1. Тебе надо – ты и делай. Какой смысл делать что либо, что не приносит ни малейшей пользы для тебя самого? Результатом нашей деятельности должна быть хотя бы благодарность или чувство собственного достоинства. Энергия – это всегда награда нам за что-то. Если другие сгружают на нас свои заботы, мы никогда не получим от выполнения их работы должного удовольствия и соотвественно воодушевления на новую работу.
2. Не просят – не помогай. Часто мы руководствуясь благими намерениями пытаемся повлиять на выбор других людей, на их мышление и действия. Как и следует ожидать чаще всего в ответ мы не получаем никакой благодарности, а как раз осуждение. Не возможно научиться на чужих ошибках, каждый проходит путь своим собственным путем.
3. Не обещай . Обещал – выполни. Разве становимся ли мы свободней и богаче, если раздаем обещания? А если не выполняем обещания разве это снижает репутацию только в чьи-то глазах? Но и наших собственных?

4. В просьбе не отказывай. Когда нас просят, то это подразумевается благодарность за выполнение некой услуги. Эта благодарность помогает почувствовать собственную ценность, что служит для нас внутренней источником энергии самоуважения. (только не путайте с ПРИХОТЬЮ – это из другой оперы)

5. Не передавай информацию, пока не сделал её своей. Будьте осторожны когда раскрываете другим свои цели и замыслы. Их порой нелепые замечания или приземленный рассудок может обрезать вам крылья и цели утратят былую значимость. Не стоит советовать другим то, что ещё не опробовал на себе. Если ваше слово всегда будет основано на вашем опыте люди это будут ценить. 
6. Не западай. Очевидно, что когда мы привязываемся к чему то одному, мы тормозим свое развитие. Если мы топчемся по одному месту, то не получаем новой энергии. 
7. Не ставь цель (Цель должна служить маяком). Цель — это не во что врезаются, цель — это направление деятельности. Если вы будете видеть в целях некий конечный пункт, то по их достижении можете испытать опустошенность. Самые лучшие цели – цели бесконечные, к примеру цель саморазвития.
8. Живи настоящим (счастливым), а не прошлым или будущим. Энергию дарованную сегодня нужно направить на день сегодняшний. Лучшее, что мы можем сделать с прошлым и будущим, всегда можно сделать только сейчас.
9. Не осуждай, не критикуй. Привычка критиковать – признак собственной заниженной самооценки. Критикую других мы вызываем у них негативную обратную реакцию. 
10. У природы нет плохой погоды. Если научиться видеть в неудачных попытках еще один проверенный не подходящий вариант, но не последний возможный, а в сложных обстоятельствах – среду для личного развития, то мы не будем попросту растрачивать энергию на оплакивание, а будем двигаться вперед. 
11. Не мешай. Говорите тогда, когда вас готовы слушать. Не навязываете себя людям. В таком случае вы всегда получите для себя нулевой положительный результат, а также понапрасну растратите энергию.
12. Всегда и везде спрашивай разрешение. Проявляйте уважение к чужой собственности, интеллектуальной и физической. В противном случае готовьтесь к расходу энергии на оправдания. 

Информация с сайта: НАША ПЛАНЕТА © http://planeta.moy.su

 Все, наверное, замечали, что люди, говорящие громко в общественном транспорте, вызывают у окружающих раздражение? К сожалению, мы забываем о том, что лучше говорить тихо, чем громко. А почему? Об этом мы беседуем с ведущим психологом московского Центра Здоровья "Медицинская альтернатива" Галиной Устиновной Головановой. 

Думаю, каждый из нас замечал, что от человека, который говорит тихим голосовм, исходит спокойствие. И оно, как правило, не показное. а настоящее. Спокойноый человек - выдержанный, терпеливый, исполненный любви к ближнему. Он пробуждает лучшее в окружающих. Его доброжелательность вдоновляет и других на то, чтобы стать терпеливым, благородным, отзывчивым. 

Спокойные люди не поддаются повседневым мелочным неприятностям, они создают себе и окружающим комфортную среду обитания. Они легче противостоят жизненным невзгодам, быстрее решают жизненные проблемы. Шумные люди имеют сложности в общении. Возьмите, к примеру, переговоры между деловыми людьми. Они никогда не закончатся благополучно, если собеседники говорят на повышенных тонах, придираются друг к другу, проявляют раздражение. 

- А как стать спокойным человеком, как изменить себя?

- Главное - иметь желание. Надо провозгласить в душе, что спокойствие - главное чувство, которое вам необходимо выработать в себе. Не ждите, когда другие станут спокойными вокруг вас, начните с себя. И запаситесь терпением, особенно в семейных отношениях. Туту важно подавать пример сопкойствия своим близким, жить по принципу: "Делай, как я". Шаг за шагом, контролируя себя, вы обязательно добьетесь своей цели. 

- Можно начать перевоспитывать себя, изменив громкость своего голоса?

- Да, можно начинать со своего голоса. Многие считают, что тихим голосом людей одаривает природа. В какой-то степени это так. Однако еще в студенческие годы я пришла к выводу, что способность говорить негромко можно развить в себе самому. А это легче сделать, когда знаешь, что, когда человек говорит громко, энергично и быстро, то энергия, которую он излучает, содержит невный заряд. Возможно, он при этом полон доброжелательности, но на окружающих его голос действует негативно. Он даже может спровоцировать агрессивную ответную реакцию. 

Вообще голос, как считают специалисты, создает особую атмосферу вокруг нас. Наш голос наделен силой и властью. Он посылает эмоциональные сигналы тем, кто нас окружает. 

- Многим может показаться, что менять свой голос - это все равно, что менять свою натуру, сложившийся стиль поведения. Человек должен притворяться? 

- Ни в коем случае. Разумеется, наш голос, как и темперамент, неповторимы и индивидуальны. Просто измените тональность вашего голоса, и вы сразу увидите, какитте благоприятные изменения начнут происходить вокруг вас. 

Вы заметите, что стали спокойнее и устойчивеее к стрессам. Разговаривая тихо, человек дает отдых и мозгу, и телу. 

Спокойствие, которое будет исходить от вас, принесет вам огромнейшее облегчение. Родители хорошо знают, что их дети становятся намного тише и послушнее, как только они начинают говорить с ними тихим ненапряженным голосом. Тихий голос в воспитании детей вообще имеет особое значение.Запретите себе вообще разговаривать с ребенком на повышенных тонах: ваш громкий голос пагубно сказыавется на самооценке детей и никогда не способствует чувству сожаления о содеянном. Дети не стремятся идти навстречу кричащим родителям. И даже после того, как ссора закончилась, ваши оскорбления, которые вырвались из вас с громким голосом, долго еще будут оставаться в детской памяти и влиять на представления ребенка о самом себе. 

В свое время я была на стажировке в США. С нами учились и медики из Обьединенных Арабских Эмиратов. Они рассказывали, что на Востоке умению говорить тихо придается особое значение. Интересно, что арабское население в ОАЭ и соседних странах редко болеет сердечными болезнями. Одна из причин крепкого здоровья арабов - умение избегать стрессов. 

Нас тоже с детства надо приучать к тому, чтобы мы не раздражались и не переживали по пустякам. Говоря тихо, мы усмиряем свою вспыльчивость, свой гнев. Выражаясь образно, тихий голос - это тормоз, блокирующий все пусковые механизмы, приводящие к стрессам, перегрузкам. А ведь всем известно, что люди с определенным типом поведения являются потенциальными жертвами инфарктов, у них чаще развивается сердечно-сосудистые заболевания. Даже возбужденную криком толпу успокоить практически невозможно. 

Еще раз хочу подчеркнуть, что если вы попробуете говорить тише, то вы непременно убедитесь в том, насколько спокойнее станет обстановка вокруг вас, в частности - у вас дома. 

1) Лузер испытывает чувство неполноценности и жалость к себе. Он считает, что не сможет добиться успеха, потому что он (или она) живёт в провинции, потому что он не того пола, потому что у него не то образование, потому что родители его не любили, потому что у него не такая фигура... В общем, обычно у лузера есть причина жалеть себя, и верить, что именно из-за этого он лузер.

2) Лузер любит ныть и жаловаться. Тут важно учесть одну вещь - в некоторых культурах принято жаловаться, но это является лишь частью ритуала, когда обе стороны понимают, что жалобы несерьёзны. Лузер же ноет и жалуется самозабвенно, он действительно считает, что в его жизни всё плохо и беспросветно (а если плохо не всё, то он будет сосредоточен именно на плохом).

3) Лузер сравнивает себя с другими. У него нет внутреннего "пробного камня", и не хватает ума, чтобы сравнивать себя сегодняшнего с собой же вчерашним. Он может оценить себя, только сравнив себя с другим человеком. При этом лузер часто выбирает людей заведомо более успешных, что даёт ему бесконечные поводы для нытья и жалоб (см. предыдущий пункт).

4) Лузер тратит больше, чем зарабатывает. Он не подсчитывает расходы, он живёт в кредит, он берёт деньги взаймы у друзей и родственников, он сидит на шее у жены или у мужа... Вариантов может быть много, но общее у них одно - расходы больше доходов.

5) Лузер скуп. Не экономен, а именно скуп. Он не любит расставаться с деньгами и поэтому старается найти "халяву", скидку, распродажу, старается выбирать самый дешёвый вариант из всех возможных. В результате он и выглядит соответствующим образом, и чувствует себя паршиво, а если лузера угораздит открыть бизнес, скупость владельца не даст этому бизнесу развиваться.

6) Лузер выбирает немедленную выгоду вместо отложенной. Он не умеет работать на перспективу. Он не идёт учиться, потому что хочет зарабатывать уже сейчас. Он не делает карьеру, потому что от пива и телевизора можно получить удовольствие немедленно, а от неурочной работы - когда ещё дождёшься того удовольствия? Такой человек подобен крестьянину, который зимой гонит сивуху из посевного зерна, не задумываясь о том, что сеять весной.

7) Лузер занимается делом, которое ему не нравится. Разумеется, многим из нас доводится время от времени делать вещи, которые мы не любим - например, вставать по будильнику. Но лузер занимается неприятными ему вещами глобально - он работает на неприятной ему работе или, хуже того, ведёт неприятный ему бизнес. Естественно, что он не стремится прогрессировать в этой области - ведь тогда ему придётся делать ещё больше неприятных вещей.

И ещё один, бонусный пункт. Лузер не ценит собственное время. Из-за этого минуты, часы и дни проливаются у него между пальцами, и он даже не замечает этой потери. Если же есть выбор, лузер предпочитает потратить время, а не деньги.

Если Вы обнаружили одну из этих привычек у себя - не жалейте себя и не нойте. Лучше взгляните на это позитивно - теперь Вы знаете, над чем работать в наступившем году.