kakao5, это типичная низкокалорийная диета, после нее быстро набираешь вес, как начинаешь нормально питаться. И получается опять замкнутый круг. Я схуднула считай на 20кг на Кремлевке, только на ней. Причем раньше и калории не просчитывала, это мне понадобилось только когда вес стал совсем уже небольшой. А сейчас иногда считаю, чтобы не было меньше 1000 ккал, это вредно.
О принципах раздельного питания -
http://www.pokushaem.ru/razdelnoe.html Почитай, и если чего непонятно, то спрашивай. А еще у меня в рубрике мое Меню есть образец раздельного питания на неделю. Посмотри. Идеально, если ты купишь себе книжечку Монтиньяка "Метод похудения Монтиньяка" или другую его книжку, так все очень подробно и хорошо написано. Но если книжки не будет, то будем разбираться сами.