Упражнение - сжигатель жира |
Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными. Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет.
Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.
Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.
|
Серая кофточка |
http://feminastyle.ru/blog/Domovodstvo/Rukodelnica...ochka_svyazannaya_spicami.html
|
250 японских узоров с условными обозначениями |
|
Кофточка с аранами |
|
Ажурный узор айви |
|
|
Провязывание 3-х петель вместе - разные способы - видео |
Иримед : девочки, вязание - это наука! Часто получается так, что даже простые приемы оказываются не такими уж простыми. Вот так и с провязыванием трех петель вместе. Но все по порядку.На многих сайтах встречаются вот эти способы:
Провязывание трех петель вместе способом перекида:
Для того чтобы провязать три петли вместе способом перекида, следует первую петлю, не провязывая, снять за верхнюю дольку с левой спицы на правую, а следующие две (2-ю и 3-ю) провязать вместе лицевой за верхние дольки. Затем левой спицей подхватить первую петлю(снятую) и перекинуть её через вторую. Таким способом убавляем сразу две петли.
|
Жакет, пальто и пуловеры одним узором |
|
Узоры журнал Бурда |
|
Пуловер |
|
Пуловер имитация плетенки |
|
Пуловер с фантазийным узором |
Размеры: 34-36/38-40/42-44/46-48/50-52
Вам потребуется: 450/500/550/600/650 г тёмно-красной, 100 г чёрной пряжи Bouton D`Or Ozalee (100% хлопка, 72 м/50 г); спицы № 5,5, крючок № 5, дополнительная спица.
|
Тканые узоры |
Узоры , связанный с помощью протяжек рабочей нити по лицевому полотну , еще называю фактурным узором. За счет таких переплетений образуется достаточно плотный узор. Узоры можно вязать как однотонные, так различными цветами. В данном узоре я использовала 2 цвета. Узоры очень просты в вязании, а получаются очень эффектными. Красиво смотрятся из секционной пряжи.
|
Розовый свитер с аранами |
НЕЖНЫЕ АРАНЫ - СВИТЕР СПИЦАМИ ОТ Rowan АВТОР АЛЛА КИЕВ
|
Волнистые узоры |
|
Ажурный пуловер |
|
Красивое пальто |
|
Красивый ажур |
|
Узор |
|
Жакет с косами |
|
Как завязать платок |
Серия сообщений ""ЖЕНСКОЕ... "":
Часть 1 - 10 ЯПОНСКИХ СЕКРЕТОВ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ...
Часть 2 - Урок макияжа.
...
Часть 20 - Вьющиеся волосы. Ухаживайте правильно
Часть 21 - Почему женщины носили юбки
Часть 22 - ЧУДЕСА С ПАЛАТИНАМИ И ПЛАТКАМИ: ЛОВКОСТЬ РУК И НИКАКОГО МОШЕНСТВА! ЭТО НУЖНО УВИДЕТЬ!!! (ВИДЕО)
Часть 23 - Удаление волос на лице навсегда
Часть 24 - ЖЕНЩИНЫ «С ПРОБЕГОМ»: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАС СЧИТАЮТ СТАРОЙ
...
Часть 26 - Как сохранять цветущий вид на протяжении долгих лет
Часть 27 - Как обычный шампунь сделать волшебным!
Часть 28 - Коллекция сезона весна - лето от 2015 Zuhair Murad
|
