Основная техника №1 — Аффирмации, или позитивные утверждения
Аффирмации — это положительные утверждения, которые вы повторяете про себя, когда находитесь в медитативном состоянии, или на альфа-уровне. Аффирмации всегда должны быть в настоящем времени — так, как будто действие происходит в настоящий момент. Самой известной аффирмацией Куэ была следующая: «Каждый день и во всех отношениях, я становлюсь все лучше и лучше».
Аффирмации, произнесенные на альфа-уровне, имеют тенденцию быть во много раз более мощными, чем, если они произносятся на бета-уровне, или в бодрствующем состоянии.
Почему?
Потому что когда вы достигаете альфа-уровня, ваше подсознание выходит на сознательный уровень — это означает, что вам становится легче напрямую передавать команды своему подсознанию.
Вот некоторые аффирмации, применяемые на семинарах по методу Сильва:
«Я всегда сохраняю идеально здоровое тело, дух и иммунную систему».
«Позитивные мысли, позитивные эмоции приносят мне блага и пользу, которых я желаю.»
«Я совершенствую возможности своего сознания.»
Вы также можете создавать свои собственные аффирмации:
Ищете удовлетворение от работы? Попробуйте сказать…
«У меня прекрасная работа, которую я люблю и которой наслаждаюсь. У меня огромные перспективы для продвижения и я получаю великолепную зарплату размером _______ в год».
Хотите похудеть? Попробуйте сказать…
«Я получаю удовольствие только от здоровой, питательной пищи, которая полезна для моего организма».
«Я обожаю быть энергичным каждый раз после спортивных упражнений».
«Каждый день я сжигаю калории и приближаюсь к своему идеальному весу».
Хотите привлечь изобилие? Попробуйте…
«Я настолько счастлив и благодарен, что деньги прибывают ко мне, в увеличивающихся количествах, из разных источников, на непрерывной основе».
Вот другие утверждения, которые вы можете использовать:
«У меня улучшаются взаимоотношения с _______».
«Я наслаждаюсь своей работой и получаю богатое вознаграждение».
«У меня достаточно времени, энергии, мудрости и средств для достижения всех своих целей».
Прежде чем вы начнете создавать собственные аффирмации, имейте в виду следующие важные правила:
1. Аффирмации должны быть в настоящем времени.
Ваше подсознание не оперирует категориями прошлого, настоящего или будущего. Если вы говорите: «Я хочу быть отличным оратором», то ваше подсознание понимает это как утверждение желания. То, что вы получаете, является желанием быть отличным оратором, но не реальной способностью.
Вы должны сказать: «Я отличный оратор». Ваше подсознание воспринимает это как утверждение вашей текущей действительности. И таким образом, ваше утверждение становится действительностью.
Запомните: заменяйте «Я хочу...» на «Я есть...».
2. Вы должны быть уверены в том, что цель в пределах ваших возможностей.
Если вы повторяете аффирмацию, но в то же время втайне считаете, что не можете ее осуществить, вы тем самым приностие себе больше вреда, чем пользы.
Когда вы впервые пробуете эту технику, вам следует начать с небольших правдоподобных целей. По мере достижения этих целей растут ваша уверенность в себе и сила аффирмаций. Это позволяет вам приниматься за все более серьезные проблемы.
Лучший способ внедрения аффирмаций — освободить свое сознание от всех желаний и намерений.
Просто без всякого пристрастия дайте себе указание так, как будто это уже является реальностью. Что-то, что является истинным, очевидным и бесспорым — оно не нуждается в защите. Это просто есть. Для укрепления эффекта аффирмаций пользуйтесь повторениями.
3. Аффирмации всегда должны быть позитивными утверждениями.
Если Вы пытаетесь сбросить вес, не говорите «У меня нет избыточного веса». Вместо этого скажите: «Я строен и здоров». Когда Вы произносите фразу вроде «Я больше не болен», болезнь является преобладающим образом в Вашем сознании. Когда Вы превращаете эту фразу в «Я здоров и у меня все хорошо», тогда в Вашем сознании преобладающим образом становится здоровье и благополучие.
Запомните: всегда превращайте аффирмацию в позитивное утверждение.
Позитивные аффирмации чрезвычайно действенны в плане коренных изменений, не только в поведении и убеждениях, но и во внешних условиях жизни.
Когда указание правильно вводится в подсознание, эффект не является быстрым наподобие чуда. Он не проявляется внезапно, но постепенно и совокупно.

Основная техника №2 — Созидающая визуализация
Аффирмации – это хорошо, но Сильва открыл технику более мощную, чем использование простых положительных утверждений. Эту технику называют «Созидающей визуализацией».
Она включает в себя воображение, или визуализацию, конечного результата вашей цели или желания, пока вы находитесь на альфа-уровне сознания.
Идея созидающей визуализации известна в течение многих веков. Она снова обрела популярность в 1970-х годах, когда выпускница курсов Сильва по имени Шакти Гавэйн написала о ней одноименную книгу, ставшую бестселлером.
Так же, как аффирмации, ваша визуализация должна быть в «настоящем времени». Допустим, вы хотите иметь собственный новый престижный автомобиль. Вы должны вообразить себя за рулем автомобиля и почувствовать этот момент так, как будто это происходит сейчас, а не когда-то в будущем.
Другими словами, гораздо лучше ощутить чувство радости от владения автомобилем, чем чувство желания владеть им.
Для того чтобы визуализация была более эффективной, Хозе Сильва предлагает создать мысленный экран напротив ваших глаз. Этот экран может быть подобным экрану, который вы видите в кинотеатре. Он должен быть впереди, напротив ваших глаз, и поднят на угол примерно 20 градусов. Экран должен быть перед вами на расстоянии, по крайней мере, двух метров. Сделайте экран настолько большим, насколько можете, как экран в кинотеатре.
Попробуйте это прямо сейчас:
Закройте глаза и мысленно представьте перед собой экран, поднятый примерно на 20 градусов над горизонтом и расположенный на расстоянии, по крайней мере, двух метров.
В процессе созидающей визуализации проецируйте образы на этот экран.
Если вы хотите усовершенствовать спортивные навыки, вообразите себя в совершенстве владеющим тем видом спорта, которым вы занимаетесь. Смотрите на себя, делающим совершенные движения, меткие броски в баскетбольную корзину. Чувствуйте радость, которую вы ощущаете, когда играете хорошо.
Если вы надеетесь сбросить лишний вес, посмотрите на себя здорового и находящегося в отличной форме. Ощутите радость от своего красивого тела. Смотрите на людей, восхищающихся вами.
Если вы занимаетесь продажами, посмотрите на себя удачно заключающим сделки. Смотрите, как ежемесячно растет ваша прибыль.
Усильте свое созидающее воображение
Если вы испытываете затруднения с визуализацией, используйте технику, которая называется «беспрерывный поток». В этой технике вы мысленно описываете то, что видите. Делайте описание настолько подробным, насколько возможно. Например, если вы пытаетесь вообразить себя за рулем нового дорогого автомобиля, мысленно говорите себе: «Я вижу приборную панель, на ней красивые серебристые шкалы, на кожаном покрытии сидений еле-заметный узор…»
По мере подробного описания картины вы обнаружите, что образ приобретает все больше деталей. Это, в свою очередь, дает вам еще больше вещей для мысленного описания. Одно питает другое, и ваш предполагаемый образ становится все более ярким.
Не спотыкайтесь о термин «визуализация». У разных людей разные преобладающие чувства. Самым распространенным преобладающим чувством восприятия является зрение. Именно поэтому у большинства людей хорошо работает процесс визуализации. Однако, у некоторых людей преобладающими чувствами могут быть и осязание, и слух, и обоняние. Эти люди могут с трудом «визуализировать», но могут быть способны точно представлять себе звуки, запахи или ощущения.
Для этих людей важно включить эти чувства в свои «мысленные образы». Те, кто, к примеру, родился слепым, все же способны к созидающей визуализации, однако вместо видения образов они могут приобретать внутренний опыт через использование мысленных чувств обоняния, слуха, вкуса и осязания.
Как увеличить эффективность созидающей визуализации:
1. Делайте образ настолько реалистичным, насколько возможно. Включайте движение, сделайте экран трехмерным. Старайтесь видеть цвета и формы. В случае затруднений с визуализацией применяйте технику «беспрерывного потока».
2. Испытывайте эмоции, связанные с образом. Радость, счастье, ощущение исполнения. Как бы вы себя чувствовали, если бы у вас было то, что хотите? Вообразите и исследуйте это чувство. За мыслями без эмоций нет энергии и силы. Это подобно управлению автомобилем на голодный желудок. Испытывайте эмоции от обладания тем, что вы хотите.
3. Задействуйте свои другие чувства. Почувствуйте ветер, дующий вам в лицо; представьте связанные с образом ароматы. Почувствуйте баранку руля на ощупь и температуру нагретого капота под ладонью. Чем больше вы привлекаете чувств, тем более реальным является образ в вашем подсознании.
Вот один пример. Образ апельсина. Представьте его цвет. Он светло-оранжевый и спелый? Затем представьте себя выжимающим апельсин. Представьте запах, когда вы начинаете его выжимать. Ощутите, как сок течет по пальцам. Затем сожмите апельсин и почувствуйте его мякоть. Поднесите его к носу и представьте благоухание апельсина. Вообразите, таким образом, пробование на вкус и восстановите память о том, каков на вкус апельсин в вашем рту. Как видите, этот небольшая хитрость должна сделать образ настолько реальным, насколько возможно, с использованием всех ваших чувств и эмоций.
Помните: чем более реалистичен процесс визуализации, тем лучше и быстрее результаты.
Как это можно применять
Для достижения более мощного эффекта вы можете сочетать аффирмации с созидающей визуализацией. По мере того как вы визуализируете цель, просто мысленно повторяйте аффирмацию, столько раз, сколько считаете необходимым.
Не огорчайтесь в случае отсутствия немедленных результатов. Все мы находимся на разных уровнях духовного развития, и у многих из нас за плечами годы негативного программирования и отрицательные убеждения, которые нужно преодолеть. Созидающая визуализация, когда она осуществляется на альфа-уровне, может быть таким мощным процессом, что всего пяти минут практики в день может быть достаточно для того, чтобы отменить годы негативного программирования.
Кроме того, как только вы получаете первые результаты, ваша уверенность в своих способностях усиливается, что позволит вам достичь следующей цели немного быстрее. Люди, регулярно практикующие визуализацию, обнаруживают, что им даже не нужно входить на медитативный уровень и повторять визуализацию своих целей. Простая сознательная мысль о своих желаниях может запустить в движение механизмы и создать стечения обстоятельств, которые направят их навстречу своим целям.
Не откладывайте практику созидающей визуализации и аффирмаций. Начните прямо сегодня! Всего несколько минут в день принесут большие положительные изменения в вашей жизни.
P.S. Можете ли вы представить себе тот день, когда все ваши желания исполнятся полностью и навсегда?

Работая по методу Сильва всего лишь один час в день, вы получаете способность:
• Погружаться в глубокую медитацию за короткое время…
• Увеличить и ускорить выработку полезных мозговых химических веществ, включая эндорфины, замедляющие старение, и прочие вещества…
• Преодолевать отрицательные эмоциональные состояния, такие как навязчивая зависимость от алкоголя или неспособность прощать…
• Повысить уровень интеллекта и раскрыть творческие способности…
• Значительно снизить уровень стресса…
• Достичь ранее недостижимых целей, о которых вы не осмеливались и мечтать…
• Обрести энергию и жизнерадостность, как в молодости…
У разных людей свое определение успеха. Для вас успех может означать:
• начать прибыльный бизнес,
• создать крепкую семью,
• написать книгу,
• построить собственный прекрасный двухэтажный дом за городом,
• пробежать марафон,
• провести 2 года за границей в составе миротворческого корпуса,
• заработать свой первый миллион рублей,
• выздороветь после серьезной болезни.
Независимо от вашего жизненного предназначения, очень важно мыслить смело и ставить дерзкие цели, и добиваться их осуществления.
Вот несколько примеров того, чтó происходит, когда этот «вечный резервуар силы» используется осознанно и правильно.
Cлучай №1 — Применение силы сознания в спорте
«Во время идеомоторной подготовки спортсмены создавали мысленные образы точных движений, которые они хотели имитировать в своем виде спорта. Применение этого навыка существенно повышает эффективность постановки цели, Можете ли вы руководствоваться такими же принципами для улучшения своей жизненной позиции, веры и совершенствования навыков? Можете ли вы при помощи визуализации улучшить свои способности к учебе, укрепить здоровье или придерживаться полезных привычек?
Ответ — «ДА!»
Cлучай №2 — Чудесное исцеление
Следующий рассказ изменит ваше представление о том, как ваше сознание может влиять на ваше тело.
вы можете научиться создавать позитивные убеждения и, используя визуализацию, ускорять лечение и восстановление своего здоровья.
Cлучай №3 — Создание благоприятных стечений обстоятельств
То, что сознание может влиять на физическое тело, является бесспорным фактом. Но может ли сознание влиять на мир за пределами вашего тела?
Другими словами, может ли сознание человека создавать внешние обстоятельства и оказывать влияние на действительность?
Люди во всем мире сталкиваются с этим и на личном опыте они говорят, что ответ «Да!» - мир может изменяться под воздействием ваших мыслей и убеждений.

Представьте себе то, что вы хотите достичь, и записывайте это пятнадцать раз подряд, один раз в день, до обретения желаемого.

Аффирмации можно проговаривать и на бета-уровне. Вообще, есть очень много различных вариаций (их можно делать и на бета и на альфа уровне, в зависимости от специфики).
Можно аффирмации просто проговаривать, можно их записывать. Некоторые советуют повторять аффирмации во время физической активности (на пробежке, например). Харв Экер делает серию из 4 "упражнений", чтобы задействовать разные органы восприятия - визуальное, аудио, кинестетическое, и чувственное восприятие. Есть теория, что аффирмации нужно проговаривать очень громко, выразительно, с чувством и при этом бурно жестикулировать и даже передвигаться.
Вообще, эффективнее всего "проговаривать" аффирмации именно на альфа-уровне. Если вы при этом постараетесь максимально задействовать различные способы субъективного восприятия (звук, образы, ощущения, вкус, запах), то результат будет самым сильным.

Еще могу предложить новые утверждения для курса:
1.Все мои способности просыпаются и активизируются!
2.Я ясно знаю, ясно вижу, ясно слышу, ясно чувствую...!
3.У Меня тончайший слух, осязание, зрение, вкус, обоняние, интуиция!
4.До Меня всегда доходит точная информация от всех моих тонких органов восприятия из Хроник Акаши (Единого информационного поля)!
5.Все мои тонкие органы восприятия действуют всегда гармонично между собой!
6.С самим собой и окружением у Меня постоянно усиливается, налаживается, существует, четкая, ясная, Обратная связь!
7.Внутри Меня и вокруг Меня всегда присутствует Божественная Любовь, Гармония, Мудрость, Воля, Радость и Счастье!

Серия сообщений "Аффирмации":
Часть 1 - Визуализация.
Часть 2 - Можете ли вы управлять «удачей»?
Часть 3 - Привлечение Клиентов и увеличение рукодельных продаж. Симорон Вам в помощь!
Часть 4 - Слова-пароли - ключи к исполнению желаемого
Часть 5 - Привлечение работы с помощью варенья
Часть 6 - У вас проблемы с деньгами? Значит, нужно их замочить!