Цветочная чашка - мастер-класс |
С кофейной чашкой-проливашкой уже многие из вас знакомы. Сегодня хотела бы познакомить вас с мастер-классом по изготовлению цветочной чашки, автором которого является svetlana21 со "Страны Мастеров". В который раз убеждаюсь, что человеческая фантазия безгранична!
Метки: Цветочная чашка - мастер-класс |
Метод очищения организма при помощи тиосульфата натрия |
|
Диета "5 столовых ложек" - минус 4-6 килограмм за неделю, за месяц – 15-20 кг |
Диета
Серия сообщений "Все для похудения":
Часть 1 - Бальзамический уксус и компания
Часть 2 - Важное о знакомом!Щи и прочие борщи
...
Часть 22 - Степ-аэробика - худеем шагая
Часть 23 - Учимся готовить блюда из проросшей пшеницы
Часть 24 - Диета "5 столовых ложек" - минус 4-6 килограмм за неделю, за месяц – 15-20 кг.
Часть 25 - Для похудения: народная медицина и целебные травы
Часть 26 - Напитки для похудения
...
Часть 31 - Стройная фигура за три недели
Часть 32 - Рецепт воды для похудения
Часть 33 - Переход на здоровое питание за 20 дней!
|
Упражнение гейши для похудения. Основано на дыхании. И видео |
Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку
Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения
вдох можно делать носом и ртом одновременно.
Если можно – то лучше делать носом.
если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем.
Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
Спина прямая.
Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.
Вот как выполняется это упражнение:
Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.
|
10 вещей, которые вы не знали о потере веса |
Метки: 10 вещей которые вы не знали о потере веса |
Домик для собачки, мой МК |
Некоторые этапы пошива домика для собачки. Ткани - лён, палаточная х/б, тентовая. Наполнитель для стен - поролон 20мм. Наполнитель для матрасиков - поролон 20мм, синтепон 10мм в 8 слоёв. Нитки 777, Китай. Оборудование - швейная машина, оверлок, линейка, резак (для нарезки поролона), ножницы, мыло, портновские булавки.
Метки: Домик для собачки мой МК |
Манекен своими руками |
Метки: Манекен своими руками |
Домики для кошек с выкройкой |
Метки: Домики для кошек с выкройкой |
Полоски из ткани с помощью канцелярского ножа |
Полоски из ткани с помощью канцелярского ножа
Отличная идея
понадобится нам вот такой канцелярский нож. Чем он меньше - тем уже получится полосочка
Итак, нарезаем ткань на нужные нам полоски
Метки: Полоски из ткани с помощью канцелярского ножа |
таблица размеров носков |
Расход тонкой пряжи:
до размера 30/31 - ок. 50 г;
до размера 40/41 - ок. 100 г;
от размера 42/43 - ок. 150 г.
| размер обуви | 18/19 | 20/21 | 22/23 | 24/25 | 26/27 | 28/29 | 30/31 | 32/33 | 34/35 | 36/37 | 38/39 | 40/41 | 42/43 | 44/45 | 46/47 |
| 1. Количество петель наборного ряда | |||||||||||||||
| 2. Длина верхней части носка в см. | |||||||||||||||
| 3. Количество петель стенки пятки | |||||||||||||||
| 4. Высота стенки пятки в рядах/в см. | |||||||||||||||
| 5. Кол-во петель для набора по боковым краям пятки | |||||||||||||||
Расход чулочной пряжи средней толщины:
до размера 30/31 - ок. 50 г;
до размера 38/39 - ок. 100 г;
от размера 40/41 - ок. 150 г.
Метки: таблица размеров носков |
еще способ вязания носков |
Метки: еще способ вязания носков |
Abstract Rhombus by Rose Hiver |
Метки: Abstract Rhombus by Rose Hiver |
Вязание на спицах от BurdaModen |
Метки: Вязание на спицах от BurdaModen |
Альбом «Verena Special № 2 2002. Лучшие из лучших образцы узоров» |
|
узоры спицами из китайского журнала |
Метки: узоры спицами из китайского журнала |
Вязание резинки спицами |
Метки: Вязание резинки спицами |
Метод Contiguous Set-In Sleeves (имитация вшивного рукава) |
|
путеводитель по книгам и журналам о вязании |
Хочу подарить рукодельницам путеводитель по книгам и журналам со всего мира. Я являюсь создателем единственной онлайн-библиотеки по вязанию на портале Knits4Kids. Смотрите ли Вы журналы онлайн, скачиваете или покупаете, думаю многим из Вас интересно знать какие в принципе есть серии и о чем они. Вот смотрите. А кто желает листать почти 6000 книг и журналов по вязанию без скачивания с файлообменников, регистрируйтесь на http://knits4kids.com/ru/ и наслаждайтесь просмотром.
Этот путеводитель постоянно дорабатывается. Смотрите актуальную версию на самом сайте http://knits4kids.com/ru/collection-ru/library-ru/by-topic-ru и вносите предложения по ее совершенствованию.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Серия сообщений "книги и журналы по вязанию":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Узоры панамских индейцев
...
Часть 23 - Условные обозначения для спиц в китайских и японских схемах
Часть 24 - Потрясающая книга узоров!
Часть 25 - путеводитель по книгам и журналам о вязании
|
Метки: путеводитель по книгам и журналам о вязании |
Еще об эффекте "клоке" спицами: 2 варианта выполнения |
|
Вязание рукавов от верхнего края пройм. Мастер-класс |
|
