Каждая женщина следит за своим внешним видом, а следить за собой это не только изучать модные новинки среди косметики и просмотра модных показов, но и коррекция фигуры . Конечно лучше всего, если тренировки будут регулярными, но бывает так, что мы делаем перерыв, например во время отпуска или новогодних праздников. Как справиться с болью которая возникает после начала тренировок? Об этом и поговорим в этой заметке.
Для начала следует разобраться, почему это происходит. Один из основных факторов - повреждение мышечных волокон и соединительной ткани. С ним обычно связана боль, которую ты испытываешь на следующий день. Со временем, при систематических нагрузках, адаптационные и восстановительные способности организма увеличиваются и настолько ярких ощущений после тренинга уже не возникает. Ускорить процесс восстановления помогут массаж, баня, сауна, горячая ванна(в день тренировки) или легкая пробежка - то, что способствует кровообращению.

Еще причиной неприятных ощущений может быть локализованный спазм мышечных волокон или накопление в мускулах продуктов метаболизма, например молочной кислоты. Хотя последняя довольно быстро вымывается, может сработать накопительный эффект. Но действовать нужно так же, как и в первом случае. При нестерпимых муках прими таблетку аспирина. Это кроверазжижающее средство содействует выводу молочной кислоты.

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Хочешь быть здоровым – иди на фитнес!
Часть 2 - Занятия с фитнес мячом
...
Часть 5 - Комплекс упражнений на 5 минут
Часть 6 - Упражнение балерин для быстрого похудения в ногах
Часть 7 - Как справиться с болью которая возникает после начала тренировок?
Часть 8 - Упражнения для груди (рекомендуется при ГВ)
Часть 9 - Убираем жир с низа живота