Плоский животик



упражнения

Можно ли заработать в интернете?



Да.

Я вам скажу, еще как можно. Но это не так просто как иногда кажется. Сразу хочу сказать, что те кто называет себя не очень опытными пользователями интернета, сразу отпадают, если вы и заработаете что-то за год вам этого не хватит на бутылку с пивом. Отличным заработком сегодня являются блоги, на своем блоге я заработал несколько тысяч долларов, правда до этого мне приходилось полтора года вкалывать над ним, делать его интересным, потратил кучу времени и сил. В итоге сегодня могу на нем легко зарабатывать. Еще можно заработать на идеях, к примеру придумать новый проект, найти финансирование на него, и после раскрутки пожинать плоды. К примеру приблизительно так же я сделал со своим проектом http://torrnado.ru








В общем способов полно, выбирать каким путем идти вам, но одно я скажу точно если вы не готовы в начале потратить несколько месяцев а то и целый год на безвозмездно работу которая отнимает уйму времени у вас ничего не получится. Сия возможность, зарабатывания в интернете очень трудное дело особенно по началу, за то потом вы можете зарабатывать как я тысячи долларов. Просто нужно выключить телевизор, включить мозги и думать. Интернет любит умных и думающих людей, он как бы и платит таким деньги. если уметь этим пользоваться

DALIDA. Я - это все женщины

Далида - этот таинственный и загадочный псевдоним, как утверждают некоторые исследователи ее творчества, был выбран певицей в юности под впечатлением библейской легенды о Самсоне и Далиле. Настоящее же имя певицы - Иоланда Кристина Джильотти

 

Dalida Salma ya Salama

 

 

Dalida Je Suis Malade

 

 

Фото, биография, еще песни DALIDA

Как похудеть на 70 кг

Читать далее...

Фитнес для пресса - как сделать плоский живот. Комплекс упражнений для пресса

 

Красивыми и стройными хочется быть всем. Совершенно естественно, что каждая женщина хочет быть в отличной форме. Однако, среди всех задач, которые нужно решить на пути достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Фитрес для пресса - вот решение данной задачи. Этот комплекс упражнений для пресса поможет вам достичь желаемого результата и обрести плоских живот.

• Исходное положение - лежа на спине. Медленно приподнимите прямые ноги вверх на небольшое расстояние от пола. Руками потянитесь к носкам, и зафиксируйтесь в этом положении 30-60 сек. Обратите внимание: поясницу и лопатки нельзя отрывать от пола. Повторите 10 раз.

Читать далее...

Учимся танцевать сегодня Ча-Ча-Ча

ЧА-ЧА-ЧА

 

Танец ча-ча-ча родом из Мексики и представляет собой нечто среднее между мамбо и болеро. Это очень ритмичный танец со счетом на четыре такта.

 

 

Читать дальше...

ПЯТИЛЕТНЯЯ СКРИПАЧКА Elli Choi - ВИВАЛЬДИ , ПАГАНИНИ, МЕНДЕЛЬСОН , БАХ



5-Yr-Old Violinist Vivaldi Concerto No. 1 Spring, Elli Choi




5-Yr-Old Violinist Paganini Caprice No. 24, Elli Choi




5-Yr-Old Violinist Mendelssohn Violin Concerto Mvt. 3, Elli Choi




5-Yr-Old Violinist Bach Concerto No. 2 E-Major, Elli Choi

Близнецы....

Смотреть дальше

Танец САМБА

Самба

современный бразильский танец городского происхождения. Появился в начале ХХвека.

 Сопровождается пением и инструментальным ансамблем. Один из наиболее популярных танцев в Европе. Бразильский танец самба уверенно вошел в программу современных бальных танцев.  Именно этому танцу выдано вечное право быть первым на конкурсе.

Самба включает в себя характерные латинские движения бедрами, которые выражены пружинистым движением.

Танец невероятно интересен своей способностью впитывать в себя практическилюбые  южно американские ритмы. Необычайно зрелищен и динамичен. Пластика этого танца просто завораживает.

Ламбада и Макарена – это один из видов самба.

Особенность самбы – пружинистое движение колен. При каждом движении колено опорной ноги сгибается и выпрямляется, но так, чтобы оно нет, оставалось жестким. Шаги вперед исполняются с подушечки на всю ступню, шаги назад с носка подушечки и на всю ступню.

 

 

Музыкальный размер 2/4  или 4/4 . Акцент на 1и2 (1 сильнее) удар.

 темп подвижный.

 

 

Исходное положение: лицом к центру, вес тела на левой ноге.

 

 

 МАЯТНИК

Такт 1.

Раз- шаг правой ногой вперед с подушечки на всю стопу, колени мягко сгибаются,

И - колени мягко разгибаются. Левая нога  приставляется к правой без веса.

Такт 2.

Раз- шаг левой ногой назад с подушечки на всю ступню, колени мягко сгибаются.

И колени мягко выпрямляются. Правая нога приставляется к левой без веса.

Два - колени обеих ног  мягко сгибаются

Аналогичное движение исполняется с левой ноги.

 

БОТА-ФОГО

Такт1.

Раз- шаг, правой ногой вперед начиная поворот вправо.

И - шаг левой ногой сторону, продолжая поворот вправо.

Два - перенести вес, на  правую ногу завершая поворот по диагонали. На трех шагах повернуться вправо на 90º.

Такт 2.

Раз- шаг, левой ногой вперед, начиная поворот влево.

И шаг правой ногой в сторону, прололжая поавой влево.

Два - перенести вес на левую ногу, завершая поворот в положении по диоганали к центру.

На трех шагах повернуться влево на 90º.

 

При таком исполнений бота - фога каждый из партнеров делает навстречу другому, пока не встретятся - ладонями поднятых до уровня плеч и слегка согнутых в локтях рук.

 

101 совет девушкам )

1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь. 2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой. 3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком. 4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать! 5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое. 6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста. 7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя. 8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми. 9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть. 10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой. 11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли. 12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть! 13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает. 14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься. 15. Уменьшай размеры. Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?

ДАЛЕЕ ...

Если вам плохо,то послушайте что говорит тётя Аум)

 Если вам плохо,и вы действительно хотите чтобы вам стало хорошо,то надо действовать:  

 

 

1.Составьте список(можно мысленно) всех негативных мыслей, убеждений и впечатлений, которые вы накопили за долгие годы, и начните заменять их позитивными. К примеру, вместо того чтобы говорить себе: «я ничего не могу изменить»,или "такова судьба" — скажите: «я способен на перемены»,"я создаю свою судьбу". Ежедневное повторение таких утверждений избавит вас от негативных мыслей.

Заменяйте пугливые мысли уверенными и смелыми, а эмоции раздражения — чувством добра и сострадания к ближним.

Используйте воображение.

Старайтесь видеть себя и свою жизнь в позитивном ракурсе.Визуализация это мощнейшая техника.Хотите чего-то достичь - уже смотрите на себя достигшего:)..

Лично у меня это работало настолько хорошо,что даже если я и не достигала чего-то желаемого,то все равно получала массу радости и удовольствия от одной только визуализации:)

 

2. Придерживайтесь той диеты,которая вам в пользу,занимайтесь тем видом физ.упражнений,которые вам подходят.Если вы будете принебрегать этим советом,то будете мучаться от постоянной усталости и переутомления.В идеале хорошо бы делать самому себе массажики,и медитировать.Если не умеете медитировать,сидите и думайте о Вечном.

 

3.Не потакайте своему избалованному эго.Учитесь различать где оно проявляет себя.От него много горя.Воспитывайте себя нежно,с любовью ,но твердо:)

 

4.Почаще выезжайте на природу.Город это спрут,он держит в своих тисках и не дает очистить ментал,то есть разум.Город нас зомбирует,заставляет жить по своим законам,и законы эти не способствуют нашему развитию ,нашему здоровью телесному и духовному.

Если нет такой возможности,ходите в парк или какую другую зеленую зону.

 

5.Общайтесь с людьми которые положительно на вас влияют,но не вампирьте от них.А то они начнут вас избегать:)

 

6.Занимайтесь любимым делом.Не откладывайте его на потом.Любимое дело,это по моему мнению, единственное чем надо заниматься:)Все остальное должно быть как приложение:)..Не думайте при этом о деньгах.Радость от  занятий любимым делом намного больше чем  радость от денег.И настоящие,ВАШИ деньги,будет приносить именно ваше ДЕЛО.И будет вам от этого гармония.

 

7.Слушайте красивую музыку,смотрите на красивые вещи.Помните что истинная красота возвышает.

 

********************

Выполняя эти рекомендации,вы уже через пару дней почувствуете изменения к лучшему, а через месяц забудете о том что вас мучало и не давало покоя.НО! Будьте честны и последовательны. Начните выполнять хотя бы несколько правил, и делайте это регулярно.Под лежачий камень вода не течет.

Проверенно на собственной шкуре.

.удобные таблицы.

ALL

Господь, сотворив лошадь, сказал ей: « С тобой не сравнится ни одно животное; все земные сокровища лежат между твоими глазами. Ты будешь топтать моих врагов и возить моих друзей. С твоей спины будут произносить мне молитвы. Ты будешь счастлива на всей земле и тебя будут ценить дороже всех существ, потому что тебе будет принадлежать любовь властелина земли. Ты будешь летать без крыльев и разить без меча…»./Арабская легенда/

Сайт Автора

смотреть дальше

Поздновато я решила выложить рецепт нашего домашнего кваса.

Этим рецептом, разработанным нашей соседкой тетей Зиной, наша семья пользуется второй десяток лет...

Рецепт крайне прост в изготовлении...

Квас - готов к употреблению уже на следующий день...

И... САМОЕ ГЛАВНОЕ - из минимального набора натуральных продуктов, все имеющихся под рукой...

Для любопытных ....

 

рецепт смотреть здесь

.

Люди всегда танцуют, чтобы получать удовольствие и удовлетворение, что бы пробудить чувства свои и партнера. Танцуя, мы ощущаем пластику и удовлетворение, красоту и гармонию. Танец позволяет нам забыть о проблемах и заботах. Это универсальный язык тела и форма выражения эмоций.


Для того чтобы хорошо научиться танцевать, мало точно знать движения и иметь чувство ритма. Нужно, прежде всего, уверенно держаться, умело вести партнершу или слегка следовать за партнером, четко выполняя движения ногами, При всем при этом нужно уверенно держать голову.

Сегодня в рубрике « Все о танцах» мы поговорим о латиноамериканском танце.

«Румба»


Современная Румба сложилась на Кубе в среде городских, и отчасти сербских негров.
В конце 1920- годов румба получила распространение в США и в странах Европы, как эстрадно бытовой танец. Разновидности румбы - мамбу, гуагуанко, колумбия.

Румба, как и другие латиноамериканские танцы (самба, ча-ча-ча), отличается многообразием ритмических рисунков.Румба появилась на основе танца мамбо под влиянием свинга и усложнения ритма за счет синкопы.Все вариации этого танца имеют одинаковый сюжет.Женщина пытается соблазнить своего партнера, а когда он поддается соблазну и бросает его.Наблюдая за танцорами, может показаться, что их тела беседуют друг с другом, рассказывая о мечтах, любви и расставании.

ПОЗИЦИИ В ПАРЕ.

Закрытая позиция.

Танцующие стоят лицом друг к другу на небольшом расстоянии (15-20 см). Ноги в естественной позиции. Ладонь правой руки партнера находится на левой лопатке партнерши, кисть левой руки партнерши находится на правом плече партнера. Согнув левую руку и подняв кисть вверх до уровня глаз, партнер держит за кисть правую руку девушки. («Замок»)

Открытая позиция.

• Танцующие стоят друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Партнер левой рукой держит за кисть правую руку партнерши, соединенные руки слегка округлены и находятся чуть выше талии. Свободные руки отведены в сторону ладонью вниз.
• Партнерша стоит под прямым углом к партнеру слева от него на расстоянии вытянутых рук. Партнер левой рукой держит ее за кисть правой руки, соединенные руки слегка округлены, свободные руки отведены в сторону ладонью вниз.

Боком друг к другу. 

• Танцующие стоят лицом в одном направлении – партнерша справа или слева от партнера, соседние руки соединены
• ]Ритм и техника основного движения.
• Хореографический такт в румбе начинается на 2-ю четверть музыкального такта, а заканчивается на счет «раз» следующего такта.
• Танец начинается с движения бедра в сторону. Основное движение исполняется в ритме: быстро, быстро, медленно.
• Шаг румбы надо начинать с подушечки ступни с давлением на пол, колено при этом расслаблено. Затем каблук сразу опустить на пол без веса, колено выпрямить и перенести вес на ту ногу, с которой исполняется шаг.
• Одновременно каблук другой ноги отделить от пола и сделать мягкое движение бедрами в направлении движущейся ноги. Движения бедер происходит за счет поочередного расслабления и выпрямления коленей.

Помните! 

1.Отступаем назад и в сторону, не перенося при этом на ногу весь вес своего тела.
Не нужно отталкивать от себя партнера, У каждого из вас движения должны быть свободными!

2.Начинаем все движения с закрытой позиции, при которой вес тела у партнера на правой ноге, у партнерши на левой ноге. Ступни ног на небольшом расстоянии.

Основное движение. (На 2 такта, начинаются на счет – два.)
 

Партнер:

• На первый такт
• шаг левой ногой вперед, слегка поворачиваясь влево.
• переступить на правую ногу, продолжая при этом поворот влево;
• левой ногой шаг в сторону и слегка назад, заканчивая поворот влево на 45º.
• На второй такт, на счет два
• правой ногой шаг назад, поворачиваясь влево.
• переступить на левую ногу вперед, продолжая поворот влево.
• правой ногой шаг в сторону и вперед, заканчивая поворот влево.

Партнерша:

 

• На первый такт
• правой ногой шаг назад, слегка поворачиваясь влево
• переступить на правую ногу вперед, продолжая поворачиваться влево.
• правой ногой шаг в сторону, продолжая поворот влево.
• На второй такт, на счет два
• шаг вперед, поворачиваясь влево
• переступить на правую ногу назад, продолжая поворот влево.
• левой ногой шаг в сторону и слегка назад, заканчивая поворот влево.

Внимание! Если вы только стали изучать эти волшебные движения, то основное движение делайте без поворота.

Повороты налево (веер)

Партнер:

На 1 такт основное движение, его нужно исполнить влево на 90º.
На 2й такт: сделать правой ногой шаг назад

• переступить на левую ногу вперед.
• сделать правой ногой шаг в сторону и немного вперед.

Рука правая при этом отводится в сторону.

Партнерша:

На 1 такт основное движение, поворачиваясь влево на 90º.
На 2й такт: сделать левой ногой шаг вперед, начиная поворот влево.

• шаг правой ногой назад и в сторону, продолжая поворот влево.
• левой ногой делать шаг назад, заканчивая поворот влево на 90º.

Рука при этом также отводится в сторону.

Существует множество комбинаций Румбы.
Но к этому нужно возвращаться, выучив основные движения танца.
 

 

!!

Внимание!!! Внимание!!!

Обнаружена огромная база мультфильмов!!

Все мультфильмы можно скачать: либо по прямой ссылке (http), либо через "ослика" (ed2k), либо с торрента (torrent)

Так что желаю Вам хорошей скорости интернета и объемного винчестера )))

Все мультфильмы расположены по алфавиту:

#

А

Б

В

Г

Д

Е

Ж

З

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Ш

Щ

Э

Ю

Я

(c) Copyright 2002-2009 by ArjLover

+ 1072 детских фильма

от инструктора по пилатесу

Читать далее...

ШИКАРНО РИСУЕТ!!)))

Нда... Мне бы так уметь)))) 

Учимся танцевать Сегодня Танго

ТАНГО

 

Танго появилось в Аргентине в конце XIX века. Оно родилось из смеси местных ритмов «милонга» и музыки европейских иммигрантов, звучавшей в портовых кабачках Буэнос-Айреса. В начале XX века танго попало в Европу, где произвело фурор в модных салонах. В то же время этот танец был признан непристойным католической церковью и запрещен архиепископом Парижа.

 

 

 

Никакой другой танец не обладает таким четко выраженным ритмом. Кроме того, пе­ременный медленно-быстрый ритм танго позволяет танцору контролировать свое тело и вследствие этого элегантно перемещать центр тяжести. Чтобы хорошо танцевать танго, считайте шаги следующим образом: медленная часть длится два такта, быстрая — один.

 

 

 

 

Движение вперед

 

 

Движение вперед — главная фигура танго. Движение ног выучить легко, при единственном условии: хорошо считать — медлен­но, медленно, быстро, быстро, медленно. Считайте вслух, медленная часть должна быть в два раза длиннее быстрой. Когда вы движетесь вперед, шагайте с каблука. По­мните, что вы не должны опираться на ногу, заштрихованную на схеме.

 

 

 

Партнер:

 

1. Левой ногой сделайте шаг вперед (медленно).

2.  Правой ногой сделайте шаг вперед (медленно).

3.  Левой ногой сделайте шаг вперед (быстро).

4.  Правой ногой сделайте шаг вправо (быстро).

5.  Приставьте левую ногу к правой, не перенося вес на левую ногу, и выдержите паузу (медленно).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

---

 

Партнерша:

1.  Правой ногой сделайте шаг назад (медленно).

2.  Левой ногой сделайте шаг назад (медленно).

3.  Правой ногой сделайте шаг назад (быстро).

4.  Левой ногой сделайте шаг влево (быстро).

5.  Приставьте правую ногу к левой, не перенося вес на правую ногу, и сделайте паузу (медленно).

 

 

 

Когда вы освоите шаги и сможете танцевать в музыку, попробуйте исполнять их не­прерывно, танцуя по залу и слегка поворачиваясь влево.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Начало тут!

Медленный вальс тут!

Венский вальс тут!

Румба тут!