
Íà äíÿõ àìåðèêàíñêèå ó÷åíûå îïóáëèêîâàëè èññëåäîâàíèå, ïîñâÿùåííîå áîðüáå ñ ëèøíèì âåñîì. Îêàçûâàåòñÿ, ñåêðåò ñòðîéíîñòè çàêëþ÷àåòñÿ îòíþäü íå â ñòðîãèõ äèåòàõ èëè îòêàçå îò åäû. Äîñòàòî÷íî âñåãî ëèøü âêëþ÷èòü â ñâîé åæåäíåâíûé ðàöèîí ñëåäóþùèå ïðîäóêòû.
ÌÈÍÄÀËÜ ======== Îêàçûâàåòñÿ, ëþäè, ñúåäàþùèå ïî 85 ã ìèíäàëÿ â äåíü, íà 18% ñòðîéíåå òåõ, êòî îðåõè íå ïîòðåáëÿåò âîâñå. Ñåêðåò èõ äåéñòâèÿ ïðîñò. Â ìèíäàëå ñîäåðæàòñÿ àëüôà-ëèíîëåíîâûå êèñëîòû, óñêîðÿþùèå ìåòàáîëèçì.
ßÃÎÄÛ ======= Âèòàìèí C, êîòîðûé ñîäåðæèòñÿ â êëóáíèêå è ìàëèíå, ïîìîãàåò ñæèãàòü íà 30% áîëüøå æèðà âî âðåìÿ òðåíèðîâîê. Èç ÿãîä ìîæíî ïðèãîòîâèòü ïîëåçíûé êîêòåéëü. Äëÿ ýòîãî âàì ïîòðåáóåòñÿ 1 ñòàêàí ÿãîä (ìàëèíà/êëóáíèêà) è 1/4 ñòàêàíà áàëüçàìè÷åñêîãî óêñóñà. Ñìåøàéòå ÿãîäû è óêñóñ â áëåíäåðå äî ïîëó÷åíèÿ îäíîðîäíîé ìàññû.
ÃÎÐ×ÈÖÀ ======== Ñïåöèÿ, ïðèäàþùàÿ ãîð÷èöå æåëòîâàòûé îòòåíîê, – êóðêóìà çàìåäëÿåò ðîñò æèðîâûõ êëåòîê. Åå ìîæíî ñìåëî äîáàâëÿòü â ñàëàòû, ñóïû è ãîðÿ÷èå áëþäà.
ÊÎÐÈÖÀ ======= Ýòà ïðÿíîñòü ñäåëàåò âàøó òàëèþ òîíêîé, åñëè â êàæäîå áëþäî âû áóäåòå äîáàâëÿòü 1/4 ÷àéíîé ëîæêè êîðèöû. Ñåêðåò ýòîé ñïåöèè â òîì, ÷òî äàæå â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ îíà ïðåäîòâðàùàåò âñïëåñêè èíñóëèíà ïîñëå ïðèåìà ïèùè. Ýòîò ãîðìîí îïàñåí äëÿ âñåõ, êòî õî÷åò ïîõóäåòü, òàê êàê ïîñûëàåò òåëó ñèãíàëû î íåîáõîäèìîñòè «çàïàñàòü æèð», à íå ñæèãàòü åãî.
ÀÏÅËÜÑÈÍ ========== Ýòîò ñîëíå÷íûé ôðóêò áîãàò íå òîëüêî âèòàìèíîì Ñ, íî è æèðîñæèãàþùèìè êîìïîíåíòàìè – ôëàâîíàìè. ×åì ÷àùå æåíùèíà åñò öèòðóñîâûå, òåì äîëüøå îíà ñîõðàíÿåò ñòðîéíûå ôîðìû.
ØÂÅÉÖÀÐÑÊÈÉ ÑÛÐ ================ Ñûð áîãàò íå òîëüêî êàëüöèåì, íî è ñîäåðæèò ôåðìåíòû, óëó÷øàþùèå ïèùåâàðåíèå è ïîìîãàþùèå äåðæàòü âåñ â íîðìå. Åãî ìîæíî åñòü â ëþáîì âèäå – êóñêîì, òîíêèìè ëîìòèêàìè íà õëåáå èëè êðåêåðàõ.

Íàøëà äëÿ Âàñ Àíîð
|
|