ß äîëãî ìó÷èëàñü îò áîëåé â ñïèíå, ïîêà íå íà÷àëà äåëàòü ýòè 7 óïðàæíåíèé! Áîëü áûñòðî óõîäèò è çàíèìàþò âñåãî 7 ìèíóò! |
Êîãäà ìû ÷óâñòâóåì áîëü â ïîÿñíèöå, ïåðâîå, ÷òî ñëåäóåò ñäåëàòü, ýòî ðàñòÿíóòü òåëî. È ýòî î÷åíü ïðàâèëüíî è äåéñòâåííî! Ðàñòÿæêà îáëåã÷àåò è ïðåäîòâðàùàåò áîëè. Îäíàêî âàæíî ñäåëàòü ýòî ãðàìîòíî, ÷òîáû èçáåæàòü ïðîáëåì. Ñåãîäíÿ ìû ïîäãîòîâèëè äëÿ âàñ 7 óïðàæíåíèé, âûïîëíåíèå êîòîðûõ çàéìóò âñåãî çà 7 ìèíóò.  ðåçóëüòàòå âû èçáàâèòåñü îò äèñêîìôîðòà è áîëè â ïîçâîíî÷íèêå!

| Ðóáðèêè: | Ïîëåçíûå ñîâåòû, Âàøå çäîðîâüå, Áëàãîïîëó÷èå è ìíî |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |