-Ìóçûêà

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Kellarika

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 2) ÀÐÒ_ÀÐÒåëü Óìåëûå_ðó÷êè

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 24.05.2011
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 1420


Áåç çàãîëîâêà

Âîñêðåñåíüå, 04 ßíâàðÿ 2015 ã. 21:04 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Konstancia Ñìóçè — âêóñíûé êîêòåéëü äëÿ çäîðîâüÿ: ðåöåïòû

Ñìóçè — ýòî âèòàìèííûå êîêòåéëè èç ôðóêòîâ è îâîùåé. Ñìåøèâàòü èíãðåäèåíòû ìîæíî ïî ñâîåìó âêóñó ñ ïîëüçîé äëÿ çäîðîâüÿ.
Íåñêîëüêî ðåöåïòîâ ôðóêòîâûõ êîêòåéëåé.

Âêóñíåéøèé áàíàòîâûé ñìóçè

Èíãðåäèåíòû íà 4 ñòàêàíà:
* 1 ½ ÷àøêè éîãóðòà íà âàø âêóñ
* 3-4 áàíàíà áåç êîæóðû
* Îêîëî 2 ÷àøåê êëóáíèêè (èëè ëþáûõ äðóãèõ ñåçîííûõ ôðóêòîâ)
* ¼ ÷àøêè ìîëîêà
* 2 ñòîëîâûå ëîæêè ìåäà
* 1 ÷àøêà ëüäà

Âñå èíãðåäèåíòû çàñûïàòü â áëåíäåð è âçáèòü äî îáðàçîâàíèÿ îäíîðîäíîé ìàññû

Öèòðóñîâûé ñìóçè

Èíãðåäèåíòû:
* àïåëüñèí (êðóïíûå ñëàäêèå) — 4 øò.
* ãðåéïôðóò (êðàñíûé) — 1 øò.
* áàíàí — 3 øò.
* ëåä — 1 ãîðñòü.

Ïðèãîòîâëåíèå:
Âûæàòü èç àïåëüñèíîâ è ãðåéïôðóòà ñîê. Áàíàíû î÷èñòèòü è ïîðóáèòü. Ñëîæèòü âñå èíãðåäèåíòû â áëåíäåð, âçáèòü äî îäíîðîäíîãî ñîñòîÿíèÿ. Ïîäàâàòü, óêðàñèâ öåäðîé è ëîìòèêàìè àïåëüñèíà è ãðåéïôðóòà.

 

Çåëåíûé âèòàìèííûé ñìóçè

Èíãðåäèåíòû:
1 ë. êåôèðà ëèáî íåñëàäêîãî éîãóðòà
2 ñâåæèõ îãóðöà
ïó÷îê óêðîïà
ïó÷îê ïåòðóøêè
ñîëü 1/3 ÷.ë
÷åðíûé ïåðåö

Ïðèãîòîâëåíèå:
Âñå ñìåøàòü â áëåíäåðå. Îãóðöû æåëàòåëüíî î÷èñòèòü îò êîæóðû.

Êîôåéíî-øîêîëàäíûé ñìóçè ñ êàðäàìîíîì

Èíãðåäèåíòû:
* áàíàí — 1 øò.
* êîôå (êðåïêèé) — 70 ìë
* øîêîëàä (ãîðüêèé) — 50ã
* ñàõàð — 1 ÷.ë.
* ìîëîêî — 1/2 ñòàêàíà
* êàðäàìîí — 3 øò.
* ìóñêàòíûé îðåõ — 1 ùåïîòêà.

Ïðèãîòîâëåíèå:
Áàíàí íàðåçàòü. Äîáàâèòü â ìîëîêî è êîôå. Øîêîëàä íàòåðåòü íà òåðêå. Äîáàâèòü ìóñêàòíûé îðåõ, êàðäàìîí. Ïîìåñòèòü ñìåñü â áëåíäåð, âçáèòü äî îäíîðîäíîãî ñîñòîÿíèÿ.

Ñìóçè èç òûêâû ñ êîðèöåé

Èíãðåäèåíòû:
* òûêâà — 600ã
* êîðèöà ìîëîòàÿ — 1/2 ÷.ë.
* ëèìîíû (êðóïíûå) — 3 øò.
* ãðåéïôðóò — 1 øò.
* ìåä æèäêèé – ïî âêóñó.

Ïðèãîòîâëåíèå:
Òûêâó ðàçðåæüòå ïîïîëàì, óäàëèòå ñåìåíà, ìÿêîòü î÷èñòèòå îò êîæèöû è íàðåæüòå êóñî÷êàìè. Âàðèòå òûêâó íà ïàðó èëè â âîäå 10–15 ìèíóò, çàòåì âîäó ñëåéòå, òûêâó îõëàäèòå.

Òûêâó èçìåëü÷èòå â ÷àøå áëåíäåðà, âñûïüòå ìîëîòóþ êîðèöó. Èç ëèìîíîâ è ãðåéïôðóòà îòîæìèòå ñîê, ïîëåéòå èì òûêâåííîå ïþðå. Ïðè æåëàíèè ìîæíî äîáàâèòü ìåä ïî âêóñó.

Ñìåñü åùå ðàç âçáåéòå áëåíäåðîì äî îáðàçîâàíèÿ ïûøíîé îäíîðîäíîé ìàññû.

 íèçêèå ñòàêàíû ïîëîæèòå êóáèêè ëüäà, çàëåéòå èõ ïðèãîòîâëåííûì ñìóçè è ñðàçó ïîäàâàéòå.

È áóäüòå çäîðîâû!

Èñòî÷íèê http://veritas.blogshare.ru/topics/20110124-smuzi-...l-dlya-zdorovya-retseptyi.html

Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó