разгибать пальцы ног. Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя.
1 (350x250, 16Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ромашковый_ангел

Как избавиться от судорог в мышцах ног.

Среда, 29 Августа 2018 г. 10:12 (ссылка)


Судороги в ногах могут возникнуть в любое время суток, причиняя резкую боль, вызывая сильный спазм, который способен выбить вас из колеи. Судороги часто называют спазмом, что в принципе одно и то же.



Если вам не повезло, и вы не понаслышке знаете это ощущение скованных спазмом конечностей, то пришло время пересмотреть свой рацион, осанку, количество потребляемой жидкости, программу тренировок, а также добавить несколько домашних средств, как избавиться от судорог в ногах.



6 способов избавится от судорог в мышцах



Что такое мышечный спазм? Каковы причины судорог в ногах?



Что же представляет собой мышечный спазм? Это непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Другими словами, во время спазма ног, шеи или спины, происходит судорожное сокращение мышц, несмотря на то, что вы в этот момент не двигаетесь. При этом спазм может сохраняться некоторое время, так как мышцы не в состоянии расслабиться.



Далее более подробно ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
FREEDOM_2 (Автор -Мерз)

ЛЕЧИМСЯ САМИ

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 18:49 (ссылка)

Многие страдают от судорог пальцев или икроножных мышц. В таких случаях, следует приготовить мазь, состоящую из 100 гр. меда, 100 гр. глицерина, 100 миллиграммов йода и 50 гр. вазелина. Все смешать до однородной консистенции и обрабатывать места, где начинаются судорожные приступы.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Екатерина1905

От каких причин возникают судороги в ногах?Как помочь самому себе?

Суббота, 11 Августа 2018 г. 18:19 (ссылка)

ot_kakix_prichin_voznikayut_sudorogi_v_nogax_kak_pomoch_samomu_sebe__naget.su (700x468, 43Kb)


Судороги в ночное время суток считаются неприятным явлением, которое возникает непредвиденно, сопровождаясь при этом болезненными ощущениями в икрах. Возникают спазмы в мышцах по ряду причин, в том числе из-за неудобного расположения во время сна, по причине развития сахарного диабета, варикозного расширения вен.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Как унять мышечные спазмы при судорогах ног

Четверг, 12 Июля 2018 г. 08:42 (ссылка)


Как унять мышечные спазмы при судорогах ног



3925311__3_ (550x350, 62Kb)


Рефлексотерапия


 


При судороге мышц верхней части тела, например, если свело предплечье или палец кисти, взять другой рукой за верхнюю губу и сжать ее посредине большим и указательным пальцами. Если судорога сводит мышцы нижней части тела или палец на ноге, – сжать посредине нижнюю губу.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
polokdac

Убил и лег в больницу: бизнесмен докатался до дела

Четверг, 28 Июня 2018 г. 22:03 (ссылка)

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­
В отношении бизнeсмена Сергeя Лебедeва, насмерть сбившего в Туапсе на «зебрe» женщину на глaзах у ее семьи, все-таки вoзбудили уголовное дeло. Однако вoдителя внeдоpожника, судя по всему, до cих пор даже нe задeржали: он был отпущен с места аварии и лег в отдeление нeвpологии местной больницы, гдe пpобыл два дня. Дальнeйшее местонахождeние бизнeсмена остается нeизвестным. В полиции уверяют, что вoпpос об избpании Лебедeвy меры прeсечения уже рeшается.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сударыня_Галя

Судороги в ногах. Сводит ноги. Как лечить. Доктор Евдокименко

Вторник, 26 Июня 2018 г. 09:38 (ссылка)


maxresdefault (1) (528x297, 89Kb)



https://youtu.be/EktfH2Mw-KA



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<судороги - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda