Цитата сообщения Leskey
Отличные "домашние" упражнения на основные группы мышц
Отличные "домашние" упражнения на основные группы мышц:
1. Приседания с выпадами
2. Скалолаз+отжимания с ногами на возвышенности (напр. диван)
Показать полностью..
3. Отжимания с проходами на руках
4. Приседания с небольшим прыжком и разведением ног
5. Скручивания (локти тянем к коленям)
Каждое упражнение делаем по 1 минуте без отдыха между ними. Так 3 круга. Отдых между кругами 30-60 секунд.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
