kakao5, это типичная низкокалорийная диета, после нее быстро набираешь вес, как начинаешь нормально питаться. И получается опять замкнутый круг. Я схуднула считай на 20кг на Кремлевке, только на ней. Причем раньше и калории не просчитывала, это мне понадобилось только когда вес стал совсем уже небольшой. А сейчас иногда считаю, чтобы не было меньше 1000 ккал, это вредно.
О принципах раздельного питания - http://www.pokushaem.ru/razdelnoe.html Почитай, и если чего непонятно, то спрашивай. А еще у меня в рубрике мое Меню есть образец раздельного питания на неделю. Посмотри. Идеально, если ты купишь себе книжечку Монтиньяка "Метод похудения Монтиньяка" или другую его книжку, так все очень подробно и хорошо написано. Но если книжки не будет, то будем разбираться сами.

kakao5, закачала себе в дневник неплохую статью по диете Монтиньяка. Можешь перетащить ее себе!

Обязательно зайду посмотрю!Лен, а как ты считаешь мне лучше на Кремлевку сесть после строгой чтоб не набрать обратно эти кг?Или они в любом случае вернутся?Да спасибо за ссылочку уже качнула,буду изучать.

kakao5, я считаю, что лучше всего и правильнее худеется все же на КД! Только нельзя допускать никаких отступлений, садись на строгую индукцию и будешь худеть! Я пока знаю только два человека, которые несмотря ни на какие усилия не могут сбросить вес. И то, мне кажется, что просто они не все делали для того, чтобы схуднуть! Так что дерзай!

Да нет я против Кремлевки ни чего не имею, сидела и сидеть на ней буду.Но вес остановился я решила его толкнуть немного.А как ты относишься"не есть после 6"?Это я к вопросу об удержании веса.

kakao5, я стараюсь не есть после "6". Так и спится лучше, и пища переваривается задолго до сна. А худеется, как известно, лучше всего ночью. А ты нормально засыпаешь, если ужинаешь рано? Мне вначале тяжеловато было к этому привыкнуть, а потом перед сном, где-то за пол-часа, выпивала пол-стакана кефира и засыпала сном младенца!))) А сейчас и кефир не нужен, привыкла уже.

Знаешь,я все пытаюсь решить как жить после того как вес прийдет в норму.Меня волнует смогу ли я питаться "полноценно"то есть как моя семья,и не есть после 6.Попробую если вес пойдет вверх-на кремлевку.Рано думать об этом 4-5 кг мне кажеться долго будут уходить.

kakao5, да, задачка не из простых! Просто нужно решить для себя, что значит полноценное питание? Есть пироженки как раньше наверное уже не стоит, если хочешь удержать свой вес. Это я больше для себя говорю, может быть ты их и не ела никогда. А я баловалась этим только так! Каждый день покупала и ела. А по Монтиньяку в принципе можно жить постоянно. На мой взгляд - питание получается довольно-таки полноценным! И плюс у него тот, что он разрешает все-таки некоторые отклонения от диеты, но не больше одного раза в день. Нь это только на стадии поддержания веса.