Мой совет основывается на моем опыте. Сижу в и-нете очень много, но глаза не портятся, хотя о возрасте даже не хочу говорить. Каждое утро делаю гимнастику глаз. Закрываю глаза и указательными пальцами осторожно массажирую круговыми движениями всю поверхность глаза. При ухудшении зрения глазное яблоко не круглое, а перетянутое. То есть округлость неоднородная. Это неравномерно действуют глазные мышцы, тем самым неравномерно сжимая хрусталик глаза. Потом , сидя за столом, опереть локти и нижней частью ладони закрыть глаза и слегка надавить на них при этом стараться расслабить глаза. Повторять несколько раз. Желаю Вам восстановить свое зрение