-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в junit

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2011
Записей: 3218
Комментариев: 38
Написано: 3260





*АЛИСА* МОЯ СУМОЧКА С БАМБУКОВЫМИ РУЧКАМИ

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения alisa888_verbitskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*АЛИСА* МОЯ СУМОЧКА С БАМБУКОВЫМИ РУЧКАМИ

СУМКА СВЯЗАНА ИЗ Х-Б ПРЯЖИ "БЕГОНИЯ".БАМБУКОВЫЕ РУЧКИ,ПОДКЛАДКА ИЗ ГОБЕЛЕНОВОГО ПОЛОТНА.

1. 
Читать далее...

Серия сообщений "сумки, клачи, кошельки":
Часть 1 - Сумочка с листьями, дизайнер Kristiina Temin
Часть 2 - Сумочки-мешочки. Коллекция
...
Часть 22 - Сумка "Ветер странствий"
Часть 23 - сумочка
Часть 24 - *АЛИСА* МОЯ СУМОЧКА С БАМБУКОВЫМИ РУЧКАМИ
Часть 25 - Без заголовка
Часть 26 - Без заголовка
Часть 27 - ВЯЗАНЫЕ СУМОЧКИ САШЕ
Часть 28 - Сумочка с бантиком крючком из Pierrot!
Часть 29 - Вяжем крючком рюкзачок с этническим орнаментом


Новая одежка для моего дивана.САма придумала, сама связала

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Elefeni [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новая одежка для моего дивана.САма придумала, сама связала.

Вот наконец-то я закончила ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ПО РАЗМЕРАМ труд - новую одежку для дивана. Давно хотела, наконец-то воплотила. Диван угловой - потому просто тряпочку на него не купишь. ВЯзала 2.5 месяца - с нового года. Очень хотела быстрее закончить - потому дневик совсем забросила (очень извиняюсь перед всеми...)
ИТАК, собственно вот оно - мое рукотворение....

Вязание разделено на две детали - удобнее обращаться с двумя деталями:застилать и стирать.
вид поближе :

используемая пряжа: Brilliant VITA трех цветов - молочный белый, цвета какао, и коричневый (шоколадный). Всего куплено: по 4 м. молочного и цвета какао, 8 м. коричневого, итого 1600 грамм. ОСтатки видете на фото. Состав: 45% шерсть/55% акрил, вес 100 г - длина нити 380 метров, крючок 2,5 мм.
схемы для вязания основного узора и "висюлек-макоронин":

В заключение могу сказать - мне очень нравится как теперь выглядит мой диванчик, пряжа очень приятная по ощущениям.
Вся ваша Elefeni



Серия сообщений "Мои вязальные хвастушки":

Часть 1 - Эта шаль уехала в Москву
Часть 2 - Это моя первая шаль
...
Часть 18 - Сцепное кружево. Моя работа.
Часть 19 - Кофточка крючком для девочки.САма....
Часть 20 - Новая одежка для моего дивана.САма придумала, сама связала.
Часть 21 - Жакет "летучая мышь" в моем исполнении.
Часть 22 - Летняя кофточка - мотивы + ИК. Сама....
...
Часть 24 - По мотивам платья "горький шоколад".
Часть 25 - Маленькая квадратная скатерть крючком. Моя работа.
Часть 26 - Белый палантин крючком. Моя работа.


Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Пледы и другие вещи для дома

Вязание крючком. Интересный плед

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание крючком. Интересный плед

Предлагаю вам связать вот такой яркий, весенний плед. Для вязания можно использовать все имеющиеся остатки ниток. Вяжется он из маленьких мотивов, которые соединяются в процессе вязания.

img_6572 (640x480, 211Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Пледы и другие вещи для дома

Мастер класс Азы swing-knitting (поворотное вязание)

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер класс Азы swing-knitting (поворотное вязание)

Фотографии в альбоме «swing stricken» galinatabbycat  на Яндекс.Фотках



Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Мастер классы!!!

Кофточка

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка

http://cdqabcd2009.blog.163.com/blog/static/20671700920126192139766/

6597219300237804079 (545x700, 142Kb)

2488801744093235482 (684x700, 253Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/кофты, болеро, безрукавки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

СХЕМЫ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА..

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Вячеслава [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СХЕМЫ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА...
























































Серия сообщений "ирланское кружево":


Часть 1 - жакеты,жилеты,кофты,кардиганы
Часть 2 - АЖУРНАЯ ПРЕЛЕСТЬ (кофточка).
...
Часть 11 - СХЕМЫ ДЛЯ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА
Часть 12 - Схемы для ирландского кружева
Часть 13 - СХЕМЫ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА...
Часть 14 - Ирландское кружево (часть 6), собираем букетик.
Часть 15 - Сказочные платья(ирландия)
...
Часть 48 - Короткий кружевной жакетик (крючок).
Часть 49 - как вязать рукав при изготовлении изделий из ирландского кружева
Часть 50 - "АЛИСА" ПАЛЬТО №1 В ТЕХНИКЕ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА (исходник "ЖУРНАЛ МОД"№529)
 



 

Серия сообщений "ирландия":
Часть 1 - Мотивы - элементы ирландского кружева
Часть 2 - Ровный край нерегулярной сетки от Olgemini
...
Часть 9 - ТОПИК
Часть 10 - Ирландия с осинки
Часть 11 - СХЕМЫ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА...
Часть 12 - Тесьма крючком (осинка)
Часть 13 - Способ сборки топа, связанного ирландским кружевом, с учетом вытачек (подробный МК от Асии Сабировны Валеевой)
...
Часть 28 - Ровный край сетки. Мастер-класс от Olgemini.
Часть 29 - подборка мотивов и схем для ирландии
Часть 30 - Сетка для ИК

Серия сообщений "ирландское кружево":
Часть 1 - Ирландские мотивы из ДУПЛЕТА-подборка
Часть 2 - МАСТЕР-КЛАССЫ ПО ИРЛАНДСКОМУ КРУЖЕВУ
Часть 3 - ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО
Часть 4 - СХЕМЫ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА..
Часть 5 - Ирландское кружево
Часть 6 - Сайт по ирландскому кружеву koluchka.net


К лету: преобразуем вьетнамки крючком

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

К лету: преобразуем вьетнамки крючком

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=21217&page=38

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/носки,тапочки

ЗИГЗАГИ И ВОЛНЫ 1

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения WAQ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Боты "Крокодильчики" - продолжение + видеоурок

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/носки,тапочки

Бесплатный онлайн сервис расчета строительных материалов

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесплатный онлайн сервис расчета строительных материалов

http://www.zhitov.ru/

мечта2 (700x506, 621Kb)




61459558_1278953423_Bur (46x46, 6Kb)Еще калькуляторы61459558_1278953423_Bur (46x46, 6Kb)






Рубрики:  ДАЧА, САД, ОГОРОД

Искусственный камень своими руками

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения lora67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Искусственный камень своими руками


Рубрики:  ДАЧА, САД, ОГОРОД

Сказка, воплощенная в жизнь!

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Levanna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сказка, воплощенная в жизнь!

Автор этого строения, говорит, что использует его под кладовку. 

Еще один дом для хоббита (17 фото)

Еще один дом для хоббита (17 фото)




Еще один дом для хоббита (17 фото)




Еще один дом для хоббита (17 фото)




Еще один дом для хоббита (17 фото)




Еще один дом для хоббита (17 фото)




Еще один дом для хоббита (17 фото)




Еще один дом для хоббита (17 фото)




Еще один дом для хоббита (17 фото)




Еще один дом для хоббита (17 фото)




Еще один дом для хоббита (17 фото)




Еще один дом для хоббита (17 фото)




Еще один дом для хоббита (17 фото)




Еще один дом для хоббита (17 фото)




Еще один дом для хоббита (17 фото)




нашла здесь :fishki.net


 

Рубрики:  ДАЧА, САД, ОГОРОД

Как построить лестницу своими руками.

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ксюшка-мушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как построить лестницу своими руками.

Как построить лестницу своими руками.

 

Построение лестницы, даже маленькой, не простое дело. Это требует точных измерений и аккуратных вычислений.

Строительство лестницы своими руками

С технической точки зрения, нет ничего особенно трудного в изготовлении лестницы для террасы, подъезда или навеса. Любой человек с элементарными навыками мастерить может сделать необходимые детали и собрать лестницу. И все же, создание лестницы — возможно, будет самой сложной задачей, которую вам придется решать.

Лестница должна соответствовать определенным строительным нормам и правилам, гарантировать безопасность и обеспечивать комфортный подъем.

Мы привыкли к стандарту профессионально построенных лестниц, и малейшее несоответствие этим нормативам создаёт опасность потери равновесия.

Слишком высокие ступени делают Ваше восхождение трудным, а мелкие ступени неудобны и опасны — часто и мелко шагая, Вы можете споткнуться.

При построении лестниц очень легко допустить ошибку. Поэтому следует детально спроектировать и сделать точный расчет лестничной конструкции.

Для начала, изучите строительные нормы и правила. Не жалейте времени на проектирование лестницы. Как говорится лучше 7 раз отмерь, 1 раз отрежь, нежели наоборот. Мы разделили работу на три этапа. Рассмотрим пример строительства лестницы для террасы на заднем дворе.

Основные термины используемые при строительстве лестниц.

лестница своими руками

В типовой лестнице есть три основных компонента: тетива (косоур),ступени, подступени и поручень. Тетива (косоур), являются несущей доской, которая поддерживает другие компоненты и на нее приходится вес людей, идущих по лестнице.

проектирование лестницы

Проектирование лестницы начинается с ответов на три вопроса:
какой будет ширина лестницы
какой будет высота подступенка
какой будет ширина ступени

Определяя ширину лестницы, помните, что чем шире лестница тем лучше.

Широкие лестницы более удобны и безопасны для ходьбы... - говорит подрядчик Paul Mantoni, ofExteriors Plusin Terryville. - Я редко строю лестницы шириной меньше чем, 120 см., и предпочитают делать их немного шире.


В нашем примере ширина задана выступом террасы.

чертеж лестницы

Шаг 1: Расчет Высоты и Ширины Ступеней

строительство лестницы

Первый шаг в изготовлении лестницы для террасы — необходимо выяснить, какой высоты будет лестница. Закрепите прямую доску на вершине террасы, так чтобы она перекрывала с запасом предполагаемое место, от куда начнется подъем лестницы. Надо проверить уровнем как показано на фото, горизонтальность крепления доски, при необходимости откорректировать.

Маленькая хитрость чтобы уровень не падал его крепят к доске скотчем. Затем измерьте полную высоту лестницы. Скажем, полная высота — 145 см.

Получив значение высоты нашей лестницы, мы приступаем к расчетам. И начнем мы их с вычисления высоты подступенка.

расчет лестницы

В Российской практике для расчета ширины ступени и подъема (подступенок) используют следующие формулы:

(1) 2a + b = 64см

(2) a + b = 47 см

где а — высота подступенка, b — ширина ступени.

Например, если высота подступенка 12 см, ширина ступени составит 64 — (2?12) = 40см (не считая выступа края ступени). Такое решение дает слишком широкую ступень. В таких случаях используют формулу (2), по которой ширина ступени равна 47 — 12 = 35 см.

На практике для подъема наиболее удобны лестницы с высотой подступенка от 140 до 170 мм и шириной ступени — от 340 до 370 мм. Таким образом, для определения ширины ступени при высоте подступенка от 140 до 170 мм рекомендуется применять первую формулу.

Высота подступенка должна быть не более 200 мм и не менее 120 мм. Край ступени (выступ) должен быть порядка 20-40 мм . Чем выше подступенок, тем уже должна быть ступень, и наоборот. Ширина ступени должна быть по крайней мере равна ее высоте.

Расчет 145:17=8,52 см (мы взяли типовое значение высоты подступенка 17см) и получили 8,52 см округлим его до 8. И далее 145:8=18,125 см или 181 мм это есть искомая высота подступенка.

Важное замечание! На рисунке приведенном ниже дается наименьшее рекомендуемое значение высоты между лестницей и конструкциями (балкон, потолок следующего этажа и т.п.) расположенными над ней.

расчет лестницы

Теперь определимся с шириной.

Используя формулу мы рассчитываем ширину ступени 47-18,1=28,9 см округляем до 29 см. Вы можете использовать эту таблицу, чтобы подобрать ширину. По таблице при высоте подступенка 180 мм, рекомендуется ступень шириной 240 мм. Желательно конечно чтобы ступень соответствовала 42 размеру обуви или 28-30 см. Остановимся на ширине ступени в 29 см.

угол наклона лестницы

Теперь нам необходимо вычислить точку опоры лестницы или ее начало. Для этого мы проведем расчет горизонтального размера нашей лестницы.

Внимание хитрость!
В нашем примере, лестница имеет восемь ступеней, но для расчета мы будем использовать 7. Почему!? Потому что восьмой ступенью служит поверхность террасы. 7х29=203 см.

Важное замечание!
Ступень служит опорой при ходьбе по лестнице, а подступенок устанавливается непосредственно под передним выступом каждой ступени. Некоторые лестницы не имеют подступенка, это — ошибка, по утверждению многих специалистов.

Подступенки защищают обнаженное торцевое волокно косоуров от непогоды, объясняет награжденный призом Мастер лестниц Scott Padgett, Idyllwild, Калифорния - Без подступеней, у косоура существенно уменьшается ресурс прочности.

Если вы делаете лестницу для высокой террасы имеет смысл сделать площадку.

Практический совет если Вы ограничены приблизительно 14 ступенями, Вы, можете уменьшить высоту ступени и сделать площадку, говорит AndyEngel,автор of Building Stairs (Taunton), я предпочитаю добавлять площадки после каждых семи или восьми ступеней лестницы.

 


Шаг 2: Подготовка Косоура

изготовление лестницы своими руками

Перед размещением ступеней, решите, как косоур присоединятся к террасе. Он крепится непосредственно к балке террасы или к конструкции под помостом, таким образом, чтобы последней ступенью являлась поверхность террасы.

Сделайте лекало. Как!?
Берем угольник металлический разметочный далее лекало. На лекале нанесем известную нам высоту подступенка 17 см и ширину ступени 29 см. В нашем примере разметка нанесена на внешней стороне лекала. И с его помощью разметьте косоур.

Вырежьте ступени, используя круглую пилу. Будьте внимательны, не выходите за пределы линий. Лучше закончите отрезки ручной пилой. Затем, используя готовый косоур как лекало разметьте остальные косоуры.

Не экономьте на косоурах они должны обеспечить жесткость ваше лестнице. Не допускаете прогибов ступеней это приводит к расшатыванию всей конструкции.

Используя рубанок, снимите фаску с углов на косоурах в месте прилегания ступени и подступенка. Для лучшего контакта.


Шаг 3: Монтаж Ступеней и Подступеней Лестницы

строительство лестницы своими руками

Нарежьте ступени и подступени. Обратите внимание на то что мы вырезаем ступени с учетом толщины подступеней и не забудьте учесть вылет ступени над подступенком на 20-40 мм.

После монтажа подступеней лестницы, закрепите ступени винтами. Закончив с монтажом ступеней, можете переходить к установке балясин и поручня. Он требуется для обеспечения безопасного спуска и подъема по лестнице.

Скачайте видео как Самому построить лестницу.

Типы лестниц:

типы лестниц

а — одномаршевая прямая лестница;
б — двухмаршевая прямая лестница с промежуточной площадкой;
в — Г-образная лестница с угловой промежуточной площадкой;
г — двухмаршевая П-образная лестница с промежуточной площадкой;
д — трехмаршевая лестница с двумя угловыми промежуточными площадками;
e — одномаршевая криволинейная лестница, расположенная у стены;
ж — одномаршевая криволинейная вестница, размещенная в прямоугольном объеме;
з — винтовые лестницы;
и — одномаршевая лестница с нижними поворотными ступенями и поворотом на 90 градусов;
к — одномаршевая лестница с верхними и нижними поворотными ступенями и поворотом на 90 градусов;
л — одномаршевая лестница со средними поворотными ступенями с поворотом на 180 градусов. 

Серия сообщений "постройки":
Часть 1 - Делаем фундамент для дома
Часть 2 - Проектирование дома своими силами
...
Часть 11 - Конструкция простой кровати
Часть 12 - Полочки для фиалок
Часть 13 - Как построить лестницу своими руками.
Часть 14 - Полка "Бесплатный сыр"
Часть 15 - Подоконник-стол
...
Часть 41 - Идеи дизайна камина
Часть 42 - Гриль из того, что было.
Часть 43 - Декоративные панно из штукатурки
Рубрики:  ДАЧА, САД, ОГОРОД

Идеи для дачи и сада

Вторник, 26 Марта 2013 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Изабелла_Нилова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

72 Идеи для дачи и сада

 

+ 70 фото >>>

Рубрики:  ДАЧА, САД, ОГОРОД

Очень красивые тапочки крючком

Воскресенье, 24 Марта 2013 г. 06:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/носки,тапочки

Берет почтовыми столбиками.МК balolga73

Суббота, 23 Марта 2013 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Galka5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Берет почтовыми столбиками.МК balolga73.

6374820_51573thumb500 (350x434, 94Kb)

Источник

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/шарфы,шапки,палантины, митенки, снуды

Энциклопедия "Цветное вязание спицами" (Часть 2).

Суббота, 23 Марта 2013 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энциклопедия "Цветное вязание спицами" (Часть 2).

Энциклопедия "Цветное вязание спицами" (Часть 2).

Для вязания используются спицы из различного материала: металлические, пластиковые, деревянные. Желательно, чтобы спица на одном из концов имела ограничитель для предотвращения соскальзывания петель. Для получения цилиндрического бесшовного полотна применяются либо кольцевые спицы (соединённые гибкой леской), либо комплект из четырёх (пяти) спиц, где между тремя (четырьмя) спицами распределяются петли изделия, а ещё одна используется как рабочая. Жгуты, косы, различные переплетения выполняются с помощью вспомогательной спицы или петледержателя.Плоское вязаное полотно выполняется на двух спицах, либо на кольцевых. Оно вяжется в прямом и обратном направлениях и имеет лицевую и изнаночную стороны. Цилиндрическое полотно вяжется по кругу только по лицевой стороне.Спицы не должны быть слишком острыми, чтобы не расщеплять нить и не ранить руки, ни слишком тупыми, чтобы не затруднять ввод рабочей спицы в петлю. Для обозначения размера спиц применяются номера, соответствующие её диаметру в миллиметрах (например, спица № 2 имеет диаметр 2 мм).

Первую часть этой  энциклопедии "Цветное вязание спицами" (Часть 1), Вы найдете ЗДЕСЬ.

.ю4 (507x700, 334Kb)

 

1.
.ю5 (507x700, 111Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вязание на спицах

Энциклопедия "Цветное вязание спицами" (Часть 1)

Суббота, 23 Марта 2013 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энциклопедия "Цветное вязание спицами" (Часть 1).

Энциклопедия "Цветное вязание спицами" (Часть 1).

Основные виды петель применяемых в вязании спицами ,это— лицевая, изнаночная, накид, кромочная. С их помощью создаётся всё многообразие узоров трикотажа, связанного на спицах.
Прежде чем начать работу над изделием, необходимо связать образец размером около 10х10 см. С его помощью определяется количество петель и рядов на сантиметр вязаного полотна, что позволяет достигнуть точности в размерах изделия.
 
Процесс вязания на спицах начинается с набора необходимого количества петель на две сложенные спицы — создания начального ряда. После набора одна из спиц (рабочая) вынимается, а петли остаются на спице, которая берётся в левую руку. Существует два способа вязания: английский, когда нить от клубка (рабочая) удерживается правой рукой и, при образовании новой петли, подхватывается правой спицей, и германский (континентальный) — рабочая нить находится в левой руке и набрасывается на правую спицу.

Для удобной загрузки книга разделена на две части - это Первая часть, а вот Вторую часть энциклопедии "Цветное вязание спицами" , Вы найдете ЗДЕСЬ.

1.
.ю5 (507x700, 334Kb)

2.
.ю6 (507x700, 160Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вязание на спицах

Безземельная технология выращивания рассады

Суббота, 23 Марта 2013 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения телепатия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Безземельная технология выращивания рассады

 

Безземельная технология выращивания рассады

Нарезаем полоски полиэтиленовой пленки (годится любая - из пакетов, остатки старой от парника): ширина 10 см., длина произвольная.

Безземельная технология выращивания рассады

Безземельная технология выращивания рассады

На пленку укладываем полоску туалетной бумаги.

Безземельная технология выращивания рассады

Безземельная технология выращивания рассады

Туалетную бумагу смачиваем водой. 

Читать далее...
Рубрики:  ДАЧА, САД, ОГОРОД

Как улучшить зрение без врачей и очков

Суббота, 23 Марта 2013 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как улучшить зрение без врачей и очков

 

Это ПОЛЕЗНО! Добавляйте себе!!!
 
Помните, что как доказал Уильям Бейтс, качество зрения зависит прежде всего от состояния ваших глазных мышц, поэтому сидя за компьютером, в транспорте, в любое свободное время не забывайте периодически делать указанные на рисунке упражнения для их развития.
 
При этом каждое упражнение выполняется по 6-8 раз.
 
улучшаем зрение/3646178_x_e8fe4fac (601x604, 54Kb)
 
Помимо указанных в картинке направлений движения глазных яблок делайте следующее:
- Моргание:
Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/худею


Поиск сообщений в junit
Страницы: 161 ... 79 78 [77] 76 75 ..
.. 1 Календарь