Напиток для похудения(из корицы и меда)

Понедельник, 02 Августа 2010 г. 12:35 (ссылка) +в цитатник +поставить ссылку понравилось!

Цитата сообщения Юля_Капитонова
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Думаю, что напиток на любителя!))
Ежедневно утром за 0,5 часа до еды и вечером перед сном , пить смесь меда с корицей(пудрой).если принимать смесь регулярно , это снизит вес даже самого толстого человека.Также регулярный прием этой смеси не дает аккумулироваться жиру. Смесь готовится вечером перед сном.
Итак смесь:
1 часть корицы на 2 части натурального ( не пастеризованного) меда- пропорция 1 :2 важна. так что например я пью как и прочитала в чужом дневнике - 1 чайную ложку корицы в стакан 200г и заливаем кипятком, накрываем на полчаса, чтоб настоялась, заоодно и остынет немного , т.к. мед в горячее не ложим. Добавляем через полчаса 2 ч ложки меда и растворяем его. Пить 1/2 часть этой смеси перед сном - остаток убираем в холодильник - утром не разогреваем (пьем охлажденным или комнатной температуры) и за полчаса до еды випиваем.Не добавляем ни лимон ни уксус. Нет необходимости пить чаще, она действует только на голодный желудок и особенно на ночь. Уменьшается объем талии, но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому что корица с медом производит очистительный эффект и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение.
Удачи - пробуй , я боялась за желудок свой гастритный, но сегодня встала и никаких болей не было (если что, то на третий день я бы уже загибалась).

В помощь худеющим: продукты и блюда с отрицательной калорийностью
Одно из простых правил похудения – тратить больше калорий, чем съедаешь. Но есть такие помощники в похудении как продукты с отрицательной калорийностью. Многие слышали этот термин. Это значит, что на переработку таких продуктов организм тратит больше калорий, чем в них находится. И их достаточно много!

Есть перечень овощей и фруктов, а есть и целые блюда с отрицательной калорийностью, которые сочинили худеющие девушки нам в помощь. Попробуем перечислить хотя бы основные.

Совсем немного времени прошло с тех пор, как большая часть населения планеты перестала испытывать голод. И вот уже создаются и множатся различные диеты для похудения. Сегодня можно найти диету на любую букву алфавита, включающую любые продукты и сколь угодно причудливую. И каждая из них кричит: «Я супер эффективная диета! Попробуй меня!» Сложно не потеряться в лабиринте меню и диетических указаний, выпутаться из руководств по действию и вычленить, наконец, ту самую диету, единственную и неповторимо эффективную.хmore]

Готова поспорить, вы читаете эту статью в надежде получить конкретную диету, расписывающую питание в понедельник, вторник и т.д. Но такой диеты не существует! Самой эффективной диетой для вас станет та, что вы разработаете самостоятельно только так и никак иначе можно «обнаружить» самую лучшую и подходящую диету. А вот как это сделать, мы сейчас с вами разберемся.

Прежде всего, нам необходимо определить, какими характеристиками должна обладать очень эффективная диета:

   1. она не должна вызывать чувства голода;
   2. она не должна вызывать проблем со здоровьем;
   3. эффективная диета должна включать все необходимые питательные вещества и быть сбалансированной. При дефиците макро- или микроэлементов, незаменимых аминокислот, жирных кислот и других элементов процесс снижения веса может замедлиться и даже остановиться;
   4. она должна включать только любимые вами продукты и не содержать продуктов, которых вы не переносите или терпеть не можете;
   5. эффективная диета должна приучать к более здоровому и правильному питанию, способствуя тому, что вы не вернетесь к прежнему образу жизни и прежнему весу после завершения диеты;
   6. диета должна дополняться различными методами ускорения обмена веществ для более эффективного сжигания жира.

Внимательно прочтя описанные пункты, вы должны понять, что самая эфективная диета должна быть индивидуально составлена, ведь только так можно учесть все пожелания.

В соответствии с этими условиями наиболее оптимальной и эфективной диетой для похудения представляется программа, предполагающая сокращение потребления энергии на 300-500 ккал с одновременным повышением расхода энергии на 300-500 ккал ежедневно. Для этого вам необходимо рассчитать свою индивидуальную скорость обмена веществ (для средней женщины она составляет порядка 2000-2500 ккал).

Наиболее простой способ сократить потребление калорий это временно отказаться от регулярно потребляемых высококалорийных продуктов и напитков, таких как алкоголь, соки, десерты, сладости и мучные изделия, жиры и масла.

Следуйте правилам разумной и эффективной диеты для стабильного постепенного снижения веса:

   1. установите четкий порядок приема пищи: три основных трапезы и 2-3 перекуса через равные промежутки времени.
   2. Замените блюда, приготавливаемые на жире, запеченными или паровыми.
   3. Вместо обычных молочных продуктов выбирайте обезжиренные.
   4. Замените треть привычной порции овощами под легкой заправкой.
   5. Не съедайте за один прием больше еды, чем может поместиться в тарелке среднего размера.
   6. Вместо десертов и перекусов съедайте по 1-2 фрукта (кусок дыни, половину банана и т.п.).
   7. Замените часто потребляемые калорийные напитки (соки, пиво и другие алкогольные напитки, газированную воду, молоко, сладкий йогурт и молочные коктейли) некалорийными (минеральной водой, чаем и кофе без сахара).
   8. Замените продукты из муки тонкого помола цельнозерновыми (хлеб, макароны, хлопья), вместо сахара используйте натуральный мед (1-2 чайные ложки в день), а вместо животных жиров растительные масла (1-2 чайные ложки в день, включая масло, входящее в состав блюд и продуктов), орехи и семечки (около 30 г в день).
   9. Как можно чаще ешьте рыбу и морепродукты, заменяя ими мясное блюдо. Выбирайте любимые сорта. Другие возможные белковые заменители грибы, соя, фасоль. Не забывайте, что птица без кожи менее калорийна, чем говядина или свинина.
  10. Пейте много жидкости (2-3 литра в день). Это поможет вам избежать сильного чувства голода. За 15-20 минут до еды выпивайте стакан обычной или минеральной воды.
  11. Жуйте медленно и вдумчиво.

Самым простым и эффективным способом ускорения обмена веществ является повышение физической активности и наращивание мышц. Придерживайтесь следующих рекомендаций для повышения расхода энергии:

   1. Ежедневная утренняя гимнастика должна стать обязательной. Если вы уже занимаетесь, попробуйте расширить комплекс или усложнить его (например, выполняя упражнения с гантелями в руках).
   2. Ежедневно принимайте контрастный душ он не только бодрит и повышает тонус кожи, но и способствует ускорению обмена веществ.
   3. Каким бы напряженным ни был ваш график дня, внесите в него, по крайней мере, получасовую прогулку быстрым шагом. Еще лучше, если часть пути придется подниматься в гору или по лестнице, нести в руках сумки и другим образом усложнять задачу.
   4. Забудьте о телевизоре и книгах и перейдите к активным видам отдыха: прогулки, танцы, игры с детьми, работа в огороде. В выходные старайтесь не сидеть дома у холодильника выбирайтесь в город (горы, лес ), гуляйте, купайтесь, играйте в бадминтон или катайтесь на лыжах. Вместо похода в ресторан запланируйте посещение боулинга или хотя бы бильярда.
   5. Несколько раз в неделю посещайте тренажерный зал или занимайтесь дома после работы. Современные недорогие и компактные тренажеры доступны практически каждому. А занятия вполне можно совместить с вечерним просмотром телевизионных программ, прослушиванием музыки или чтением книг (в зависимости от ваших увлечений и типа тренажера).
   6. Найдите методику скрытых упражнений и применяйте ее на работе, в транспорте и во всех ситуациях, когда есть свободное время. Суть такой методики проста (вы незаметно напрягаете различные мышцы тела), а результаты впечатляющи.

Эти простые и легкие правила помогут вам обрести желанную фигуру и сохранить результаты на долгие-долгие годы. Главное проявите терпение и постоянство, соблюдая свою самую эффективную в мире диету всю оставшуюся жизнь (после достижения желаемого веса вы сможете делать себе некоторые поблажки, главное, чтобы они стали исключением, а не правилом)

http://schastie-ryadom.ru/profile/

Диета ,подтягивающая кожу лица.http://www.liveinternet.ru/community/le_cordon_bleu/post162727760/

Итак, диета  рассчитана на 28 дней. Самый главный компонент  диеты- РЫБА

Рыба на завтрак, обед, ужин, до ,после, вместо, Рыба богатая полиненасыщенными  жирами и омега-3-жирными кислотами(лосось, тунец, грбуша, скумбрия, сардина, сельдь и т.д)

Именно она –гарант эластичности кожи, борец с морщинами Именно в ней много правильного белка, составляющие которого , помогают воспроизведению эластина и коллагена, самых ценных веществ ,от которых зависит красота и упругость кожи.